不是体质指数（BMI）正常，就不属于肥胖，肥胖有些几个判断标准，快来对照一下，你的体重标准吗？
1，体质指数（BMI）
BMIicon=体重（千克）÷身高（米）的平方
标准：18.5～23.9
超重：≥24
肥胖：≥28
2，腰围
大部分人腹部脂肪过多，称为向心性肥胖icon，判断标准
男性腰围＞85厘米
女性腰围＞80厘米
3，腰臀比
腰围÷臀围
男性＞0.9，女性＞0.8则为肥胖
4，理想体重法
理想体重＝身高（cm）—105
肥胖度＝（实测体重—理想体重）÷理想体重×100％
大于10％为超重，大于20％为肥胖
除此之外，体脂率也是一个很重要的指标。很多慢性疾病都与肥胖有密切关系，如果你不达标，为了身体健康，该减肉肉了#健康养生##减肥##健康生活#
1，体质指数（BMI）
BMIicon=体重（千克）÷身高（米）的平方
标准：18.5～23.9
超重：≥24
肥胖：≥28
2，腰围
大部分人腹部脂肪过多，称为向心性肥胖icon，判断标准
男性腰围＞85厘米
女性腰围＞80厘米
3，腰臀比
腰围÷臀围
男性＞0.9，女性＞0.8则为肥胖
4，理想体重法
理想体重＝身高（cm）—105
肥胖度＝（实测体重—理想体重）÷理想体重×100％
大于10％为超重，大于20％为肥胖
除此之外，体脂率也是一个很重要的指标。很多慢性疾病都与肥胖有密切关系，如果你不达标，为了身体健康，该减肉肉了#健康养生##减肥##健康生活#
【振奋人心！#阜外华中心血管病医院将于8月2日复工复医#】目前，阜外华中心血管病医院在党政军群多方力量支援下，正加速开展恢复重建工作。截至7月26日，门诊楼、医技楼、住院部、职工生活区完成全面消杀，正在清洁整理中。近日，记者走进阜外华中心血管病医院，走访了那些参与救援和医院恢复重建的幕后英雄。#医院恢复重建的幕后英雄#
“我确实没他高，但我有一把子力气！”
7月26日，阜外华中心血管病医院门诊一楼，记者见到了该院血液净化中心护士长赵松伟。
此时，赵松伟正手持拖把，额头满是汗水，护士服上遍是泥点，裤腿卷在膝盖处，已然湿透。简单沟通后，记者得知，他正带领科室工作人员进行清淤工作。现场可以看到，在他的指挥下，工作人员清洗地板、清理垃圾，一切工作井然有序。
面对镜头，赵松伟向记者分享了一张照片。照片中，阜外华中心血管病医院门诊一楼一片汪洋，3个人依靠着孤零零一叶“小舟”在水中艰难前行。“就是靠这艘小船，我们转移了16个人！”赵松伟说。
7月20日，郑州暴雨成灾。当晚，阜外华中心血管病医院内涝严重，地下停车场被淹、地下室被淹、全院一楼被淹。7月21日一早，和洪水搏斗一晚的赵松伟没顾上吃饭，便和同事一起，将CRRT机、血液透析滤过机、人工肝机器等16台机器搬至相对安全的门诊二楼。
未来得及休息，赵松伟接到了医院基建科杨科长的求助电话，狭小的氧气室、简陋的工棚中都有人员被困，岌岌可危。“我们科室有很多透析专用A浓缩液桶，可以制成简易救生艇，杨科长便打电话过来求助。”赵松伟说。
来不及多想，赵松伟火速同周围同事开始打捞、收集透析专用A浓缩液桶，并在门诊二楼制作简易救生艇。“我们没有搭建救生艇的经验，幸运的是旁边有一位患者家属，是退役的海军老兵，在他的指导下，我们很快建好了小船。”
“船做好了，杨科长却不想让我去，我确实没他高，但我有一把子力气！”赵松伟回忆起小船下水前他差点被拦下的经历，仍有些“不满”。但两人在湍急的水中驾驶小船，仍有些艰难，此时，那位退役的海军老兵大哥又站了出来，和杨科长、赵松伟一道转移被困人员。“杨科长一米八的身高，水都到他下巴了，还好我们的小船很牢靠，先后三趟，我们转移了16个人。”赵松伟说。
“他们看起来很累，但眼里有光”
高温，是阜外华中心血管病医院开展恢复重建工作面临的严峻挑战之一。
7月25日，郑州晴天，最高温度33℃。高温天气加高强度劳动，不少人因中暑倒在了阜外华中心血管病医院恢复重建的一线。
当天15时48分左右，记者在现场听到一声惊呼：“有人晕倒了！”在阜外华中心血管病医院门诊二楼临时急救站中的医务人员听到呼救，立马赶去将昏倒的女子抱至急救站进行急救，幸运的是，急救医生判断其是中暑引发的昏厥，经紧急处理，女子很快就恢复了意识。采访昏倒女子的同事后，记者得知，昏倒女子是医院药学部的工作人员，7月22日完成病人转移后主动回到医院抢救药品，连日来一直奋战在一线。
很快，险情再次发生，一群黄色身影飞奔向急救站——有消防官兵中暑晕倒！晕倒的是商丘消防支队援郑防汛救灾突击队队员张永猛，他的战友告诉记者，他们转运完阜外华中心血管病医院的病人后，立即投入了抽水排汛工作，已不间断进行作业38个小时。让人动容的是，醒来的张永猛，面对救治自己的医生，说的第一句话是：“我还能不能再上‘战场’？”
记者还了解到，为帮助阜外华中心血管病医院恢复重建，河南中医药大学第一附属医院派出了骨伤科、针灸科、皮肤科、推拿科等科室组成的支援队伍，高志红是其中一位医生，她说：“来急救站接受治疗的，大多是因为中暑、急性腰扭伤、肩袖损伤、湿疹，能一眼看出他们的身体很疲惫，但也能看到他们眼中有光，感觉到他们斗志昂扬！”
“#有我火箭军，人民请放心#”
哪里有灾难，哪里就有人民子弟兵；哪里有危险，哪里就有最美“火焰蓝”。在阜外华中心血管病医院，全面消杀、搬运垃圾、清理淤泥、抽排积水……人民子弟兵和消防官兵的身影活跃在恢复重建工作的第一线。
李泽洋和田帅是火箭军某部的战士，7月23日随队赶赴阜外华中心血管病医院，随即投入医院恢复重建工作。他们告诉记者，他们前来支援的机会，是自己“抢”来的。部队接到命令的当天，他们俩一人在外执行公务，一人在值班，均错过队伍集合。得知要来支援，俩人主动请战，“好多第一年参军的新兵都去支援了，让我们两个老兵留守不去，这不行！我们要去一线！”
2019年入伍的他们，在记者面前自称是有两年兵龄的“老兵”。但这两位“老兵”一点也不老，“00后”的他们脸庞依然有些稚嫩，和大多数年轻人一样，他们也喜欢玩游戏、打篮球甚至睡懒觉，但在人民需要他们的时候，他们坚定地站了出来，发出“有我火箭军，人民请放心”的誓言，在一线抛洒青春的汗水。
青春担使命，不仅仅是李泽洋和田帅，记者了解到，前来阜外华中心血管病医院支援的火箭军某部战士中，有很多都是“00后”，仅李泽洋和田帅所在连队前来支援的40余人中，就有1/4是“00后”。
清淤、消杀……任劳任怨，每天早上7时30分便开始工作，一直到深夜才停止工作，累极了，就在现场随便找个地方躺一会儿。在他们的帮助和努力下，阜外华中心血管病医院逐渐恢复了往日样貌。“召之即来、来之能战、战之必胜”，这是就中国军人。
历经风雨，定见彩虹。历经暴雨之下、医院成为“孤岛”，历经八个半小时、5000人生命大转运；历经酷暑考验、夜以继日恢复重建。7月27日，阜外华中心血管病医院决定，下周一（8月2日）上午8时医院将准时复工复医#阜外华中心血管病医院下周一复工复医# 。按照计划，到本周末，医院门诊、病房、手术室、监护室等具备收治患者条件，检验科、超声科、心肺功能科等医技部门可正常开展检验、检查工作。7月27日起，有需要的患者可以通过预约挂号、预约住院系统进行预约。
（顶端新闻·大河健康报记者 吴文可 文 王帅帅 图）
“我确实没他高，但我有一把子力气！”
7月26日，阜外华中心血管病医院门诊一楼，记者见到了该院血液净化中心护士长赵松伟。
此时，赵松伟正手持拖把，额头满是汗水，护士服上遍是泥点，裤腿卷在膝盖处，已然湿透。简单沟通后，记者得知，他正带领科室工作人员进行清淤工作。现场可以看到，在他的指挥下，工作人员清洗地板、清理垃圾，一切工作井然有序。
面对镜头，赵松伟向记者分享了一张照片。照片中，阜外华中心血管病医院门诊一楼一片汪洋，3个人依靠着孤零零一叶“小舟”在水中艰难前行。“就是靠这艘小船，我们转移了16个人！”赵松伟说。
7月20日，郑州暴雨成灾。当晚，阜外华中心血管病医院内涝严重，地下停车场被淹、地下室被淹、全院一楼被淹。7月21日一早，和洪水搏斗一晚的赵松伟没顾上吃饭，便和同事一起，将CRRT机、血液透析滤过机、人工肝机器等16台机器搬至相对安全的门诊二楼。
未来得及休息，赵松伟接到了医院基建科杨科长的求助电话，狭小的氧气室、简陋的工棚中都有人员被困，岌岌可危。“我们科室有很多透析专用A浓缩液桶，可以制成简易救生艇，杨科长便打电话过来求助。”赵松伟说。
来不及多想，赵松伟火速同周围同事开始打捞、收集透析专用A浓缩液桶，并在门诊二楼制作简易救生艇。“我们没有搭建救生艇的经验，幸运的是旁边有一位患者家属，是退役的海军老兵，在他的指导下，我们很快建好了小船。”
“船做好了，杨科长却不想让我去，我确实没他高，但我有一把子力气！”赵松伟回忆起小船下水前他差点被拦下的经历，仍有些“不满”。但两人在湍急的水中驾驶小船，仍有些艰难，此时，那位退役的海军老兵大哥又站了出来，和杨科长、赵松伟一道转移被困人员。“杨科长一米八的身高，水都到他下巴了，还好我们的小船很牢靠，先后三趟，我们转移了16个人。”赵松伟说。
“他们看起来很累，但眼里有光”
高温，是阜外华中心血管病医院开展恢复重建工作面临的严峻挑战之一。
7月25日，郑州晴天，最高温度33℃。高温天气加高强度劳动，不少人因中暑倒在了阜外华中心血管病医院恢复重建的一线。
当天15时48分左右，记者在现场听到一声惊呼：“有人晕倒了！”在阜外华中心血管病医院门诊二楼临时急救站中的医务人员听到呼救，立马赶去将昏倒的女子抱至急救站进行急救，幸运的是，急救医生判断其是中暑引发的昏厥，经紧急处理，女子很快就恢复了意识。采访昏倒女子的同事后，记者得知，昏倒女子是医院药学部的工作人员，7月22日完成病人转移后主动回到医院抢救药品，连日来一直奋战在一线。
很快，险情再次发生，一群黄色身影飞奔向急救站——有消防官兵中暑晕倒！晕倒的是商丘消防支队援郑防汛救灾突击队队员张永猛，他的战友告诉记者，他们转运完阜外华中心血管病医院的病人后，立即投入了抽水排汛工作，已不间断进行作业38个小时。让人动容的是，醒来的张永猛，面对救治自己的医生，说的第一句话是：“我还能不能再上‘战场’？”
记者还了解到，为帮助阜外华中心血管病医院恢复重建，河南中医药大学第一附属医院派出了骨伤科、针灸科、皮肤科、推拿科等科室组成的支援队伍，高志红是其中一位医生，她说：“来急救站接受治疗的，大多是因为中暑、急性腰扭伤、肩袖损伤、湿疹，能一眼看出他们的身体很疲惫，但也能看到他们眼中有光，感觉到他们斗志昂扬！”
“#有我火箭军，人民请放心#”
哪里有灾难，哪里就有人民子弟兵；哪里有危险，哪里就有最美“火焰蓝”。在阜外华中心血管病医院，全面消杀、搬运垃圾、清理淤泥、抽排积水……人民子弟兵和消防官兵的身影活跃在恢复重建工作的第一线。
李泽洋和田帅是火箭军某部的战士，7月23日随队赶赴阜外华中心血管病医院，随即投入医院恢复重建工作。他们告诉记者，他们前来支援的机会，是自己“抢”来的。部队接到命令的当天，他们俩一人在外执行公务，一人在值班，均错过队伍集合。得知要来支援，俩人主动请战，“好多第一年参军的新兵都去支援了，让我们两个老兵留守不去，这不行！我们要去一线！”
2019年入伍的他们，在记者面前自称是有两年兵龄的“老兵”。但这两位“老兵”一点也不老，“00后”的他们脸庞依然有些稚嫩，和大多数年轻人一样，他们也喜欢玩游戏、打篮球甚至睡懒觉，但在人民需要他们的时候，他们坚定地站了出来，发出“有我火箭军，人民请放心”的誓言，在一线抛洒青春的汗水。
青春担使命，不仅仅是李泽洋和田帅，记者了解到，前来阜外华中心血管病医院支援的火箭军某部战士中，有很多都是“00后”，仅李泽洋和田帅所在连队前来支援的40余人中，就有1/4是“00后”。
清淤、消杀……任劳任怨，每天早上7时30分便开始工作，一直到深夜才停止工作，累极了，就在现场随便找个地方躺一会儿。在他们的帮助和努力下，阜外华中心血管病医院逐渐恢复了往日样貌。“召之即来、来之能战、战之必胜”，这是就中国军人。
历经风雨，定见彩虹。历经暴雨之下、医院成为“孤岛”，历经八个半小时、5000人生命大转运；历经酷暑考验、夜以继日恢复重建。7月27日，阜外华中心血管病医院决定，下周一（8月2日）上午8时医院将准时复工复医#阜外华中心血管病医院下周一复工复医# 。按照计划，到本周末，医院门诊、病房、手术室、监护室等具备收治患者条件，检验科、超声科、心肺功能科等医技部门可正常开展检验、检查工作。7月27日起，有需要的患者可以通过预约挂号、预约住院系统进行预约。
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广州1.5小时直达媲美新疆的梅花鹿大草原
说到草原，大家一定都会想到内蒙古，但是其实在广州周边就有一个可以圆你草原梦的大草原！广州出发只需1.5小时就可到达！是情侣、闺蜜、亲子家庭周末或短途旅行的不二之选！
如果说世界上有“天堂”，那么仰天湖大草原就是离它最近的地方。这里是离广州最近的大草原，四周是茂盛的次原始森林，像一道天然屏障将草原围成一个世外桃源。处于盛夏的这里只有18°c，毫无疑问是绝佳的避暑圣地。趁着夏日来临，微风轻拂下的草野山峦，鹿马倘祥在高岗之上，构成一幅幅怡然的优美画卷。
这里的草原里面积非常大，在这里你可以尽情地享受草原风光，体验盛夏清凉的草原风情，还可以骑马、露营、野炊、奔跑，还有各种霍比特人小屋、湿地步道、梅花鹿、羊驼、黑天鹅、风车、云海星夜等超多拍照打卡地！随手就能拍出明信片！
游玩/交通tips：
1、出发站选广州南站，乘坐高铁费用174.5元，车次很多提前一天买即可。
2、最好是早上出发，十点左右到达郴州，打车前往仰天湖大草原，中午可以在景区门口吃饭或者自备干粮，在草原游玩时间建议3-4小时左右，再从草原直接去郴州西站，乘坐高铁返程广州。
3、关于去仰天湖大草原的交通，可以提前在网上订包车，或直接打车与师傅商量好回程。
4、在草原里一定不要随地扔垃圾！景区里各处都有垃圾桶。
拍照tips：
1、草原风比较大，温度会比陆地低2~3度，雨天会更低些，最好带上外套和雨伞，也要做好防晒。
2、穿搭建议可以选白色、红色、黄色等比较明亮色系的裙子或套装。
门票：
成人票80/人，提前一天20：00前预订成人票72/人
老人学生儿童票40/人（身高1.2米以上1.5米（含）以下的儿童、6周岁（不含）至18周岁（含）未成年人、60周岁以上的老年人、全日制大学本科及以下学历学生、现役军人）
⏰开放时间：9：00~17：00
地点：仰天湖大草原
#夏日造浪计划##广州周边游#
广州1.5小时直达媲美新疆的梅花鹿大草原
说到草原，大家一定都会想到内蒙古，但是其实在广州周边就有一个可以圆你草原梦的大草原！广州出发只需1.5小时就可到达！是情侣、闺蜜、亲子家庭周末或短途旅行的不二之选！
如果说世界上有“天堂”，那么仰天湖大草原就是离它最近的地方。这里是离广州最近的大草原，四周是茂盛的次原始森林，像一道天然屏障将草原围成一个世外桃源。处于盛夏的这里只有18°c，毫无疑问是绝佳的避暑圣地。趁着夏日来临，微风轻拂下的草野山峦，鹿马倘祥在高岗之上，构成一幅幅怡然的优美画卷。
这里的草原里面积非常大，在这里你可以尽情地享受草原风光，体验盛夏清凉的草原风情，还可以骑马、露营、野炊、奔跑，还有各种霍比特人小屋、湿地步道、梅花鹿、羊驼、黑天鹅、风车、云海星夜等超多拍照打卡地！随手就能拍出明信片！
游玩/交通tips：
1、出发站选广州南站，乘坐高铁费用174.5元，车次很多提前一天买即可。
2、最好是早上出发，十点左右到达郴州，打车前往仰天湖大草原，中午可以在景区门口吃饭或者自备干粮，在草原游玩时间建议3-4小时左右，再从草原直接去郴州西站，乘坐高铁返程广州。
3、关于去仰天湖大草原的交通，可以提前在网上订包车，或直接打车与师傅商量好回程。
4、在草原里一定不要随地扔垃圾！景区里各处都有垃圾桶。
拍照tips：
1、草原风比较大，温度会比陆地低2~3度，雨天会更低些，最好带上外套和雨伞，也要做好防晒。
2、穿搭建议可以选白色、红色、黄色等比较明亮色系的裙子或套装。
门票：
成人票80/人，提前一天20：00前预订成人票72/人
老人学生儿童票40/人（身高1.2米以上1.5米（含）以下的儿童、6周岁（不含）至18周岁（含）未成年人、60周岁以上的老年人、全日制大学本科及以下学历学生、现役军人）
⏰开放时间：9：00~17：00
地点：仰天湖大草原
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