#丁真[超话]#首先声明“不是扯头花”啊！没啥震惊的，寒暑假在家放牛干牧活在藏区很常见的，我个人也是这样过来的。也正是因为这样切身体会家里人的那份辛苦，所以在学校里更加想很努力的学好所有的知识不辜负家里人。还有我看到有些姐妹在评论区开始出谋划策什么把牛全部卖掉在县上买房生活等等，人家有人家的生活方式。有些牧民文化水平是比在座的各位都低但不代表人家没见识和生活经验。没有谁是希望生活越来越差的。

【浅谈小寒时节养生】昨天是小寒，小寒是残冬的前半个月，“大寒不冷小寒冷”，一年中的最低气温往往出现在小寒节气，因为这个时候正是三九寒天。小寒时地气最寒，我们要防的寒是寒湿，而且是下半身的寒湿。此时节养生的重点在固肾、暖心、排下身寒湿。

从小寒到立春前一天，是冬天的最后一个月，称为残冬，也叫深冬。残冬时天气十分的严寒，是一年中最冷的节气。这个时候一是要防寒，给身体保温；二是要为即将到来的春天做点准备，打打底子，要开始做排毒的准备工作了。

在最冷的冬月里，怎么从饮食上防寒呢？有两个要点：一是固肾气，二是暖脏腑。肾气固住了，没有漏洞，寒气就不容易侵入。暖脏腑的重点在心和脾，心主血，脾统血，暖了心脾，血才能暖，才能给全身带去热力。

残冬里有两个节气：小寒、大寒。从节气的名称上就可以知道这个月有多冷。小寒节气为前半月，养生的重点在固肾、暖心、排下身寒湿。大寒节气为后半月，养生的重点是固肾、暖脾，增强肝脏排毒功能，为春天做好准备。

小寒时地气最寒，寒从下来，所以要防下半身的寒湿。这个湿是从人体内部产生的，水遇冷成冰，人体内的湿气也类似。天冷，人体水液代谢不易畅通。水往低处流，时间一长，湿气就容易盘踞在人体的下焦了。

湿气盘踞下焦，就会出现生殖系统或膀胱系统问题，如尿频、白带增多，有些年老或体弱者，还会小腿浮肿。小寒时节宜常吃糯米红豆饭，祛除这种寒湿；这个饭能让我们的身体温热起来，补肾气，暖心，又能排出下半身的湿气。

【小寒时节话养生】昨天是小寒，小寒是残冬的前半个月，“大寒不冷小寒冷”，一年中的最低气温往往出现在小寒节气，因为这个时候正是三九寒天。小寒时地气最寒，我们要防的寒是寒湿，而且是下半身的寒湿。此时节养生的重点在固肾、暖心、排下身寒湿。

从小寒到立春前一天，是冬天的最后一个月，称为残冬，也叫深冬。残冬时天气十分的严寒，是一年中最冷的节气。这个时候一是要防寒，给身体保温；二是要为即将到来的春天做点准备，打打底子，要开始做排毒的准备工作了。

在最冷的冬月里，怎么从饮食上防寒呢？有两个要点：一是固肾气，二是暖脏腑。肾气固住了，没有漏洞，寒气就不容易侵入。暖脏腑的重点在心和脾，心主血，脾统血，暖了心脾，血才能暖，才能给全身带去热力。

残冬里有两个节气：小寒、大寒。从节气的名称上就可以知道这个月有多冷。小寒节气为前半月，养生的重点在固肾、暖心、排下身寒湿。大寒节气为后半月，养生的重点是固肾、暖脾，增强肝脏排毒功能，为春天做好准备。

小寒时地气最寒，寒从下来，所以要防下半身的寒湿。这个湿是从人体内部产生的，水遇冷成冰，人体内的湿气也类似。天冷，人体水液代谢不易畅通。水往低处流，时间一长，湿气就容易盘踞在人体的下焦了。

湿气盘踞下焦，就会出现生殖系统或膀胱系统问题，如尿频、白带增多，有些年老或体弱者，还会小腿浮肿。小寒时节宜常吃糯米红豆饭，祛除这种寒湿；这个饭能让我们的身体温热起来，补肾气，暖心，又能排出下半身的湿气。