【健康养生】
正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老，减少自由基产生。另外，精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定，同样离不开规律作息。若持续熬夜，晚睡，身体逐渐被拖垮，后续大脑退行性变速度加快，肝脏功能降低的风险大。

为什么要刮痧？从痧相来看你的身体健康！
一、调节阴阳
二、活血化瘀
三、清热消肿
四、祛痰解痉，软坚散结
五、扶正祛邪
看痧相
1、刮拭部位出现的红色、紫红色、暗青色、青黑色斑点或斑块。
2、完全健康的人是刮不出痧的；
3、一些自认为感觉良好、但有潜伏病症的人刮拭后会出痧；
4、病变的部位、病情轻重、病程长短的不同，刮出痧的部位、颜色、形态亦不同；
5、同一种病症出痧的部位、颜色、形态有一定的规律性
看刮痧颜色
寒症：痧是青色 由轻到重
风：出现的痧是青色的，风侵犯皮肤表皮。过敏性皮肤。
寒：出现的痧是紫色的，寒气侵犯的是关节和筋膜。
湿：出现的黑色痧，侵犯的是关节滑囊里面。
如风湿性关节炎，用扣痧法
热症：痧是红色 由轻到重
燥：浅红色，侵犯了肺，心，胃；
火：片红痧，侵犯了肺，心，胃，肝；
暑：大红色，严重会出现头晕、中暑，恶心，呕吐。
04看形状
轻度的粒痧：小红点在皮肤表面；
重度的粒痧：红点高出皮肤；
片 痧：一片全是痧，这样人的毒素大；
大 散 片 痧：经络不通；
综上所述，一台家用的刮痧仪是多么的重要
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#中医[超话]# 又到一年秋冬进补季，古有谚语：“冬天进补，春天打虎”。

膏方一直以来被人们称为秋冬时节的最佳调养滋补品，是中医临床用于滋补、强壮身体、防治慢性病的最佳剂型。

贡方堂中医科副主任医师陈顺涛表示，膏方重视一人一方，辨证论治。如有服用膏方的需求，请根据自己的体质和症状，咨询专业医师，并根据医嘱服用。#健康养生#