昨晚特别想吃粉，今天点了一个拌粉，在上海，吃辣像开盲盒一样，特辣可能就是微辣，特辣亦可能是爆辣，全凭运气。上海的拌粉真的很一般，还贵。

好想念学校对面几块钱一碗的拌粉，胡萝卜丝笋条还有肉丝做的浇头，洒在油光水滑的拌粉上，加一勺萝卜小菜和一勺辣椒，尽情开拌，吸溜吸溜一大口。再买上一个煎包，碳水配碳水，快乐要双倍。

加班人的快乐
是臭宝爆有料螺蛳粉给的❗❗
满满一大袋，15包小料！酸笋鸡爪腐竹都是双份
而且而且还有大粒大粒的牛肉
不亏是爆有料啊

虎皮鸡爪一抿就脱骨
四片腐竹吸了汤汁，好味！！
超多小菜，一碗螺蛳粉吃出来超丰富的口感
螺蛳粉劲道爽口，嗦粉的快乐谁懂啊！
最后的汤汁也要喝的好干净
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【体重管理一日三餐饮食记录】昨天的早餐和午餐都是外食/外购的，午餐鸡肉下面藏着好多糙米饭，吃的好撑，昨天摄入碳水好多。

2022.10.19，周三
身

高 153cm
今日体重 49.92kg (+0.15kg)
昨日饮水 2200ml
运

动 步行11242步
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昨日早餐
荠菜鸡蛋小笼包
豆浆一碗
小菜一碟

上午加餐
公司免费咖啡，加了牛奶做成拿铁
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昨日午餐
照烧鸡胸肉拌糙米饭(外卖)

下午加餐
香酥白果仁
无花果干夹核桃
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昨日晚餐：
燕麦植物奶
果丹皮2个
白柚2瓣
青提和坚果，没照相