很多宝宝会问减肥为什么要备体脂秤！黎梨来告诉你：

人的体重是由：水➕蛋白➕脂肪➕骨量➕肌肉.
只看体重如果你减的水分 蛋白 肌肉 那减的没有任何价值的.
所以我们要提高水分、蛋白、肌肉，降低脂肪，降低内脏脂肪.

我一直也说喝粉粉不要只看体重，要看数据！边喝边调理，身体数据直观的改变，瘦是自然而然的！我的客户不止要瘦还要健康[胜利]#健康减肥##如何评价百分百开麦阵容##碧缇福轻自由缓释代餐粉[超话]# https://t.cn/R2WxlG9

减肥运动这些问题你清楚吗❗️❓健康减肥必看

今天给大家整理了一篇运动问得最多的问题~
让大家在运动的时候少一些疑惑
1运动前要不要吃东西？
2 运动前多久吃东西合适？
3 运动前应该吃什么？
4运动中该怎么吃？
5 运动后可以吃东西吗？
希望这些能给大家带来一点帮助哦
#笔记灵感 #又该减肥了 #减肥打卡 #运动 #减脂
#减肥减脂吃这些 #減肥 #减肥日记 #运动#

‍♂️奶茶店的无糖奶茶真的无糖么？
✅很多人会以为奶茶店的无糖奶茶就是牛奶➕茶，这样的不能说完全没有，只能说非常非常少。
～
✔️外面卖的奶茶的糖可以分为两部分
1⃣️一部分是额外添加的浓缩糖浆，无糖、三分糖、五分糖、七分糖等都是在调整这个糖浆的量。
2⃣️另一部分就来自植脂末，也是我们常说的奶精。奶茶里的特殊奶香味和甜味都来源于它。
➡️我们看来一下植脂末的配料表吧，葡萄糖浆、精炼植物油、酪蛋白、白砂糖、香精等非常多添加剂。即使你点的是无糖，依旧会摄入大量的糖以及反式脂肪和添加剂。不健康也会胖。
～
⚠️植脂末，因其有甜甜的奶香味，价格便宜，保质期久等特点，应用在很多零食里。比如，冰淇淋、夹心饼干、奶茶、植物奶油、酥皮蛋糕等等都会用到。毕竟好食材，牛奶、动物奶油等的成本会比较高，而且保存时间短，储存成本也会提高。
说实话，很多人也爱植脂末这个味儿，所以商家干嘛不用呢？
～
‍♂️我的建议是，既然馋奶茶了，那就去喝，喝你最喜欢的口味。偶尔一次，对你健康和减肥没太大影响。注意只是偶尔偶尔偶尔哦～
✅但你得知道你喝进去的是什么，千万别每天一杯无糖奶茶，不好喝还以为很健康，那就很亏了。
～
无糖奶茶和无糖拿铁选哪个？是不是很清楚啦？
✔️关于反式脂肪，我写过很多，可以去看。
～
#耳朵的减脂干货##健康减肥#