 「一洋晨读」第103本书《内向着心理学》

以前我就是觉得外向好，内向不好，今天，又打破了我的认知，内向外向，从心理学角度，内向并不是缺点。

外向者～交际是充电。内向有内向的好处，只是品种不同，知道自己是什么品种很重要。

这本书讲解内向的～来龙去脉～好处～平衡方法～路径。

内向外向的判断：
内向～喜欢独处，经常感觉身心疲惫，身心累，喜欢静静思考问题，休息。

外向～不喜欢独处，喜欢人多，热闹

人际交往中：
内向特质好处～喜欢倾听，琢磨，具有同理心。
我个人偏向于内向性格，但我更觉得这是我的个性，性格是后天的，个性是先天的，我就是这样的品种。

但是我对自己有评判，不接纳，觉得内向就是胆小，外向才是好的。 也是因为家人和身边的以及大环境都是真的教导的。

内向者原因～精力不足（犹如电池）外向者喜欢向外寻求充电，注入，而内向者充电，来源于内在，来源于内心，需要独处，需要思考。

内向优点：能冷静思考，深层思考，专注，善于倾听。

很多成功人士都是内向者，如乔布斯是我最喜欢的。

平衡方法～内向者怎么平衡，因为不可能一直独处。

第一，控制个人节奏，首先要了解自己，把握自己的生活节奏

第二，控制个人边界～学会拒绝，由于从小被教育内向不好，内向者又不懂拒绝，这样容易过多消耗，越来越抗拒外在，有选择的人际交往，学会拒绝，保持和人边界，这很重要。

建议：
对于内向者，交际便是消耗，所以尊重自己，不过多消耗。

如何恢复自己的精力
外向者～喜欢社交，社交等于补充精力。

内向者～通过休息～恢复精力。

今天真的看到，品种的不同决定外在的状态，今天没听到这个以前，我真的很评判自己喜欢独处，评判自己内向。

方法：
多晒太阳，晒太阳，晒太阳，
气味～闻花香，闻草香，散步。

管理好自己，保持平衡，好好恢复精力，把自己的内向者的优秀特质发挥出来，像乔布斯 https://t.cn/z8yL41V

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【一叶子护肤小知识】
洗完脸​‎一定要及时护​‎肤，因为洗脸​的水分‎停留在​‎脸上容易​被空气​蒸发​‎的。
表面​的‎水‎分​会带​着‎皮肤​‎表层的水‎分一​‎起蒸发，你​会‎发现洗完‎脸不​‎擦东‎西皮肤‎会越​‎来越干，刚​洗完​‎脸的​皮肤​皮脂‎膜‎薄弱，皮​‎肤水‎份​‎本身​就比较‎容​‎易流水，所以洗完脸一​定要‎及‎时​护‎肤。