肿瘤患者膳食指导
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需求。随着生活水平的提高，各种肿瘤也离我们越来越近。正所谓吃得好才有力气对抗病魔。那么今天，我们就来了解一下，肿瘤患者的饮食应该如何选择。
1、粗细搭配，色彩丰富
科学饮食的第一要义是：粗细搭配，色彩丰富。“粗细搭配”的“粗”指的是“全谷物”，即保留了一粒种子完整的营养成分，比如说全麦粉、糙米、燕麦等，都属于全谷物。全谷物相较于白米白面，具有丰富的维生素和抗氧化物质。此外它还含有一些可能具有抗肿瘤作用的物质，比如芬酸、生育醇、肌醇六磷酸等。
所以我们给大家的建议是要提倡食不厌粗，粮不厌杂，我们主食的1/3~1/2可以换成粗杂粮，比如说吃面就加全麦粉，如果吃米的话，可以三分之二吃白米，三分之一吃糙米、黑米、红米等，根据自己的口味去添加。
但是有一点需要给大家强调，吃粗杂粮还需要根据你个人的身体状况去调节，有的人吃了粗杂粮之后可能会觉得出现了消化负担，甚至可能会出现腹泻的情况，那么这个时候饮食就要以白米白面为主。而一般状况良好的肿瘤患者吃粗杂粮是没问题的。
2、重视蔬果补充
放疗期间，特别注意蔬菜水果的补充，保证每天一斤蔬菜、半斤水果，经口进食不足时，可以取适量用破壁料理料理机打成蔬果浆（糖尿病用蔬菜浆），管饲的病友用20目分样筛（淘宝买）过滤后管饲。以提供维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等。
3、每日摄入大豆
食用天然豆制品，如豆腐或大豆粉，作为均衡饮食的一部分，低饱和脂肪，高水果和蔬菜。但是，限制自己每天只吃一份大豆。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需求。随着生活水平的提高，各种肿瘤也离我们越来越近。正所谓吃得好才有力气对抗病魔。那么今天，我们就来了解一下，肿瘤患者的饮食应该如何选择。
1、粗细搭配，色彩丰富
科学饮食的第一要义是：粗细搭配，色彩丰富。“粗细搭配”的“粗”指的是“全谷物”，即保留了一粒种子完整的营养成分，比如说全麦粉、糙米、燕麦等，都属于全谷物。全谷物相较于白米白面，具有丰富的维生素和抗氧化物质。此外它还含有一些可能具有抗肿瘤作用的物质，比如芬酸、生育醇、肌醇六磷酸等。
所以我们给大家的建议是要提倡食不厌粗，粮不厌杂，我们主食的1/3~1/2可以换成粗杂粮，比如说吃面就加全麦粉，如果吃米的话，可以三分之二吃白米，三分之一吃糙米、黑米、红米等，根据自己的口味去添加。
但是有一点需要给大家强调，吃粗杂粮还需要根据你个人的身体状况去调节，有的人吃了粗杂粮之后可能会觉得出现了消化负担，甚至可能会出现腹泻的情况，那么这个时候饮食就要以白米白面为主。而一般状况良好的肿瘤患者吃粗杂粮是没问题的。
2、重视蔬果补充
放疗期间，特别注意蔬菜水果的补充，保证每天一斤蔬菜、半斤水果，经口进食不足时，可以取适量用破壁料理料理机打成蔬果浆（糖尿病用蔬菜浆），管饲的病友用20目分样筛（淘宝买）过滤后管饲。以提供维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等。
3、每日摄入大豆
食用天然豆制品，如豆腐或大豆粉，作为均衡饮食的一部分，低饱和脂肪，高水果和蔬菜。但是，限制自己每天只吃一份大豆。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
甲状腺结节会发生癌变吗？
大部分甲状腺结节是良性的。门诊中发现：70-80%的甲状腺结节患者每半年到一年随访就可以了，5-10%的患者有恶变可能性。
即使得了甲状腺癌也不用特别担心，在医生们看来甲状腺癌也是一种“幸运癌”。在所有癌症中，甲状腺癌相对于胃癌、肠癌等其他恶性肿瘤来说，是最轻的癌，甲状腺癌的五年生存率85-90%，发达国家甚至高达95%左右。
如果有人告诉你，吃了他的药，可以阻止甲状腺结节恶化，那都是骗人的！
甲状腺结节患者在饮食上应该注意哪些方面？
第一是多吃绿色蔬菜和新鲜水果，因为甲状腺产生的原因里面就包含有缺乏维生素，所以防止癌变里面就包含着多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，这个方法简单方便也实用，很值得推荐。同时要多补充碘。
第二是甲状腺结节患者在日常生活中，为了保障机体健康，减少一些不必要危害的发生，还应当要自觉减少海产品的摄入，自觉把握好该疾病的一些相关尝试。在生活中，注意避免能够对机体甲状腺结节造成不必要刺激因素的出现。
此外做到饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不过度节食；多吃新鲜的蔬菜水果，少吃海鲜；避免食用发霉、辛辣刺激、烧烤、油炸、腌制类等不健康的食物。#忆果缘1971##健康管理##医学科普##教你如何来看病#
大部分甲状腺结节是良性的。门诊中发现：70-80%的甲状腺结节患者每半年到一年随访就可以了，5-10%的患者有恶变可能性。
即使得了甲状腺癌也不用特别担心，在医生们看来甲状腺癌也是一种“幸运癌”。在所有癌症中，甲状腺癌相对于胃癌、肠癌等其他恶性肿瘤来说，是最轻的癌，甲状腺癌的五年生存率85-90%，发达国家甚至高达95%左右。
如果有人告诉你，吃了他的药，可以阻止甲状腺结节恶化，那都是骗人的！
甲状腺结节患者在饮食上应该注意哪些方面？
第一是多吃绿色蔬菜和新鲜水果，因为甲状腺产生的原因里面就包含有缺乏维生素，所以防止癌变里面就包含着多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，这个方法简单方便也实用，很值得推荐。同时要多补充碘。
第二是甲状腺结节患者在日常生活中，为了保障机体健康，减少一些不必要危害的发生，还应当要自觉减少海产品的摄入，自觉把握好该疾病的一些相关尝试。在生活中，注意避免能够对机体甲状腺结节造成不必要刺激因素的出现。
此外做到饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不过度节食；多吃新鲜的蔬菜水果，少吃海鲜；避免食用发霉、辛辣刺激、烧烤、油炸、腌制类等不健康的食物。#忆果缘1971##健康管理##医学科普##教你如何来看病#
褪黑素究竟能否拯救失眠？转发给身边的人看看
好的睡眠可以恢复精神和消除疲劳，充分的睡眠、均衡的饮食和适当的运动也是国际社会公认的三项健康标准
由于网络的便携也有好多失眠群体以及睡眠障碍的朋友开始尝试补充褪黑素来改善睡眠质量。
一、褪黑素是什么？
褪黑素又称为松果体素，并不是美白产品。褪黑色素可以改善睡眠，可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差的功能。
褪黑素并不是药物，只能对失眠起到辅助作用，没有实际的治疗作用，褪黑素对于睡眠质量差、中途惊醒等问题并不会起到明显的改善效果。
但是在市面上购买的褪黑素产品都是化学合成的，称之为外源性褪黑素，与人体自己分泌的有一定区别。
外源性褪黑素在临床上一般作为膳食补充剂，或保健品，用于调整时差，仅适用于3种情况,
1、夜班值班，白天睡觉的轮班工作者
2、睡眠时间后移，凌晨或是天亮才能入睡者
3、出国或长途跋涉需要倒时差的人群
二、常日服用外源性褪黑素会怎样？
虽然短期内补充褪黑素对调节睡眠有一定的效果，但是对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。
1、导致人体本身褪黑素分泌减少
2、停用褪黑素时，自身分泌功能有可能无法完全恢复
3、外源性褪黑素会有依赖性，停用后会导致睡眠功能紊乱、加重失眠的症状
4、长期超量使用褪黑素会加重肝肾负担，可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑等精神症状
5、过多服用外源性褪黑素易使人精神不佳，出现注意力分散、反应速度、敏感度降低等现象
三、谨慎服用人群
1、驾车、机械作业、从事危险操作者一定要谨慎服用
2、肝脏、肾脏等脏器问题导致失眠的患者不可以服用外源性褪黑素来加重肝肾负担，应先治疗本病，失眠也会得以改善。
3、凝血障碍、抑郁症、焦虑症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用褪黑素
4、有心脑血管疾病，长期服用阿司匹林的患者不建议服用褪黑素，因为阿司匹林与褪黑素会发生药物相互作用，互相影响疗效。
建议失眠患者不要用它来代替褪黑素，年轻人也不要把它当成抗衰老药服用。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
好的睡眠可以恢复精神和消除疲劳，充分的睡眠、均衡的饮食和适当的运动也是国际社会公认的三项健康标准
由于网络的便携也有好多失眠群体以及睡眠障碍的朋友开始尝试补充褪黑素来改善睡眠质量。
一、褪黑素是什么？
褪黑素又称为松果体素，并不是美白产品。褪黑色素可以改善睡眠，可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差的功能。
褪黑素并不是药物，只能对失眠起到辅助作用，没有实际的治疗作用，褪黑素对于睡眠质量差、中途惊醒等问题并不会起到明显的改善效果。
但是在市面上购买的褪黑素产品都是化学合成的，称之为外源性褪黑素，与人体自己分泌的有一定区别。
外源性褪黑素在临床上一般作为膳食补充剂，或保健品，用于调整时差，仅适用于3种情况,
1、夜班值班，白天睡觉的轮班工作者
2、睡眠时间后移，凌晨或是天亮才能入睡者
3、出国或长途跋涉需要倒时差的人群
二、常日服用外源性褪黑素会怎样？
虽然短期内补充褪黑素对调节睡眠有一定的效果，但是对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。
1、导致人体本身褪黑素分泌减少
2、停用褪黑素时，自身分泌功能有可能无法完全恢复
3、外源性褪黑素会有依赖性，停用后会导致睡眠功能紊乱、加重失眠的症状
4、长期超量使用褪黑素会加重肝肾负担，可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑等精神症状
5、过多服用外源性褪黑素易使人精神不佳，出现注意力分散、反应速度、敏感度降低等现象
三、谨慎服用人群
1、驾车、机械作业、从事危险操作者一定要谨慎服用
2、肝脏、肾脏等脏器问题导致失眠的患者不可以服用外源性褪黑素来加重肝肾负担，应先治疗本病，失眠也会得以改善。
3、凝血障碍、抑郁症、焦虑症、癫痫、器官移植人群尤其不建议服用褪黑素
4、有心脑血管疾病，长期服用阿司匹林的患者不建议服用褪黑素，因为阿司匹林与褪黑素会发生药物相互作用，互相影响疗效。
建议失眠患者不要用它来代替褪黑素，年轻人也不要把它当成抗衰老药服用。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
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