气滞血瘀爱生气，试试疏肝解郁方
肝气郁结，又称为肝气郁滞、肝气不舒，是指肝的疏泄功能障碍，气机失于疏通、畅达，而形成气机郁结的病理变化。临床常见精神抑郁，胸闷，胃胀，胁肋胀痛，食欲不振，或咽部有异物梗阻，女子可见经前乳房胀痛，痛经，月经失调等。肝气瘀滞久了，气郁化火，就变得肝火旺盛，并表现为食欲差、口干、口臭、头晕目眩、心悸、胸闷、睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠，容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气手脚冰凉等症状。遇到这种情况应该怎么缓解？今天就给大家分享一个疏肝解郁的方子，逍遥散。
【方组】柴胡、当归、白术、茯苓、白芍、生姜、薄荷、甘草
【作用】：具有调和肝脾，疏肝解郁，养血健脾之功效
【方解】疏肝解郁：柴胡、薄荷；健脾益胃：白术、茯苓、煨姜、甘草；补血养血：当归、白芍；此外，白芍还能柔肝缓急，与归、柴同用，补肝体而助肝用，使血充则肝柔。白术、茯苓、甘草健脾益气，使营血生化有源，间接地补血；甘草还能调和诸药。诸药合用，使肝郁得疏，血虚得养，脾弱得复，气血兼顾，肝脾同调，重在调肝。#健康##肝病#

有些女人的乳头乳晕为什么会变黑！看完你就懂了！

乳头发黑的原因：
1、上次早孕及流产导致的乳头变黑
女人如果怀孕，乳房发生的变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和繁重一些；乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；奶头四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；颜色变黑的乳头，会更加发出玄色的光泽。

2、气郁结导致的乳头变黑
现代女性由于本身有经、带、胎、产等格外生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气血失调。

3、遗传或疾病等因素使乳头变黑：
女性体内的一些内分泌疾病也很容易造成乳头发黑的现象发生，不仅表现在女性易患的黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。

女人如何保养乳房？

1、保持健康体重
超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的几率也很高。不过，现在给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。
从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。

2、平衡的饮食
众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。
更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。

3、自我检查
在年检中，由妇产科医师对你进行胸部检查很重要，但是你还应该每月做一次自检。
如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。
最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。

粉红丝带月 | 注意！这些高危因素可能导致乳腺癌

在女人的一生中，乳房见证着女性角色的转变，展现出女人的自信和美丽。然而有朝一日，乳房可能会遭受“粉红杀手”乳腺癌的迫害，严重威胁女性健康。
乳腺癌，发病率居女性恶性肿瘤首位的癌症，近年来逐渐趋向年轻化。关爱乳房健康，迫在眉睫！

粉红十月，乳腺癌关爱月
1992年10月，雅思兰黛集团资深副总裁伊芙琳·兰黛和《自我》杂志主编彭尼女士共同首创“粉红丝带”，当年成千上万名妇女自豪地在胸前佩戴上了粉红丝带。
在她们的倡导下，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标识，每年十月设为世界乳腺癌防治月，十月的第三个星期五定为粉红丝带关爱日。
“早预防、早发现、早治疗”是粉红丝带的宣传口号。如何学会自查和防治，了解乳腺癌高危因素是预防乳腺癌的重要手段。乳腺癌防治的意识正在觉醒！

注意,这些高危因素可能导致乳腺癌
乳腺癌的病因尚未完全清楚，但研究发现其发病存在一定的规律性。但根据流行病学资料调查，以下这些高危因素需要引起我们的重视：
1.有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
2.乳腺癌患者的健侧乳腺是高危部位。
3.四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；月经初潮过早(＜12岁)，绝经过迟(＞55岁)。
4.长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
5.多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
6.心理压力巨大，有明显的巨大精神创伤者。
7.长期吸烟吸二手烟，或是过量饮酒的人。

学会乳房自检，降低患癌风险
在中国，大多数女性对于乳房筛查不够重视，认为自己还年轻、身体健康、没必要浪费钱而忽略检查，更有一些女性羞于暴露私密部位而不愿进行检查。
鉴于以上的种种原因，不少患者错过早期筛查的阶段，错过了将乳腺癌扼杀在摇篮里的机会。
因此，乳房筛查十分重要，而每月一次的乳房自检是尽早发现乳腺癌的基本方法之一。

乳房自检最佳时间
绝经前：月经后7-10天，此时乳房较松弛，容易检查。
绝经后：容易记住的日子，如每月的第1天或最后1天。

乳房自检方法
对镜自照法
第一步：面对镜子，双手叉腰观察双乳外形、轮廓有无异常。
第二步：举起双臂，观察双乳外形、皮肤、 乳头、轮廓有无异常。
第三步：涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹触摸乳房外上有无肿块。
第四步：并拢除拇指外的其余 4 指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

平卧触摸法
第一步：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起一侧手臂，对侧手指触摸腋下、乳房叶尾部、锁骨上有无肿块。
第二步：触摸乳晕周围是否有包块，最后挤压乳头是否有液体流出。对侧重复以上动作。

如发现疼痛，乳腺有肿块，乳头溢液，乳房皮肤出现凹陷、水肿、破溃；
乳头出现凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒；
乳房皮肤出现凹陷、水肿、破溃或是淋巴结肿大；
以上情况一定要及时就医。