#小圈的减肥日记# 第二期Day19
初始体重：114.6斤
今晨体重：112.4斤
总下降⬇️：2.2斤

体重还挺稳定 吃不吃都这样了
不过今天回家了……完全控制不了……
胖哥开始让我喝0卡的水了
小朋友真的太可爱了
因为掉了一根睫毛 我说可以许愿
她就许了个愿：想要一个女儿
原因是她就有baby了

早餐：牛油果+香蕉+猕猴桃+无糖酸奶
上午加餐：西柚半个 1个鸡蛋白 2个鸽子蛋
午餐：西柚半个 玉米 鸭块 小白菜 蒜苗 脱脂牛奶+燕麦
下午加餐：樱桃
晚餐：西柚半个 鸡翅根3根 小萝卜 清蒸鱼

运动‍♀️Keep：
韩小四瘦手臂8个动作
欧阳春晓瘦后背一组

「 」记录饮食第58天 #减肥打卡第85天#

身高:161cm

初始体重:112斤

今日体重:97.8 比昨天⬇️ 0.4斤

昨日体重:98.2

‍♀️运动:keep跑前热身➕跑步5.03公里 用时36分钟➕keep跑后拉伸➕keep泡沫轴腿部按摩

早餐:吐司三明治（番茄➕生菜➕荷包蛋）➕2颗红枣➕1把坚果➕豆浆

午餐:肉饼蒸蛋➕芹菜炒肉➕青菜鱼汤➕牛奶燕麦

加餐:一块瓜➕奶酪夹心鳕鱼饼（3个）➕vitao饼干 向日葵全麦 5块

晚餐:紫薯➕土豆烧鸡➕炒时蔬➕紫菜蛋花汤

今天6点起来 太阳☀️就好大了 下楼开始跑步 这太阳晒得呀 跑好汗流雨下呀 特别爽

不知道是我的水太烫还是怎么了 这豆浆没泡开 太难了 有没有泡这个豆浆的方法呀 牛奶燕麦泡泡挺好喝的 是不是加点水果更好 下次可以试试 今天吃了vitao饼干向日葵全麦味的 这个味道也不错 还饱腹

去拿了快递

买的欧包到啦 明天试吃起来

#减肥大作战##减肥瘦身##减肥日记# https://t.cn/RwqK3th

好忙好累的一天
早上六点多起床日常接送家里两位祖宗
十点 陪刘总去超市大拿特拿 说为我好 减肥
中午坐在理发店 很自信的跟托尼老师说了辛芷蕾同款 然后就没有然后了 不是吧siri 这是什么鬼啊！！
下午刚回家又被小吕同志叫来一起营销 收获甚微 太难了 我热哭了谁知道
傍晚去牛肉馆洽牛肉 四人份的锅三人吃完了甚至再来了一份黄瓜 晚上还去了万力万达亿升[跪了]就差吾悦了 而且我发现我对停车 准确的来说是停车位跟我天生相克系列 太难了 每天看到对交车看我的眼神！[拜拜]对不起对不起我马上就倒好！！