便秘的常见症状有哪些？

1、排便费力
排便费力是便秘最常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。

2、排便时间长
如果平时是每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。如果平时都是正常，突然间出现排便间隔时间，如果大于3天，那么就是有问题的了。

3、排便不净
排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，可能一天要分好多次，都属于“便秘”。一旦出现这种症状，即使是天天拉大便，甚至有“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘。

4、排便费时
如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，也可能出现“便秘”的情况了。 #首荟通便胶囊# #治未病，从首荟开始# #以补治秘# #肠道健康[超话]#

（晴，10～19℃，周四）如果不是因为疫情，今天该是小丫订婚的日子。已连续五天，一早做完核酸，继续跑步，打卡8.8公里。这个智慧跑道一点都不准，大神们根本不屑于排名。今天跟跑的两个大神，一个4点多，一个5点多过来跑步，都是半马起步，轻轻松松二十多公里，太牛了。穿的有点多，出了一身汗，风一吹，有点凉，进家，热热乎乎一碗烫面饺子。收拾收拾，去看看爹娘。

最近看到一些装修的案例，发现很多设计师都喜欢把洗衣机放到客厅的阳台上，而且还完全不管阳台的朝向、采光、外面有无遮挡等各方面因素，单纯就为了效果图出来后好看。

这也是为何，咱们昨儿连发了两篇，都是讲“如何通过给自己制订规则、进行风险管理”，这件事真的很重要！

但凡真正洗过衣服的都知道，哪怕是用洗衣机，也需要你手动弯腰，把衣服分拣出来；

依照由内到外的顺序，分批扔到滚筒里。

而哪怕是再怎么全自动的洗衣机，洗涤完成后，也需要你手动给它拿出来，一一抖开、挂在衣架上晾干。

这时就会涉及几个灵魂问题：

1、如果你的阳台是南向，而且你是在夏季的白天洗衣服（比如休息日），那么即便一直开空调，阳台的温度也至少比室内高出1~2°。

即便只是这么看似简单的几个动作，捣鼓完也是一身汗。

甭提多难受了！

2、如果想要给阳台降温，就得装遮阳的百叶窗、或者窗帘。

这就意味着，室内的采光会大幅度降低。

但南向阳台往往还就得装这些东西，否则紫外线腐蚀下，你的洗衣机、洗手池台面、收纳柜等等，大概率撑不过三个夏天。

稍微晒一晒，立刻就变形、褪色、甚至开裂脱胶了。

于是陷入两难境地：

到底是要遮阳？还是要采光？

3、在阳台洗衣服后，通常都是就地挂晾。

于是就会导致，一进入客厅，就会看到客厅尽头的阳台上，常年挂满了各种衣服、床单、被罩、外套.......

不知道你们什么赶脚，反正我是很不喜欢。

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综上，建议想要装修的亲们，如果你们也很介意上述问题，那么：

1、尽量把洗衣间安排在洗手间附近，而且空间尽可能大。

尤其北方的朋友们，冬季换下来的毛衣、毛裤、秋衣、秋裤、外套、围巾、帽子、床单被罩.......那简直就是根本洗不完！

但你又不可能整天围着洗衣机转悠，通常都是换了后堆在一起，攒差不多再洗。

那么，“脏衣服到底应该堆在哪儿”就成了灵魂问题。

设计师都是只考虑出片效果、能否拿来当做案例，根本不考虑实用性。

唯有你自己，才是真正的使用者。

所以，你要站在自己的角度去思考——美观与否是次要的，能否实用才最关键。

毕竟，美观是设计师拿来给其他客户看的；

实用才是你自己真正受惠的。

2、尽量整3台洗衣机。

一台洗普通衣服，一台大滚筒、专门洗床单被罩外套，然后再来一台烘干机。

这样，能尽可能节省晾晒衣服的空间，而且洗衣效率也会大大提高。

3、洗衣间里面尽量备上除湿机 + 熨烫机。

都买家用的就行。衣服烘干后，如果容易起皱的，拿出来熨平，就能直接挂起来了。

非常省事儿。

4、洗衣间尽量不要纯南朝向，否则夏天的时候，你会体验到蒸桑拿的酸爽赶脚。

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总结起来就是：

洗衣间里标配，最好是：

洗手池 + 台面 + 普通洗衣机 + 大滚筒外套专用洗衣机 + 烘干机 + 熨烫机 + 除湿机 + 尽可能多装收纳柜。

如果有条件的，还可以配个小型内衣裤洗衣机，有了它，会非常方便。

给大家做参考。

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