【西红柿是个“保肝果“】现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝，面红耳赤，还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，可以煮些西红柿菠菜汤来喝，效果不错。西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。# https://t.cn/A6yEK68w

#食疗食谱##找准失眠的原因，才能从根源改善。失眠主要是这三种问题：
1、入睡困难，其实就是肝血不足。
2、容易醒，就是脾胃不合。
3、睡眠差，就是肾经亏损。

一、入睡困难型，调理肝脏
入睡困难型失眠表现为入睡困难，是最常见的失眠症。
这样的失眠可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等。
鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克一同煮粥服食。可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

二、易醒型失眠，调理脾胃
很多人睡觉时容易突然醒，还伴有口腻、口淡，厌食、大便不顺等情况，这种失眠多因脾胃不和引起。
胃不合则卧不安。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦。

三、睡眠质量差，调理肾脏
肾是人的精、气、神所在，肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁，从而引起睡眠不足，睡眠差。
这时候可以多吃一些养肾的食物，比如山药。
山药粳米粥
可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肾益精，帮助入睡。

#常吃这6种食物，拥有好睡眠
1.黑芝麻
被称为安神佳品的黑芝麻含有丰富的卵磷脂，安神催眠，促进脑神经活力的效果非常好。经常服用，对肝肾虚损，精血不足引起的失眠健忘、头晕无力都有很好的效果。
2.酸枣仁
酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。
3.茯苓
茯苓能镇静心神，促进睡眠，改善因心神不宁引起的失眠。
4.桑葚
桑葚是补肾佳品，对于肝肾不足，精血亏虚、耳鸣失眠，都有很好的治疗效果。
5.百合
百合之功，在益气而兼之利气。有宁心安神，润肺清热的功效。主治烦躁不安，失眠多梦。
6.桂圆
桂圆肉可以起到养血安神的作用，可以缓解疲劳。

【西红柿是个“保肝果“】现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝，面红耳赤，还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，可以煮些西红柿菠菜汤来喝，效果不错。西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。[小猪惊讶][阴险]#水族#