秋天里的桂花蜜酿，把秋天的桂花收集，做成食材，然后在其他季节也可以吃到。
天气比较热，每次换季好像我都睡不太好，睡得早却中途总会醒过来，清醒的很。

半夜刷微博，看新闻，玩两个小时然后把喜马拉雅打开，定时二十分钟，放在耳边听着，很快就睡过去了…
七点醒来，天光已亮，迅速起床揉面 搓汤圆。做了红糖馅儿的汤圆，起锅时放入桂花蜜酿，它和醪糟一样都是淡甜，却又有蜂蜜和桂花的清香，特别好喝！
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#重庆市政府新闻发布会#【春季精品线路的亮点有哪些？】唐双福表示，这次发布会以“踏青赏花”“早春采摘”“农事体验”“风土美食”为主题，发布了81条乡村休闲旅游春季精品线路。“早春采摘”让市民体验浆果鲜艳草莓香，花果同树柑橘妙，青葱岁月采茶忙。“农事体验”则带来一场沉浸式农事传承体验，游客参与农事农活，重拾农耕记忆，感受农耕文化。“风土美食”线路带游客领略风土人情，尽享特色美食。以上线路辨识度高、口碑好、人气旺，特别适合周末打卡。大家可通过重庆市农业农村委官网、“渝农汇”微信公众号查询到此次发布的春季精品线路。

为什么总想吃东西呢？食欲怎么就这么旺盛呢？
减脂期的你是不是有这样的困惑？那么可要注意了，重视起来，看看一下几点原因你占了几条？

什么时候会让你更想吃东西？
1：压力过大
压力会影响消化系统以及交感神经，所以说压力大就想吃东西不是空穴来风。
精神压力大不仅会让人频繁的想吃食物，还可能出现暴食等状况。
日常生活中产生压力的原因真的是太大了，还有大部分人处于压力中而不自知。

2.过度限制饮食
这就是为什么用节食的方法来减脂不成功的原因
减脂都会选择限制饮食，但是控制饮食的行为过激了，身体就会因为养分和能量摄入不足而出现危机感，出于自保就会出现饮食欲望剧增的状况。
所以减肥期间不要过度限制饮食，否则很难将减肥持续下去，极易出现减肥半途而废和暴饮暴食的情况。
另外极端的限制饮食还会增加心理压力，最终也会导致饮食欲望增强。
张弛有度，控制饮食也是！

3.受到外界环境刺激
经常查看关于美食的新闻、短视频和朋友圈等会刺激食欲，增加想吃食物的欲望，自然会导致食欲频繁出现。

4.睡眠不足
睡眠不足身体会减少分泌瘦素。当身体瘦素不足时会增加饮食的欲望和降低新陈代谢的速度，非常不利于减肥同时还会让身体变得易胖。

5.饮水不足
口渴的神经和饥饿神经距离很近，很多时候会因为口渴而出现饥饿感，水是什么时候都应该喝足的。

留言告诉我上面的原因你占了几条？下一篇文章会针对大家的留言用我学的营养学方法来解决问题。
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