刚入夏正是蚕豆上市的好时节。您别看它小小的一粒不起眼，养生功效却是非常好，有滋养神经、健脑益智的功效！

1、健脑、防痴呆
说到健脑，大家都会想到核桃，但是核桃虽好，油脂含量较高，每天只建议吃3颗以内。
而蚕豆是高蛋白、低脂肪，不会给身体造成负担，健脑功效还特别突出。
滋养神经
蚕豆中含有钙锌锰等元素，这些物质对滋养神经和脑部细胞、调节新陈代谢等都有帮助。
增进记忆力
含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，能够增强人体记忆力，预防老年痴呆。
提升注意力
多巴胺是大脑里一种重要的化学信息素，它与激励、记忆、注意力甚至调节身体动作有关。每100克蚕豆中含有90毫克的左旋多巴胺。

2、降血脂、预防心脑血管疾病
蚕豆中的维生素C、蛋白质含量丰富，且不含胆固醇。蚕豆皮中的粗纤维有辅助降低胆固醇、保护血管，促进肠蠕动的作用。

3、促进骨骼生长
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收，能促进人体骨骼的生长发育。

4、健脾益气
中医认为它能益气健脾、利湿消肿。
注意：
*蚕豆不可生吃；
*脾胃虚弱者不宜多食；
*食多可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在一把的量。

看着他们一天天的长大，开花结果，我会觉得自己的辛苦没有白费，每天起床浇浇水，下班回来在浇浇水，看着他们和孩子似的成长，她们也是我的宝贝。例如樱桃西红柿，从一粒小小的中子到一颗小苗，再到一颗中苗，到现在的开花，这个过程很漫长，只要我们用心去照顾，他可以带给我美好的期待，期待着那粒小小的果实，它被赋予生命的力量。
烹饪亦是如此快乐的事，我不觉得做饭很辛苦，反而享受在厨房准备食材，从洗菜，到切菜，再到最后端上餐桌。每一步骤都是需要耐心的，妈妈和我说过做菜：只要用心做，你肯定可以学会。有些事情你一定要学，这会成为你一辈子的财富。是呀，自己独立工作，一个人生活的时候，做饭却成了最大的乐趣之一。烹饪美食，源于生活中的爱。
每一天都是美好的一天呐，在每一天的晨昏夕落中用心浇灌的小苗总要长大啦！#烹饪和种花的乐趣#

【清风明月不用一钱买】一花一世界，一叶一菩提，许多事皆可以小见大，一粒粟虽小，却蕴藏着小宇宙。

摘几段黄龙禅师的语录：
“摩尼在掌。随众色以分辉；宝月当空，逐千江而现影。诸仁者！一问一答，一棒一喝，是光影。一明一暗，一擒一纵，是光影。山河大地是光影，日月星辰是光影。一世诸佛一大藏教，乃至诸大祖师，天下老和尚，门庭敲磕，千差万别，俱为光影。”

“入海算沙。空自费力，磨砖作镜，枉用功夫。君不见，高高山上云。自卷自舒，何亲何疏？深深涧底水，遇曲遇直，无彼无此。众生日用如云水，云水如然人不尔。若得尔，三界轮回何处起?”

“拟心即差，动念即乖，不拟不动，土木无殊。行脚人，须得转身一路。”
“汝等诸人，作么生转?若也转得，一为无量，无量为一；若转不得。布袋里乌鸦，虽活如死。”

禅心正是如此，妙在一个“转”字，在绝处里逢生，在一片寂静里活泼盎然，在枯木严冬里充满生机，这都是转。在生命的困境中，在无可奈何的时候，转一转吧！在转得的时候，就会看见一粒小小的粟米中藏着广大的世界，那么庄严、美好、自在，有无限的生机。
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