胡兵除了身材管理还是身材管理，一个月前他挑战了40多天的一字马，每天进步5厘米左右；再往前就是他的100天健康餐打卡，最终他收获了意外之喜“在变得健康之余也发现了自己减重10多斤”

其实，不管是一字马还是健康餐，根本没有几个人能坚持下来，管住嘴迈开腿实在太难了！胡兵这种不服输、不服老的劲头真的令人佩服！

所以胡兵的气质、时尚感以及自律，注定他将会一直走在时尚圈的前沿，相信亚洲最时髦的老头非他莫属[可爱]，也相信胡兵的“希望60岁的时候成为亚洲最时髦的老头 ”这个愿望，以后肯定一定以及确定会实现！

PS：有网友说胡兵真是越老越有男人味儿了，这么好的基因不结婚，不生孩子实在是浪费了[捂脸]希望他赶紧找个差不多的人结婚，生几个漂亮的孩子……

#健康小贴士# 【想减重的人如何合理挑选食材[挤眼]】日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。（疾控科普）

正常减10斤需要多久呢？有研究表示可能需要2~3个月左右，具体的情况需要根据减肥的方法判断。如果是通过体育运动锻炼的方式减肥，瘦时间比较长，可能需要3个月左右，甚至是更长的时间。减肥是一个漫长的过程，千万别追求快速的瘦身，会对身体造成很大的影响。梦兰康多师共管体重指导，让您健康的减重，一个月可以减掉基础体重的5%~6%左右#梦兰康##减肥瘦身#