宝鸡市中医医院(宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所)《中医视窗》专栏【春节期间健康如何保障请听医学专家为您讲解】今年春节期间,市民首先需要做好疫情防控,如非必要,不要外出。确需外出的要尽可能避开高峰期,错峰出行,坚持配戴口罩,全程做好个人防护。
 
宝鸡市中医医院(宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所)呼吸与危重症医学科学科带头人乔惠萍:1、大家应该避免前往人群密集场所,尤其是密闭式场所,不与不明健康状况的人员接触。尽量减少出入农贸集市、海鲜市场、商场超市等公共场所次数和逗留时间,切实降低聚集性风险。
2、保持家庭和工作场所环境卫生,勤通风、勤消毒、勤打扫。公共场所与他人保持“一米线”安全社交距离。购买冷冻生鲜食品时可用一次性塑料袋反套住手部进行挑选,购买回家后,可用75%酒精对冷冻食品包装表面进行消毒,加工时做到生熟分开、煮熟煮透,避免用不清洁的手触摸口、眼、鼻等部位。
3、密切关注国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹。主动做好个人健康监测,出现发热、咳嗽、胸闷等症状时,第一时间就近到发热门诊就诊,如实向医务人员告知外出旅行居住史及人员接触情况。
4、医疗机构工作人员和在密闭场所工作的人员:如营业员、保安员、保洁员、快递员、司乘人员、客运场站服务人员、警察及就医人员等要保持佩戴口罩。
 
因受疫情影响,今年春节期间大家外出时间减少,因此更需要避免暴饮暴食。
 
宝鸡市中医医院(宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所)脾胃肝病一科(消化内一科)副主任医师罗新军:暴饮暴食会加重肠胃负担,轻则导致饮食积滞,消化不良,重则导致急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病。血液过多集中在胃肠,心脑等重要器官相对缺血,容易诱发心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病。
2.荤素搭配。过多摄入大鱼大肉,会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担,容易诱发胆囊炎、胰腺炎,特别是有胆道系统疾病的患者要忌食油腻,另外过多的油脂摄入会血脂升高,血糖波动,从而增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。
3.忌大量饮酒。酗酒会对肝脏、大脑、胃、肾等各器官都有一定的损害。特别是患有肝病的患者或在使用头孢类药物时禁止饮酒,以免造成严重后果。
4.要适当运动,保证睡眠,劳逸结合。
 
除此之外,因春节期间天气寒冷,如果再加上无规律的作息、不合理的饮食、情绪波动等,心血管病人将容易出现心绞痛、血压波动,甚至出现急性心肌梗死、高血压急症、高血压意外等。
 
宝鸡市中医医院(宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所)心血管病一科副主任、副主任医师孙敏:1.心血管病人切忌暴饮暴食,否则容易诱发心绞痛或心肌梗死,要做到少食多餐。
2.节日里也要按时按量服药,只有定时定量服药,才能抗动脉粥样硬化和抗血栓形成,改善心血管功能,降低心肌梗死和中风的发生率。
3.避免情绪波动,这是导致冠心病和中风的危险因素。搓麻将、打牌等会导致激动情绪的活动要节制。
4.寒冷的天气对冠心病患者影响更大,高血压患者天冷时血压也往往会升高,极易发生脑出血、脑梗塞等中风并发症,所以要注意保暖。
5.多吃粗纤维食物和多饮水。如芹菜、竹笋等,并且要多喝水,最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯水,这样不仅有利保持大便畅通,还可以稀释血液,预防心肌梗死和中风。
6.早餐要吃好。清晨是冠心病和缺血性中风的发作高峰,吃过早饭,会使血小板B-TG浓度下降,使血液黏稠度下降,大大减少冠心病和缺血性中风发生的几率。
7.切勿沉缅于电视节目。上了年纪的心脑血管病患者本来运动就少,一坐在电视机前,就目不转睛地盯着电视画面,很容易疲劳,严重的还会导致心慌、恶心呕吐,甚至低血糖、高血压等,易旧病复发,最好每看半小时起身活动一下。
 
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烟火人间

入冬以来,我的胃口变得越来越好。

在此之前,为了保持身材,我晚上基本不沾主食,都是靠随意吃一些水果和蔬菜打发。

但天冷以后,骨子里对食物的需求好像也就压抑不住了,每天晚上临下班前,最期待的事,莫过于能回家煮上一碗热乎乎的汤。

后来和朋友聊起这件事,竟有不约而同的感受。好朋友总结了一句话,我觉得特别有道理。她说,比起满足口腹之欲,其实我们更期待的是在天寒归家时,感受蒸腾的烟火气所传递出的温暖。
真是如此。寒冷冬日,食物不仅能暖身,更能暖心。所以才会有诗常云:人间烟火气,最抚凡人心。

烟火气,是食物的气息,也是生活的气息。它就存在于一瓢一饮、一粥一饭中,平时也许毫不起眼,却总能在你需要的时候,给你温暖的慰藉。
当感觉寒冷的时候,迷茫的时候,困顿的时候,能够快速治愈我们的,往往并不是什么高深的道理,而是那清浅的人间烟火。

它们是清晨路边一笼热气腾腾的包子,是午间食堂一份引人垂涎的饭菜,是夜晚家中一锅香气四溢的汤面。简简单单,但足以为你拂去满身的倦意,熨贴安放好一颗疲惫的心。“烟火气中慰平生”。

在最寻常的生活里,一直都藏着最朴素的人生真谛。

有没有发现,不知从何时起,我们的生活正变得越来越不接地气。在这个快节奏的时代里,凡事求高效,求便捷,久而久之,弱化掉的便是对生活细节的感受与关注能力。说到底,这也正是为什么,我们会时常感觉越奔走越不快乐的原因。

讲一个身边朋友的故事。朋友做的是服装批发行业,平时工作非常忙碌,对吃也很将就,每天就靠点外卖,或者三餐并做两餐吃。但是哪怕再怎么将就,她依然感觉时间精力不够用,而且焦虑感依然有增无减。

直到今年年初,受疫情影响,不得不暂缓脚步。空闲之余,她开始捣腾着在家里做吃的,没想到,煮着煮着,不仅get了一手好厨艺,还爱上了逛菜市场。直到现在,隔三差五,她都会抽空早起去菜市场走上一走。

清晨的菜场,是最热闹的,各种吆喝声、询价声此起彼伏。还有各种食材,绿色的蔬菜,新鲜的鱼肉,光是看着,就让人很有回家做一顿饱足饭菜的欲望。

时间久了,她还跟一些卖家成了熟客,边买菜边唠唠磕,相互问声好,满满都是人情味。
就这样,看看这,逛逛那,在熙熙攘攘的人流里,既找到了真实的生活方式,也日益抚平了她焦躁不安的情绪。

朋友说,她爱逛菜市场,爱的是芸芸众生认真讨生活的姿态,那是一种平实的热闹,一种生生不息的希望。你会看到,每个人都很平凡,但每个人都在为过好每一天而真切地努力着。“以前我总觉得要走高大上的路线,才算是好生活。但如今,只有走进菜场,看看这烟火人间,我才感觉我的心是稳的。”

人啊,追求的目标再高再远,终归还是落到日复一日的衣食住行里。脚踏大地,才能仰望星空。否则,不过是犹如风中萍絮,落不到实处,又怎么可能有真正的心安与满足。

我们所有的努力,都是为了让自己过得更好。然而,到底什么样的生活,才算是好生活?
信息资讯的快速共享,可能让很多人产生了错觉,以为生活就该是光鲜亮丽的模样,要有格调、有品质,要仙气飘飘,不沾凡尘。其实,那只是滤镜加持下被美化的画面,并不真实。

一日三餐的柴米油盐,缝衣叠被的琐碎片段,街巷市井的嘈杂喧闹,这些,才是真实的生活。我们都是俗世中人,在这人间流连驻足,无论曾幻想过多少诗与远方,总有一天,会明白,只有在生活的底色里,才找得到笃定的存在。

汪曾祺曾说:四方食事,不过一碗人间烟火。

这袅袅绕绕的烟,这明明媚媚的火,有尘世间最绵长的滋味,与最温柔的深情。

所以,那些能把日子过出烟火味的人,才是真正懂生活的人。

正如《不过一碗人间烟火》中所言:将生活嚼得有滋有味,把日子过得活色生香,往往靠的不只是嘴巴,还要有一颗浸透人间烟火的心。

有了这份心境,你就会知道,生活看似复杂,实则大道至简,无非是饿了就吃,困了就睡,醒了就笑。是踏踏实实地过好每一天,做好每件事,走好每一步。

时光漫漫,带走了浮华,沉淀了人生。往后的岁月,愿你学会沉下心来,好好生活。在这人间烟火气中,徐徐行来,缓缓归。

钻孔灌注桩9大问题一次性解决!
钻孔施工中常会遇到各种问题。针对不同问题采取有针对性的预防措施,做到事先预防、事中避免、事后及时处理。为确保施工质量,不仅要严格确保各工序达到要求,还要积极避免各类通病问题。
一、各步骤具体要求

1.制备泥浆根据钻孔方法及所处地层情况确定泥浆稠度,若泥浆过稀,则会导致排渣能力小,护壁的效果较差;而泥浆过稠则会使钻头的冲击能力降低,影响钻进速度。

2.埋设护筒当钻孔深度较大时,由于净水压力问题会导致在地下水位以下的孔壁发生坍塌等事故,所以埋设护筒可平衡孔外地下水压力或加大孔内水压力,以防发生坍塌,同时还可将地表水隔离等。

3.安装钻机与定位由于地基的稳定性会影响到钻机是否发生倾斜,所以对于软弱地基来说,可通过推土机推平并垫上钢板的方法,使其具有足够稳定性。

4.钻孔施工时,不断加入泥浆和稠渣,并随时观察成孔是否存在偏斜的现象。合理规划好钻孔顺序,确保桩孔的施工不会影响之前的桩孔,且钻机的移动距离不应太远。

5.清孔在最后一个桩孔达到设计要求后立刻进行清孔作业,以确保不会由于间隔时间过长而导致泥浆沉淀致使钻孔坍塌。

6.灌注混凝土当清孔作业完成后,便可将预制的钢筋笼垂直吊放到孔内,并在定位后加以固定,用导管灌注混凝土,过程中不可停止灌注,否则会发生断桩现象。
二、通病现象及防治

1.护筒冒水【护筒外壁冒水会引起地基下沉、护筒倾斜和位移,造成桩孔偏斜。】

防治措施:

(1)埋护筒时坑底与四周要选用最佳含水量的粘土分层夯实;

(2)在护筒适当高度开孔,使护筒内保持有 1~1.5m 的水头高度;

(3)起落钻头时防止碰撞护筒;

(4)可用粘土在四周填实加固,若护筒严重下沉或位移则应返工重埋。

2.钻进极慢或不进尺【在硬可塑粘土层中钻进 8~10h,占单桩钻进时间占 60%~70%。】

防治措施:

更换合适的钻头,安排正确的刀具角度、形状、排列方向,加大配重、加强排渣、降低泥浆比重或改用钻进方式。

3.桩孔孔壁坍塌【成孔中或成孔后,孔中排出的泥浆不断出现气泡,护筒内的水位突然下降。】

防治措施:

(1)适当深埋护筒,密实回填土,提高泥浆比重和粘度,升高护筒,终孔后补给泥浆,保证钢筋笼制作质量,防止变形;

(2)吊设时要对准孔位,吊直扶稳,缓缓下沉,防止碰撞孔壁;

(3)成孔后待灌时间一般不超过 3h,尽快完成灌注;

(4)在钢筋笼未下孔内的情况下,浆砂、粘土混合物回填至坍塌孔深以上 1~2m,或全孔回填并密实后再用原钻头和优质泥浆扫孔;

(5)在钢筋笼碰孔壁而引起轻微坍塌的情况下,用直径小于钢筋笼内径的钻头以优质泥浆扫孔或用导管清孔。

4.断桩【导管拔空在浇筑混凝土过程中由于导管脱离混凝土界面,而使泥水进入导管中,造成桩身变小或出现断桩的情况。】

防治措施:

(1)导管拔空时要将导管迅速插入混凝土中,通过小型水泵等设备将导管中的水抽出,然后再继续浇筑混凝土。

(2)迅速提出导管,重新设隔水球冲出导管后,使导管继续下降,直至导管不能插入,此时应轻微提升导管并浇筑混凝土。
5.钢筋笼坠落【沉笼对于已沉放到设计深度位置的钢筋,在浇筑混凝土过程中钢筋笼发生坠落,出现钢筋骨架比原设计位置低的情况。】

防治措施:

在开挖基坑后凿除桩头浮浆时发现沉笼,此时须重新进行补桩工作或有相关设计人员核定在基础结构上采取相应加固措施。

6.钢筋笼上浮【钢筋笼上浮即已沉放到设计深度位置的钢筋骨架,在浇筑混凝土过程中,骨架位置比原设计位置高。】

防治措施:

(1)若钢筋笼可以拔出时,需停止灌注混凝土,拔出钢筋笼并在原位重钻,并用高压水冲洗混凝土,然后再进行原位钻孔,清孔等一系列工序。

(2)若不能将钢筋笼拔出时,可继续灌注混凝土,使钢筋笼上浮的同时进行切割,直至可将其拔出,然后再进行原位钻孔,清孔等一系列工序。

7.桩孔局部缩颈【局部缩颈是指局部孔径小于设计孔径。】

防治措施:

(1)采用优质泥浆,控制泥浆比重和粘度,降低失水量;

(2)当设计桩距<4d时,应跳隔 1~2 根桩施工;

(3)新桩尽可能在邻桩成桩 36h 后开钻;

(4)选用双导正环保径的笼状钻头;

(5)用泥浆和尺寸足够的钻头扫孔;

(6)扫通清孔后尽快灌注混凝土。

8.桩孔偏移倾斜【成孔后桩孔出现较大垂直偏差或弯曲。】

防治措施:

(1)钻机安装周正、水平、稳固、无束前缘切点,转盘中心和护筒中心三点面一线;

(2)护筒不偏斜,钻杆不弯曲,主动钻杆保持垂直,增添导向架,控制提引水龙头, 尽可能采用钻挺加压;

(3)清除地下障碍物;

(4)除软硬互层采用轻压慢转技术参数外,从软塑粘土层,尤其流塑粘土层和砂层进入硬塑粘土层或从粘土层进入基岩时,笼装钻下端的锥形导向小钻头需改用平底导向小钻头,或者直接用不带导向小钻头的平底钻头钻进;

(5)采用沉井、控孔桩等方式清除地下障碍物;

(6)在硬塑料粘土层发生偏斜时,用砂、料土混合物回填偏斜以上 1~2m,待密实后用平度合金钻头轻压慢转倾斜;

(7)可投撒 20~40mm 粒径碎石,略高于偏斜处,冲击密实后用平底合金钻头、牙轮滚刀钻或平底钢粒钻头纠斜。

9.孔底沉渣过多【孔底沉淤,残留泥砂过厚或孔壁泥土塌落在孔底。】

防治措施:

(1)终孔后钻头提高孔底 10~20cm,保持慢速空转,维持循环清孔时间不少于30min;

(2)清孔采用优质泥浆,控制泥浆比重和粘度不要直接用清水置换,钢筋笼垂直缓放入孔;

(3)沉渣厚度应根据不同类型钻头分别计算;

(4)采用导管二次清水,冲孔时间以导管内测量的孔底沉渣厚度达到规范要求为准;

(5)提高混凝土初灌时对孔底的冲击力,导管底端距孔底控制在 30~40cm,初灌混凝土量须满足导管底端能埋入混凝土中 1.0m 以上的要求,利用隔水塞和混凝土冲刷残留沉渣。


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