㉘天减肥打卡 第⑮天⚡︎⚡︎⚡︎#减肥[超话]#

◦►►►晨重48.60kg
◦►►►目标体重49kg✅
◦►►►早餐：mini份肉松米饭三个鸡蛋
◦►►►午餐：麻辣龙虾尾西瓜香肠
◦►►►加餐：️
◦►►►晚餐：️
◦►►►运动：李现燃脂+帕梅拉腰腹+燃脂派对
◦►►►排便:正常
◦►►►饮水:1500ml

今天早上起床好累！好累！好累的！
然后就没出去跑步了
前7天减肥太严格 导致昨天有点晕
然后就打算今天缓一缓 吃了点油水
不过算了卡路里 还没超过1000卡
明天再继续严格1周 然后就再缓一天
晚上继续在家运动 明天出去跑步！！
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减脂期好物分享4|SKINNYCOFFEECLUB瘦身咖啡#咖啡#
据说英国的SKINNYCOFFEECLUB咖啡
可以帮助养成易瘦体质，一周见效
那必须要试一试丫
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我在运动前半个小时 冲泡了一杯咖啡☕️
可以帮助燃脂
运动时果然特别精力充沛
每杯仅6卡路里，是普通咖啡的1/125
丝毫不用担心它的热量
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自然成分组成
即健康又可控制暴饮暴食，增强饱腹感
减少糖分吸收，轻松控糖
减脂期的助力谁不爱❤️❤️

【健身房里最[顶]燃脂减肥运动TOP5】第1名：热瑜伽：超级燃脂。第2名：动感单车：想瘦哪里就瘦哪里。第3名：肚皮舞：让身材更有女人味。第4名：有氧搏击操：塑身“一劳永逸”，如果你工作忙，空闲少。第5名：普拉提：单从消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，但它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。