虐完又是湿透一件短袖，一般姨妈第三天我会练一个小时的生理期瑜伽，然后持续到月经结束再开始恢复强度虐。但饮食照常想吃啥吃啥就是断碳酸饮料，我这种强度吃不饱很有可能就进医院了。以前夏天我还做高温瑜伽不能吃晚饭就带水和糖，我并不是40分钟完全在那里做到了20分钟你已经是种极限了但在里面的人贵在坚持再热再难受都不能出来，进去的时候就说了坚持不到结束的人就不要尝试了，中途体力不支可以静坐下来喝口水吃颗糖那是允许的，出来直接轻3斤，但基本吃饱喝足就恢复体重了，健身就是塑型总在不经意间人家说你瘦了好多但体重貌似没变啊，年纪越大越害怕皮肤松弛老态如果这个时候再过分瘦就更加下垂了，健身是最靠谱的保养方式，我已经坚持8年了（怀孕哺乳停止一年多）我活到几岁就会运动到几岁。

【每天了解一本好书】 
今日推荐：《别想那只大象》
作者：乔治·莱考夫
类别：语言学/社会学/畅销书
简介：乔治·莱考夫用“别想那只大象”的例子说明，在语言大战中战胜对手的方法很简单：千万不要用对方已经不断重复强调的关键词。
他告诉我们，“隐喻”和“框架”是控制话语权的两大利器，你可以运用这两种武器在30秒之内了解对方言语的核心含义，并迅速做出反应。#别想那只大象#不仅教我们在话语角力中抢占高地、达成自己的目的，还可以让我们变得不那么容易被引导、操弄和煽动。

#分手了怎么挽回前男友前女友异地恋异国恋同性恋坚决绝情分手怎么挽回婚姻修复感情# 如果你已经下定决心进行挽回，那必然需要一个蜕变改变自己的过程。可能在这个过程中你会面临一些压力承受一些煎熬，很多人也会因为这种压力而败到，但既然你都已经选择了开始挽回，那就一定要坚持下去。

挽回是可以让你收获幸福的结果，但过程不会是你想象中那么简单。

所以“挽回”，不只是挽回心爱的她和这段甜美的感情，更是挽回一个充满吸引力的自己。挽回不是从别人的角度出发，而是从本身出发，找到本质才能改变结果。