秋冬食补|美容养颜木瓜银耳羹

秋冬季节要多吃滋润的食物。木瓜雪耳糖水不但可以滋阴养颜，还可清心润肺。所需的食材跟做法也超简单！

食材:
1⃣️木瓜半个
2⃣️银耳四分之一朵
3⃣️枸杞子少许
4⃣️冰糖少许

做法:
1⃣️银耳洗净切小块，锅里放一升水，煮二十分钟。我喜欢用新鲜银耳，会很快出胶！
2⃣️煮银耳的时候可以准备木瓜，削皮去籽，切大块。木瓜籽一定要去干净，不然会苦。
3⃣️银耳煮好后，放入木瓜块煮五分钟。放冰糖，枸杞子煮至冰糖融化即可。

这个糖水也是大人小孩都可以吃的，干燥的秋天多吃两次，嘴唇都不会干了。#美食[超话]#

降火清热好物分享，坚持服用清热效果好

一、降火清热好物推荐：
1️⃣灯心
——灯心入心经、小肠经，上清心火、下利小肠。
2️⃣竹叶
——竹叶甘寒，可以清热除烦、利尿降火。
3️⃣竹茹
——入胆经、胃经，性寒，可以清热、降逆、益胃。
4️⃣枸杞叶
——味甘、微苦，可以退虚热。
5️⃣白薇
——味苦，性寒，可以清热凉血。
二、身体火气大有哪些表现：
1️⃣发热、面红
2️⃣喜欢喝冷饮、容易口渴
3️⃣大便干结、尿少色深
4️⃣牙痛、牙龈出血、流鼻血
5️⃣鼻涕、痰的颜色黄且粘#智能中医药##教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#

6种食物抵抗秋季干燥
1．梨：清心降火解秋燥 梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”
脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
2．大枣：宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，是老年人秋季的补养佳品。
3．菊花：祛燥润喉防感冒 菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
4．红薯：预防癌症助排毒 红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
5.核桃：温肺定喘又补脑 核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品
6．板栗：补脾健胃养元气 栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。