Eggs dessert 广州 （via mars 用户：ingird）
#城市新鲜生活[超话]#
大象园 ELEPHANT GROUNDS
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▪️營業時間：10:00-22:00
▫️具體位置：天河路338号太古汇商场裙楼第三层L305
◾️一家從香港來到內地的明星超人氣無國界coffeeshop，主打的精品咖啡與精緻簡餐深入人心，每一間都具有獨特的設計風格，以木質風格和苔蘚綠植裝置讓人們在繁忙的城市之中享受到一份舒服的寧靜，因為疫情就拖著沒去成，難得開了內陸哪能不去試試看，位於太古匯樓上的它成了附近上班一族的休息飯堂，逛街購物的人兒休息放鬆の好地方。
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彩虹牛奶.
支持掃碼點餐，因為當日行程不想喝太多咖啡而試了一下他家的這款彩虹牛奶，備註了想要猩猩的拉花結果變成了星星，但咖啡師傅還是給我畫了不是嗎？哈哈
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跳跳奶茶冰淇凌三明治.
注意它絕對不是一款三明治，它就是曲奇餅乾夾著奶茶味的雪糕上面還是撒了跳跳糖，真的很有趣是廣州店限定！我也是沖著這個來的呢～甜而不膩真的好吃！
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大象园酪乳松饼.
之前聽說只有12點之前才會有這款，
結果來到剛好十二點還是吃到呢很開心
份量真的很足，蜜糖淋上去沾一點奶油也是超好吃的。
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厚切牛排三明治.
主食還是它，麵包稍微烤過一下所以脆脆的，
然而牛肉也是另外炸過的，外酥裡嫩真的很不錯，
還搭配了牛油果沙律有點特別的辣醬家在裡面。
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：秋日搭配格子外套顯+牛仔百搭黑色褲.
：富士X-T100 XC35mmF2.
｜廣州美食｜廣州探店｜打卡聖地｜OOTD｜CAFE｜
#城市新鲜生活[超话]#
大象园 ELEPHANT GROUNDS
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▪️營業時間：10:00-22:00
▫️具體位置：天河路338号太古汇商场裙楼第三层L305
◾️一家從香港來到內地的明星超人氣無國界coffeeshop，主打的精品咖啡與精緻簡餐深入人心，每一間都具有獨特的設計風格，以木質風格和苔蘚綠植裝置讓人們在繁忙的城市之中享受到一份舒服的寧靜，因為疫情就拖著沒去成，難得開了內陸哪能不去試試看，位於太古匯樓上的它成了附近上班一族的休息飯堂，逛街購物的人兒休息放鬆の好地方。
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彩虹牛奶.
支持掃碼點餐，因為當日行程不想喝太多咖啡而試了一下他家的這款彩虹牛奶，備註了想要猩猩的拉花結果變成了星星，但咖啡師傅還是給我畫了不是嗎？哈哈
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跳跳奶茶冰淇凌三明治.
注意它絕對不是一款三明治，它就是曲奇餅乾夾著奶茶味的雪糕上面還是撒了跳跳糖，真的很有趣是廣州店限定！我也是沖著這個來的呢～甜而不膩真的好吃！
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大象园酪乳松饼.
之前聽說只有12點之前才會有這款，
結果來到剛好十二點還是吃到呢很開心
份量真的很足，蜜糖淋上去沾一點奶油也是超好吃的。
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厚切牛排三明治.
主食還是它，麵包稍微烤過一下所以脆脆的，
然而牛肉也是另外炸過的，外酥裡嫩真的很不錯，
還搭配了牛油果沙律有點特別的辣醬家在裡面。
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：秋日搭配格子外套顯+牛仔百搭黑色褲.
：富士X-T100 XC35mmF2.
｜廣州美食｜廣州探店｜打卡聖地｜OOTD｜CAFE｜
【秋后多吃这些“养生瓜”！4个好处不请自来】
相比酷暑，秋老虎的威力更强。气温的降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。
此时，人体更需要适当进补。但是，别只顾着长“秋膘”，而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。
各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。
南瓜：秋季的“金瓜”，补中益气
“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，正是吃南瓜的好时节。
《本草纲目》记载：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。
南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。
现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。
因此，慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。
✔ 注意
① 南瓜皮不要扔，其富含甘露醇元素、膳食纤维素等有益元素，能促进排便、缓解消化不良的症状；
② 每100g南瓜含有3100ug的胡萝卜素，若一次性吃太多，影响代谢，可能会导致皮肤发黄，发生胡萝卜素血症；
③ 上火者少吃或不吃，对南瓜过敏、脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
✔ 推荐吃法
南瓜蒸蛋
做法：
① 小南瓜洗净，切开顶部做盖子，掏出瓜瓤、瓜籽后，入锅蒸至九分熟；鸡蛋打散，加适量白糖、凉开水后搅匀；
② 将蛋液倒入南瓜盅内，再用保鲜膜封口，与南瓜盖一起入锅，大火蒸8~10分钟。
粉蒸南瓜肉
做法：
① 鸡翅根剔去骨头切块，加料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、蒸肉米粉拌匀备用；
② 南瓜切块，加少许盐、蒸肉米粉拌匀备用；将拌好的鸡翅根、南瓜块，放入锅中蒸25分钟。
木瓜：人称“万寿瓜”，消食祛风
秋季9~10月恰好是木瓜的收成季节，此时最适合吃了！
岭南十大名果之一——木瓜，性温，富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸，具有消食、祛风、清热、止渴的作用。
加之，其含糖量低，100g的木瓜约含27kcal的热量，多吃也不怕胖，难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。
此外，木瓜中含有的凝乳酶，有通乳效果，产妇可以多喝木瓜鱼尾汤，滋补身体。
✔ 注意
① 木瓜富含番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不宜过量食用；
✔ 推荐吃法
木瓜鲫鱼汤
做法：
① 鲫鱼处理干净，在鱼两面各刻花刀；木瓜去皮、籽，切片；锅中热油，放入鲫鱼煎至两面金黄后装盘备用；
② 锅中倒入油，加姜片、葱段，爆香后，放料酒、鸡汤、木瓜；
③ 待水煮沸，加入鲫鱼，加盖，小火烧至汤色乳白，调味即可。
冬瓜：蔬菜中的“战斗机”，助消肿
冬瓜是一种“平民蔬菜”，一年四季都能看到它的身影，而夏、秋是吃冬瓜的佳节。
其营养丰富，全身都是宝，瓜肉可做菜，瓜皮可入药。
一方面，冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。
另一方面，冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。
✔ 注意
① 冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者不宜吃冬瓜，月经期、痛经者忌食生冬瓜；
✔ 推荐吃法
冬瓜排骨汤
做法：
① 排骨洗净、切块、焯水，沥干水分备用，冬瓜去皮、切厚片；
② 砂锅放入清水，加排骨、干贝丁、生姜，大火烧开后，小火煲40分钟；
③ 待排骨熟透，加入冬瓜片，炖约20分钟，加盐即可。
冬瓜草鱼煲
做法：
① 草鱼洗净、切块，冬瓜去皮、洗净切开；
② 锅内油热，爆香姜葱，将草鱼煎至金黄色，再倒入冬瓜、清水，武火烧开水后，改文火炖2小时，汤见白色，加入食盐调味。
苦瓜：瓜中“君子”，秋吃下火
秋燥惹人恼，人们常常会出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状。这个季节吃点“苦”，可以降火、润心肺。
看似“其貌不扬”的苦瓜，由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分，尝起来有独特的苦味。
而这种物质能维持细胞处于活性状态，起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。
此外，糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。有研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——“多肽—P”，可辅助控糖。
✔ 注意
① 想去除苦瓜的苦味，可以将它洗净后切块，放进沸水中焯水，再放进冷水浸泡；
② 表面看起来颜色更深的苦瓜，味道更苦，但保健效果也更佳；
③ 苦瓜含较多的草酸，食用后再吃高钙食物，易生成草酸钙，降低补钙效果。
✔ 推荐吃法
苦瓜炒牛肉
做法：
①
牛肉切片，加盐、黑胡椒、生抽、油腌制；苦瓜洗净，去瓤、切片、焯水后备用，红彩椒切细条；
②
锅热油，爆香姜蒜，放入牛肉片翻炒，最后倒入红彩椒条、苦瓜片，翻炒，加盐即可。
来源于：公共卫生与预防医学
【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】
相比酷暑，秋老虎的威力更强。气温的降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。
此时，人体更需要适当进补。但是，别只顾着长“秋膘”，而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。
各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。
南瓜：秋季的“金瓜”，补中益气
“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，正是吃南瓜的好时节。
《本草纲目》记载：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。
南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。
现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。
因此，慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。
✔ 注意
① 南瓜皮不要扔，其富含甘露醇元素、膳食纤维素等有益元素，能促进排便、缓解消化不良的症状；
② 每100g南瓜含有3100ug的胡萝卜素，若一次性吃太多，影响代谢，可能会导致皮肤发黄，发生胡萝卜素血症；
③ 上火者少吃或不吃，对南瓜过敏、脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
✔ 推荐吃法
南瓜蒸蛋
做法：
① 小南瓜洗净，切开顶部做盖子，掏出瓜瓤、瓜籽后，入锅蒸至九分熟；鸡蛋打散，加适量白糖、凉开水后搅匀；
② 将蛋液倒入南瓜盅内，再用保鲜膜封口，与南瓜盖一起入锅，大火蒸8~10分钟。
粉蒸南瓜肉
做法：
① 鸡翅根剔去骨头切块，加料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、蒸肉米粉拌匀备用；
② 南瓜切块，加少许盐、蒸肉米粉拌匀备用；将拌好的鸡翅根、南瓜块，放入锅中蒸25分钟。
木瓜：人称“万寿瓜”，消食祛风
秋季9~10月恰好是木瓜的收成季节，此时最适合吃了！
岭南十大名果之一——木瓜，性温，富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸，具有消食、祛风、清热、止渴的作用。
加之，其含糖量低，100g的木瓜约含27kcal的热量，多吃也不怕胖，难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。
此外，木瓜中含有的凝乳酶，有通乳效果，产妇可以多喝木瓜鱼尾汤，滋补身体。
✔ 注意
① 木瓜富含番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不宜过量食用；
✔ 推荐吃法
木瓜鲫鱼汤
做法：
① 鲫鱼处理干净，在鱼两面各刻花刀；木瓜去皮、籽，切片；锅中热油，放入鲫鱼煎至两面金黄后装盘备用；
② 锅中倒入油，加姜片、葱段，爆香后，放料酒、鸡汤、木瓜；
③ 待水煮沸，加入鲫鱼，加盖，小火烧至汤色乳白，调味即可。
冬瓜：蔬菜中的“战斗机”，助消肿
冬瓜是一种“平民蔬菜”，一年四季都能看到它的身影，而夏、秋是吃冬瓜的佳节。
其营养丰富，全身都是宝，瓜肉可做菜，瓜皮可入药。
一方面，冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。
另一方面，冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。
✔ 注意
① 冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者不宜吃冬瓜，月经期、痛经者忌食生冬瓜；
✔ 推荐吃法
冬瓜排骨汤
做法：
① 排骨洗净、切块、焯水，沥干水分备用，冬瓜去皮、切厚片；
② 砂锅放入清水，加排骨、干贝丁、生姜，大火烧开后，小火煲40分钟；
③ 待排骨熟透，加入冬瓜片，炖约20分钟，加盐即可。
冬瓜草鱼煲
做法：
① 草鱼洗净、切块，冬瓜去皮、洗净切开；
② 锅内油热，爆香姜葱，将草鱼煎至金黄色，再倒入冬瓜、清水，武火烧开水后，改文火炖2小时，汤见白色，加入食盐调味。
苦瓜：瓜中“君子”，秋吃下火
秋燥惹人恼，人们常常会出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状。这个季节吃点“苦”，可以降火、润心肺。
看似“其貌不扬”的苦瓜，由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分，尝起来有独特的苦味。
而这种物质能维持细胞处于活性状态，起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。
此外，糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。有研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——“多肽—P”，可辅助控糖。
✔ 注意
① 想去除苦瓜的苦味，可以将它洗净后切块，放进沸水中焯水，再放进冷水浸泡；
② 表面看起来颜色更深的苦瓜，味道更苦，但保健效果也更佳；
③ 苦瓜含较多的草酸，食用后再吃高钙食物，易生成草酸钙，降低补钙效果。
✔ 推荐吃法
苦瓜炒牛肉
做法：
①
牛肉切片，加盐、黑胡椒、生抽、油腌制；苦瓜洗净，去瓤、切片、焯水后备用，红彩椒切细条；
②
锅热油，爆香姜蒜，放入牛肉片翻炒，最后倒入红彩椒条、苦瓜片，翻炒，加盐即可。
来源于：公共卫生与预防医学
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#挑战打卡100家咖啡店#
第8家: 罐子咖啡馆
这家咖啡店在一条小巷子里，这条巷子充满了烟火气息，旁边有筑起围城的麻将小馆，有面积虽然不大的街坊菜市场，还有装修崭新的学校，看着和谐却又有自己的独特之点
咖啡店面不大，进去后发现除了店员小姐姐一个人外还有一个在外边玩网杀的大叔，我们几个点了咖啡放下背包坐下来，环境虽然简小，却是很放松舒服
美式西柚：这个他家是用易拉罐做好的，味道其实一般，口感偏酸，西柚味很淡，不是很突出，包装上还行，味道就那样
紫苏桃子美式：这个比西柚要好一些，桃子香味挺浓，紫苏味也掺杂在其中，这个可以试试
罐子咖啡：这款味道稍微有丢丢甜，咖啡+糖+奶的经典组合，适合不大爱喝美式的朋友们（想起他家墙上那份书法字觉得有点打脸，哈哈哈哈）
总体这家红砖房装修风格的咖啡店还是不错，值得来体验一下，而且里面还有以店面建筑为线稿的涂鸦明信片，快去留下属于你的那份爱的明信片吧
第8家: 罐子咖啡馆
这家咖啡店在一条小巷子里，这条巷子充满了烟火气息，旁边有筑起围城的麻将小馆，有面积虽然不大的街坊菜市场，还有装修崭新的学校，看着和谐却又有自己的独特之点
咖啡店面不大，进去后发现除了店员小姐姐一个人外还有一个在外边玩网杀的大叔，我们几个点了咖啡放下背包坐下来，环境虽然简小，却是很放松舒服
美式西柚：这个他家是用易拉罐做好的，味道其实一般，口感偏酸，西柚味很淡，不是很突出，包装上还行，味道就那样
紫苏桃子美式：这个比西柚要好一些，桃子香味挺浓，紫苏味也掺杂在其中，这个可以试试
罐子咖啡：这款味道稍微有丢丢甜，咖啡+糖+奶的经典组合，适合不大爱喝美式的朋友们（想起他家墙上那份书法字觉得有点打脸，哈哈哈哈）
总体这家红砖房装修风格的咖啡店还是不错，值得来体验一下，而且里面还有以店面建筑为线稿的涂鸦明信片，快去留下属于你的那份爱的明信片吧
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