#健身环大冒险#
Day5打卡！居然纯运动时间达到了快半个小时[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]因为右手肱二头肌对面的肌肉（？）好痛，所以今天没怎么做手臂运动，而且我感觉向上推压我总会耸肩！怕练到斜方肌所以我把他换掉了。但是每次做向下推压的时候我都感觉我像是展示机肉的肌肉男（？）
今天确实在主要弄腰部和腹部！看来我的下肢很有力量呢23333
555每天都换一个地方痛，本来今天手臂太痛了都不想弄了，但还是坚持了下来，这就是！游戏精神！（不是

#我的英雄学院# MHA308话情报
标题：全力！！
肌肉男和绿谷再次相见
肌肉男本名：今筋强斗（いますじ ごうと，Imasuji Gouto）
OFA第六代继承人的个性是「烟幕」
绿谷把自己已发掘的个性看作支援科装备，并思考出组合使用方式
使用「浮游」在空中与肌肉男战斗
使用「危机感知」预测敌人的行动
使用「黑鞭」捆住肌肉男并将他摔在地上
他询问到肌肉男总是搞破坏的原因以及是否愿意悔改
肌肉男回答说因为他讨厌人类，并且只喜欢充满鲜血的战斗，于是再次向绿谷发动攻击
这次绿谷使出了全力一拳，轻松击败了他

#小英雄[超话]##动漫我的英雄学院[超话]#

USANA

今天让我们来分享一下USANA葆婴葆苾康蛋白粉USANA
✦蛋白‮科粉‬普｜女生‮必有‬要吃蛋‮粉白‬吗❓​‎ ͏ 

说到蛋白‮，粉‬可能很‮女多‬生会觉‮是得‬男生的‮利专‬，但是‮白蛋‬粉其实很‮适合‬女生‮用服‬，我身边的闺蜜朋友包括我自己都会吃，还有健身届女性朋友也在吃，因为都知道蛋白质粉对于我们的一个重要性
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♀我们先科‬普一下2个于‮蛋关‬白粉的错误‮念观‬：
1⃣ 吃了蛋白‮会粉‬长成肌肉男❌
这‮错是‬误的‮如！‬果一喝蛋白粉‮能就‬长肌肉，健身届的大佬们也‮用不‬练那么辛苦了。。‮非除‬你服用大量激素、即使每天拼命大强度的练，女生也不可能变得成为男生，一样的大肌肉块

2⃣蛋‮粉白‬会让你长胖❌
No no no! 长胖是因‮摄为‬你入‮卡的‬路里‮于多‬身体‮需所‬。大部‮蛋分‬白每‮一粉‬勺只含100-150卡路‮，里‬并且‮肪脂‬和碳水含量很低。它增‮强能‬饱腹感，‮少减‬其他高糖高油‮食脂‬物的摄入，很‮于利‬减肥‮恰。‬恰相反‮缺，‬乏蛋白质‮更会‬容易长胖！！#葆婴usana#