捋一下戒糖注意事项，给自己看看。
主要是戒掉额外糖，不用刻意减少常规的碳水化合物摄入：
-奶茶少喝
-喝咖啡不加糖加奶，尽量只喝espresso
-牛奶和乳制品少吃，尽量选低糖奶/无糖酸奶
-甜品蛋糕尽量不吃
-戒掉高gi水果【榴莲/芒果】
-控制中等gi水果【苹果/香蕉】
-主要食用低gi水果【莓类/橙子/梨】
-尽量五谷杂粮、粗粮薯类代替白米面
主要是戒掉额外糖，不用刻意减少常规的碳水化合物摄入：
-奶茶少喝
-喝咖啡不加糖加奶，尽量只喝espresso
-牛奶和乳制品少吃，尽量选低糖奶/无糖酸奶
-甜品蛋糕尽量不吃
-戒掉高gi水果【榴莲/芒果】
-控制中等gi水果【苹果/香蕉】
-主要食用低gi水果【莓类/橙子/梨】
-尽量五谷杂粮、粗粮薯类代替白米面
想吃到颗粒饱满的八宝粥
或者油煎到一点酥脆的面粉饼子
拌一拌大树的味道吹过来
我想要清凉的早上
不要油 不加辣 咖啡不加糖 橙汁不加水
甜酒冲蛋花 可以加一碗小糯米丸子
小笼包配一碟清醋榨菜丝 要两笼
…
就是想不到能去的理想铺头 理想的都不在了 去过的都太油
院子里的树被砍修掉了好多 西兰花森林成了葱苗圃 家里窗前的天然屏障没有了 我不知道出于什么目的 有天夜里捡了一颗超过十斤多的树枝干回家 第二天被户主气鼓鼓抬出去了
或者油煎到一点酥脆的面粉饼子
拌一拌大树的味道吹过来
我想要清凉的早上
不要油 不加辣 咖啡不加糖 橙汁不加水
甜酒冲蛋花 可以加一碗小糯米丸子
小笼包配一碟清醋榨菜丝 要两笼
…
就是想不到能去的理想铺头 理想的都不在了 去过的都太油
院子里的树被砍修掉了好多 西兰花森林成了葱苗圃 家里窗前的天然屏障没有了 我不知道出于什么目的 有天夜里捡了一颗超过十斤多的树枝干回家 第二天被户主气鼓鼓抬出去了
捋一下戒糖注意事项，给自己看看。
主要是戒掉额外糖，不用刻意减少常规的碳水化合物摄入：
-奶茶少喝（目前坚持两星期没碰）
-喝咖啡不加糖加奶，尽量只喝espresso
-牛奶和乳制品少吃，尽量选低糖奶/无糖酸奶
-甜品蛋糕尽量不吃
-戒掉高gi水果【榴莲/芒果】
-控制中等gi水果【苹果/香蕉】
-主要食用低gi水果【莓类/橙子/梨】
-尽量五谷杂粮、粗粮薯类代替白米面
主要是戒掉额外糖，不用刻意减少常规的碳水化合物摄入：
-奶茶少喝（目前坚持两星期没碰）
-喝咖啡不加糖加奶，尽量只喝espresso
-牛奶和乳制品少吃，尽量选低糖奶/无糖酸奶
-甜品蛋糕尽量不吃
-戒掉高gi水果【榴莲/芒果】
-控制中等gi水果【苹果/香蕉】
-主要食用低gi水果【莓类/橙子/梨】
-尽量五谷杂粮、粗粮薯类代替白米面
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