蛋白质：人体的建筑师与建筑材料
蛋白质是人体的“建筑师”，也是身体的“建筑材料”。蛋白质是生命的物质基础，分布在人类身体的每一个细胞中，不论是外在皮肤，还是内脏器官，都有蛋白质的存在。包括生长、发育、运动、遗传、繁衍等在内的一切生命活动，都离不开蛋白质。
研究表明，蛋白质是产生免疫力最重要的营养物质。人体蛋白质缺乏，会产生疲倦、体重减轻、贫血、免疫和应激能力下降、血浆蛋白质含量降低尤其是白蛋白降低，并出现营养性水肿等临床表现。日常生活中，提高人体免疫力，就要及时补充足够的蛋白质。#热门话题[超话]#
蛋白质是人体的“建筑师”，也是身体的“建筑材料”。蛋白质是生命的物质基础，分布在人类身体的每一个细胞中，不论是外在皮肤，还是内脏器官，都有蛋白质的存在。包括生长、发育、运动、遗传、繁衍等在内的一切生命活动，都离不开蛋白质。
研究表明，蛋白质是产生免疫力最重要的营养物质。人体蛋白质缺乏，会产生疲倦、体重减轻、贫血、免疫和应激能力下降、血浆蛋白质含量降低尤其是白蛋白降低，并出现营养性水肿等临床表现。日常生活中，提高人体免疫力，就要及时补充足够的蛋白质。#热门话题[超话]#
生命能量卡打卡第7天
安全
指身体、财产、情感、信誉等与生命相关的部分不受侵害，得到保障。
【安全的需要冥想词】
安全如同此刻我闭上双眼内观当下，呼吸顺畅，可以清晰地感知身体的各个部位，同时也可以将注意力集中于周遭环境，身体不受环境伤害，得到安稳保障。
安全意味着我们的情感、财产及信誉等这些与我们息息相关的生命的部分得到保障。
安全关联着我们内在的选择，无论走在何种境遇的人生道路上，都可以通过调节对外界的回应方式，来创造出对自我生命的保障。
安全
指身体、财产、情感、信誉等与生命相关的部分不受侵害，得到保障。
【安全的需要冥想词】
安全如同此刻我闭上双眼内观当下，呼吸顺畅，可以清晰地感知身体的各个部位，同时也可以将注意力集中于周遭环境，身体不受环境伤害，得到安稳保障。
安全意味着我们的情感、财产及信誉等这些与我们息息相关的生命的部分得到保障。
安全关联着我们内在的选择，无论走在何种境遇的人生道路上，都可以通过调节对外界的回应方式，来创造出对自我生命的保障。
【感谢与包头共担风雨的每个你】#包头# #疫情防控进行时#
疫情就是命令，防控就是责任。面对疫情，我市各部门、单位闻令而动、迅速响应，广大党员干部职工凝心聚力、冲锋在前，他们舍小家、为大家，无惧风雨、逆向而行，踏上抗疫的征途，与整个城市共担风雨，一起穿过厚重的阴云，驶向胜利的彼岸。
“我们是医护人员，更应该发挥专业所长，与病毒战斗到底！”得知将要开展重点区域人员核酸检测时，东河区中西医结合医院急诊科全体医护人员写下战“疫”宣言书，根据各自专长成立三支队伍，一队承担日常病人救治，二队负责核酸检测任务，三队则对医院周边密接及次密接人员进行入户核酸采集，第一时间投入战斗，成为冲锋在前、能打胜仗的“疫”线突击队。
与病毒赛跑，时间就是真金白银。为提高工作效率，三支战疫小队的医护人员义无反顾地暂别家中的父母和孩子，把医院当成临时的家。思念家人时只能通过手机视频“线上团聚”，因为他们心中装的是千千万万人的家。不少医护人员为了加快工作进度，向朋友借来电动车、三轮车，来回穿梭在各社区楼栋之间，全身心投入到这场没有硝烟的战斗当中。
“大家下楼做核酸了！”“请保持一米距离，提前打开健康码……”在西脑包街道向阳社区三道巷北口，东河区审计局的党员干部们积极响应抗疫号召，配合社区参与到核酸检测、卡口值守、楼栋消杀等防疫工作中来。
“95后”王雪娜就是其中的一员。由于自己的站岗时间是中午到晚上，王雪娜经常来不及吃午饭就奔赴值守卡点，在小区出入口认真进行人员劝导、车辆消杀、证件查验等工作，一站就是6个多小时，腿站麻了，肚子也饿扁了。每当被问及用不用替换休息时，王雪娜总是摇摇头。她说：“很多防疫人员比我辛苦多了，再说我还年轻，我能扛。”
在东河区东兴街道草原轻峰社区，张茂生、韩玉杰、赵跟小等老党员主动联系社区发挥余热，参与到疫情防控工作中来。从第一轮核酸检测开始，他们就早早地来到点位，搬桌子、摆凳子、贴一米线标识、发放通行贴纸，以老骥伏枥的精神状态彰显着老共产党员的担当。
据了解，东兴街道70余名干部中有38名党员，平均年龄35岁，作为“中流砥柱”，他们义无反顾地冲在一线，做最苦最累的活。
“在严峻的疫情形势下，作为青年一代，我们更要有新时代的责任担当，积极参与抗疫。”这是东河区青年志愿者魏泓旭、张雨婷等人的战“疫”誓言。
这几天每天凌晨4点起床，5点封控小区、开始采样前准备，10点配合医护人员为居家隔离人员采样，12点统计上报数据，14点排查小程序联络返包人员，17点领取防疫物资，20点发放出入证，22点复盘工作………如此循环，从未退缩停歇。
当流动采样缺少登记人员时，他们自告奋勇跟随采样员爬楼登记；当医护人员的洗手液用完时，他们立马拿出新的换上；当居民群众有疑惑时，他们总是耐心细致地解答，他们的青春朝气，足以温暖这寒冷的深秋。
疫情在前，责任在肩。深秋的达茂旗寒气凝露，在各交通防疫卡口，有无数“大白”在夜色中顶着寒风忙碌着，查验核酸、测温登记、落地核酸……他们不分昼夜，全天24小时轮班执勤，坚守在交通卡口，筑牢“外防输入”屏障。
交通卡口是疫情防控的最前沿，也是外防输入的重要关口。连日来，达茂旗从严从细落实各项疫情防控措施，共设置10个交通防疫卡口，持续强化对外来人员、车辆的排查。
“您好，请把健康码、行程码打开，还有核酸检测结果打开我看一下……”在希拉穆仁镇疫情防控检查站，志愿者们在车流中穿梭，他们积极引导车辆人员进行“两码”核酸查验，做好相关信息登记，严格、精准、高效做好货物、车辆的排查，按照“逢车必查、逢人必检”的原则，确保不漏一车一人。
希拉穆仁镇党委书记哈斯巴根介绍：“希拉穆仁镇疫情防控卡口由全旗8个单位部门轮流值守，对车辆和人员进行体温检测、查验‘两码’、查看核酸检测报告、信息登记、核酸采样等工作，全力守护人民群众生命安全和身体健康。”
在乌克忽洞镇二里半村白石头沟卡口，由村内党员和村民志愿者们自发组织起疫情防控“小分队”主动请缨上岗，在这里24小时值班值守。
乌克忽洞镇副镇长张素青说：“疫情发生以来，我们在达茂旗和武川县交界处设立了疫情防控卡口，周边村民自发成立了疫情防控小组，在这里24小时值班值守，尽职尽责做好疫情防控工作。”
同心抗“疫”，微光成炬。在这场与疫情的战斗中感动无处不在，正是无数个平凡的身影，将温暖撒遍城市的每一个角落，为打赢这场疫情防控阻击战汇聚起磅礴力量。
（记者：康璐，李娜；通讯员：杨程宇，田晓娜）
疫情就是命令，防控就是责任。面对疫情，我市各部门、单位闻令而动、迅速响应，广大党员干部职工凝心聚力、冲锋在前，他们舍小家、为大家，无惧风雨、逆向而行，踏上抗疫的征途，与整个城市共担风雨，一起穿过厚重的阴云，驶向胜利的彼岸。
“我们是医护人员，更应该发挥专业所长，与病毒战斗到底！”得知将要开展重点区域人员核酸检测时，东河区中西医结合医院急诊科全体医护人员写下战“疫”宣言书，根据各自专长成立三支队伍，一队承担日常病人救治，二队负责核酸检测任务，三队则对医院周边密接及次密接人员进行入户核酸采集，第一时间投入战斗，成为冲锋在前、能打胜仗的“疫”线突击队。
与病毒赛跑，时间就是真金白银。为提高工作效率，三支战疫小队的医护人员义无反顾地暂别家中的父母和孩子，把医院当成临时的家。思念家人时只能通过手机视频“线上团聚”，因为他们心中装的是千千万万人的家。不少医护人员为了加快工作进度，向朋友借来电动车、三轮车，来回穿梭在各社区楼栋之间，全身心投入到这场没有硝烟的战斗当中。
“大家下楼做核酸了！”“请保持一米距离，提前打开健康码……”在西脑包街道向阳社区三道巷北口，东河区审计局的党员干部们积极响应抗疫号召，配合社区参与到核酸检测、卡口值守、楼栋消杀等防疫工作中来。
“95后”王雪娜就是其中的一员。由于自己的站岗时间是中午到晚上，王雪娜经常来不及吃午饭就奔赴值守卡点，在小区出入口认真进行人员劝导、车辆消杀、证件查验等工作，一站就是6个多小时，腿站麻了，肚子也饿扁了。每当被问及用不用替换休息时，王雪娜总是摇摇头。她说：“很多防疫人员比我辛苦多了，再说我还年轻，我能扛。”
在东河区东兴街道草原轻峰社区，张茂生、韩玉杰、赵跟小等老党员主动联系社区发挥余热，参与到疫情防控工作中来。从第一轮核酸检测开始，他们就早早地来到点位，搬桌子、摆凳子、贴一米线标识、发放通行贴纸，以老骥伏枥的精神状态彰显着老共产党员的担当。
据了解，东兴街道70余名干部中有38名党员，平均年龄35岁，作为“中流砥柱”，他们义无反顾地冲在一线，做最苦最累的活。
“在严峻的疫情形势下，作为青年一代，我们更要有新时代的责任担当，积极参与抗疫。”这是东河区青年志愿者魏泓旭、张雨婷等人的战“疫”誓言。
这几天每天凌晨4点起床，5点封控小区、开始采样前准备，10点配合医护人员为居家隔离人员采样，12点统计上报数据，14点排查小程序联络返包人员，17点领取防疫物资，20点发放出入证，22点复盘工作………如此循环，从未退缩停歇。
当流动采样缺少登记人员时，他们自告奋勇跟随采样员爬楼登记；当医护人员的洗手液用完时，他们立马拿出新的换上；当居民群众有疑惑时，他们总是耐心细致地解答，他们的青春朝气，足以温暖这寒冷的深秋。
疫情在前，责任在肩。深秋的达茂旗寒气凝露，在各交通防疫卡口，有无数“大白”在夜色中顶着寒风忙碌着，查验核酸、测温登记、落地核酸……他们不分昼夜，全天24小时轮班执勤，坚守在交通卡口，筑牢“外防输入”屏障。
交通卡口是疫情防控的最前沿，也是外防输入的重要关口。连日来，达茂旗从严从细落实各项疫情防控措施，共设置10个交通防疫卡口，持续强化对外来人员、车辆的排查。
“您好，请把健康码、行程码打开，还有核酸检测结果打开我看一下……”在希拉穆仁镇疫情防控检查站，志愿者们在车流中穿梭，他们积极引导车辆人员进行“两码”核酸查验，做好相关信息登记，严格、精准、高效做好货物、车辆的排查，按照“逢车必查、逢人必检”的原则，确保不漏一车一人。
希拉穆仁镇党委书记哈斯巴根介绍：“希拉穆仁镇疫情防控卡口由全旗8个单位部门轮流值守，对车辆和人员进行体温检测、查验‘两码’、查看核酸检测报告、信息登记、核酸采样等工作，全力守护人民群众生命安全和身体健康。”
在乌克忽洞镇二里半村白石头沟卡口，由村内党员和村民志愿者们自发组织起疫情防控“小分队”主动请缨上岗，在这里24小时值班值守。
乌克忽洞镇副镇长张素青说：“疫情发生以来，我们在达茂旗和武川县交界处设立了疫情防控卡口，周边村民自发成立了疫情防控小组，在这里24小时值班值守，尽职尽责做好疫情防控工作。”
同心抗“疫”，微光成炬。在这场与疫情的战斗中感动无处不在，正是无数个平凡的身影，将温暖撒遍城市的每一个角落，为打赢这场疫情防控阻击战汇聚起磅礴力量。
（记者：康璐，李娜；通讯员：杨程宇，田晓娜）
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