#减肥塑型 狼叔就行#
狼叔最近练头手倒立比较多
说来你们可能不信
我会难度更大的手倒立行走
但是相对而言简单的头手倒立
反而做的比较吃力
当初练倒立的时候
因为手臂力量大
跳过头手倒立直接练手倒立了[笑cry][笑cry]
最近找到了一些窍门
给大家分享下
我以前做这个动作
注意力会刻意放在脚尖
因为脚尖抬起来才说明这个动作要启动了
其实这是错的
而且动作会很吃力
这两天把注意力放在翻胯抬髋上
让髋带动双腿
而不是之前的小牛拉大车用双脚去带动髋
动作一下子容易多了
有练这个动作的孩纸
下次练的时候可以试试
保证有惊喜[耶][耶]
狼叔最近练头手倒立比较多
说来你们可能不信
我会难度更大的手倒立行走
但是相对而言简单的头手倒立
反而做的比较吃力
当初练倒立的时候
因为手臂力量大
跳过头手倒立直接练手倒立了[笑cry][笑cry]
最近找到了一些窍门
给大家分享下
我以前做这个动作
注意力会刻意放在脚尖
因为脚尖抬起来才说明这个动作要启动了
其实这是错的
而且动作会很吃力
这两天把注意力放在翻胯抬髋上
让髋带动双腿
而不是之前的小牛拉大车用双脚去带动髋
动作一下子容易多了
有练这个动作的孩纸
下次练的时候可以试试
保证有惊喜[耶][耶]
离开重庆回家，临时决定坐绿皮车。
旁边的大叔吃着卤鸡翅喝着啤酒一边打着嗝，卖饮料零食的手推车在人本就不多的车厢穿行，背后的小伙子借走了我的充电宝，夕阳和以往一样美好。
头倚着窗户，或许是这些年真的太匆忙，路上的一棵树、一条河、半块墓碑都是独特的风景。
“年轻时遇到喜欢的山，我会带着他到处行走。带一座山去拜访另一座山，就像带着长江去拜访黄河。”——@李元胜
旁边的大叔吃着卤鸡翅喝着啤酒一边打着嗝，卖饮料零食的手推车在人本就不多的车厢穿行，背后的小伙子借走了我的充电宝，夕阳和以往一样美好。
头倚着窗户，或许是这些年真的太匆忙，路上的一棵树、一条河、半块墓碑都是独特的风景。
“年轻时遇到喜欢的山，我会带着他到处行走。带一座山去拜访另一座山，就像带着长江去拜访黄河。”——@李元胜
一只死前被主人遗弃的老狗说
一只死前被主人遗弃的老狗说
寒风呼啸，所有的人类都缩起了脖子、顶着一个个的红鼻子头快速地在路上行走。天冻得都能裂出缝来。腊月二十五了。
我独自窝在一座土山上的背风处，小旮旯不大，但可以避一点冷风。感谢主人。
昨天我觉得我寿数快到了，有点啃不动骨头，也挪不动身子了。我想我就要熬不过这个人类普天同庆、鞭炮宣天的大日子了。主人昨天看见我吃不动了，就阴着脸进家里头去了，再没看我一眼。
主人，主人，我要去了。我不能守护你了。主人啊，我的主人，我不放心你。没有我这条忠狗，您的家园谁来守护？主人，你放心，我就算死，也要守护您到最后一刻。我要努力睁着眼睛看着门口，任何有不良企图的东西，只要让我看上一眼，我就知道，我要拼尽全力大叫几声提醒我的主人！虽然我老了，活不了几天了，但是我是多么眷恋这个家，我守护了一辈子的家呀。这就是我的家，主人，等我闭了眼，您把我埋到门口的那棵松树下边。我的灵魂还在，我要一直为您守着……
没想到啊，没想到，主人啊，您忍心啊，您把我扔到了这山头子上。这寒冬腊月的，您这是嫌弃我了啊！您这是怕我死在您家里不吉利吧！没承想啊，没承想，老狗我看家护院一辈子，忠心耿耿为主人，到头来，落个这样凄惨的下场……
主人啊，主人，您忘了那年发大水，您孩子——我的小主人，他淘气跑到河边捞鱼儿，差点被大水冲跑，我不放心，叼着他的衣角，楞是把他拽出来，回头您还奖励我那么大一块骨头，我啃了一整天哪！我这心里高兴啊。小主人那么可爱，对我那么好，经常搂着我的脖子和我一起打滚儿。他有心里话都和我说，有眼泪也在我跟前流……咳……我的小主人啊，你可怎么办呀。你都不知道我被送走了吧？我昨天听见你和爸爸吵了，你说：人不能没有良心。我都没想到是说我的事。这以后，你发现我突然不见了，你能到这老山上来找到我吗？你不能吧，你才九岁。你以后可怎么办啊？你会为我落泪吗？
还有我的主人您哪！您忘了那年？那年深夜您被那路霸打的浑身是血，又迷了路，我靠着我的这灵敏的鼻子，一路嗅到了您，又趴门叫户的叫了您二大爷，大家伙一起送您去了医院，及时救回来您的命，那是我带的路啊！
还有那次大白天，有个盗贼团伙撬门进来想偷东西，我悄悄卧在那里没吭气，等到他们一开门，我一个跳跃，扑面而去，撕咬的他们落荒而逃……
还有……还有……，太多了，我老了，记不得那么多了，冷风吹得我直哆嗦，我不想再想了，我的毛皮也挡不住这刺骨锥心的寒风啊！我的眼泪已冻成冰碴子挂在脸上，弄得我脸上跟别个什么东西一样，好难受，好僵硬，好心酸，好苦痛……我不由自主地呻吟了起来，声音越来越大，越来越长，我听到了远处山那边传来的回音，听起来好凄凉啊……这是我的声音吗？是，真的是，还真的是啊！哈哈，好笑啊，我就要露尸野外了，在主人一家高高兴兴过大年的时候……
夜深了，风越来越大，我的哀嚎声也被传的越来越远。有没有人知道我这一生做过的事？有没有人觉得我可怜为我落几滴泪？有没有人为我说一句公道话，说我好可怜？
我已经快感觉不到自己的冷了。这天气，这风，怎么这么懂我的心？你们知道我要死了，也只求速死，所以来帮助的我吗？谢谢你们啊。
不知道从什么地方，大约是四面八方的吧，逐渐地聚过来一群狗，各种毛色的，各种种类的，大的，小的，他们大概是听到了我的嚎声，过来为我送行的吧！
还是狗能懂狗啊。你们能听得清楚，我快要离开了对吗？谢谢你们为我送行，你们这是在做什么？哦，你们都这样叫着，你们也都“汪汪”地叫着，同情着我，可怜着我，心疼着我，谴责着我的主人？谢谢你们，你们真是对我好啊。这就够了，真的够了，你们帮我围了个避风圈，想让我死前稍微舒服些，不要那么惨，是吗？
谢谢，谢谢了。可以了，这就可以了，我这一辈子图个什么呢？有你们最后的陪伴和认可，这就可以了。
好了，我要走了，你们不要太难过，你们还是赶紧回自己的主人家去吧。天冷关门早，别进不了家门的。我会安心的去，你们也好好的吧！
祝福你们……
——亲见一只老狗之死，有感而记。
一只死前被主人遗弃的老狗说
寒风呼啸，所有的人类都缩起了脖子、顶着一个个的红鼻子头快速地在路上行走。天冻得都能裂出缝来。腊月二十五了。
我独自窝在一座土山上的背风处，小旮旯不大，但可以避一点冷风。感谢主人。
昨天我觉得我寿数快到了，有点啃不动骨头，也挪不动身子了。我想我就要熬不过这个人类普天同庆、鞭炮宣天的大日子了。主人昨天看见我吃不动了，就阴着脸进家里头去了，再没看我一眼。
主人，主人，我要去了。我不能守护你了。主人啊，我的主人，我不放心你。没有我这条忠狗，您的家园谁来守护？主人，你放心，我就算死，也要守护您到最后一刻。我要努力睁着眼睛看着门口，任何有不良企图的东西，只要让我看上一眼，我就知道，我要拼尽全力大叫几声提醒我的主人！虽然我老了，活不了几天了，但是我是多么眷恋这个家，我守护了一辈子的家呀。这就是我的家，主人，等我闭了眼，您把我埋到门口的那棵松树下边。我的灵魂还在，我要一直为您守着……
没想到啊，没想到，主人啊，您忍心啊，您把我扔到了这山头子上。这寒冬腊月的，您这是嫌弃我了啊！您这是怕我死在您家里不吉利吧！没承想啊，没承想，老狗我看家护院一辈子，忠心耿耿为主人，到头来，落个这样凄惨的下场……
主人啊，主人，您忘了那年发大水，您孩子——我的小主人，他淘气跑到河边捞鱼儿，差点被大水冲跑，我不放心，叼着他的衣角，楞是把他拽出来，回头您还奖励我那么大一块骨头，我啃了一整天哪！我这心里高兴啊。小主人那么可爱，对我那么好，经常搂着我的脖子和我一起打滚儿。他有心里话都和我说，有眼泪也在我跟前流……咳……我的小主人啊，你可怎么办呀。你都不知道我被送走了吧？我昨天听见你和爸爸吵了，你说：人不能没有良心。我都没想到是说我的事。这以后，你发现我突然不见了，你能到这老山上来找到我吗？你不能吧，你才九岁。你以后可怎么办啊？你会为我落泪吗？
还有我的主人您哪！您忘了那年？那年深夜您被那路霸打的浑身是血，又迷了路，我靠着我的这灵敏的鼻子，一路嗅到了您，又趴门叫户的叫了您二大爷，大家伙一起送您去了医院，及时救回来您的命，那是我带的路啊！
还有那次大白天，有个盗贼团伙撬门进来想偷东西，我悄悄卧在那里没吭气，等到他们一开门，我一个跳跃，扑面而去，撕咬的他们落荒而逃……
还有……还有……，太多了，我老了，记不得那么多了，冷风吹得我直哆嗦，我不想再想了，我的毛皮也挡不住这刺骨锥心的寒风啊！我的眼泪已冻成冰碴子挂在脸上，弄得我脸上跟别个什么东西一样，好难受，好僵硬，好心酸，好苦痛……我不由自主地呻吟了起来，声音越来越大，越来越长，我听到了远处山那边传来的回音，听起来好凄凉啊……这是我的声音吗？是，真的是，还真的是啊！哈哈，好笑啊，我就要露尸野外了，在主人一家高高兴兴过大年的时候……
夜深了，风越来越大，我的哀嚎声也被传的越来越远。有没有人知道我这一生做过的事？有没有人觉得我可怜为我落几滴泪？有没有人为我说一句公道话，说我好可怜？
我已经快感觉不到自己的冷了。这天气，这风，怎么这么懂我的心？你们知道我要死了，也只求速死，所以来帮助的我吗？谢谢你们啊。
不知道从什么地方，大约是四面八方的吧，逐渐地聚过来一群狗，各种毛色的，各种种类的，大的，小的，他们大概是听到了我的嚎声，过来为我送行的吧！
还是狗能懂狗啊。你们能听得清楚，我快要离开了对吗？谢谢你们为我送行，你们这是在做什么？哦，你们都这样叫着，你们也都“汪汪”地叫着，同情着我，可怜着我，心疼着我，谴责着我的主人？谢谢你们，你们真是对我好啊。这就够了，真的够了，你们帮我围了个避风圈，想让我死前稍微舒服些，不要那么惨，是吗？
谢谢，谢谢了。可以了，这就可以了，我这一辈子图个什么呢？有你们最后的陪伴和认可，这就可以了。
好了，我要走了，你们不要太难过，你们还是赶紧回自己的主人家去吧。天冷关门早，别进不了家门的。我会安心的去，你们也好好的吧！
祝福你们……
——亲见一只老狗之死，有感而记。
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