最近的日常碎片
顺便预告下双十一的小鲍士多开张大吉⬇️

1⃣️10.24瑷尔博士我最爱他家的洁面➕前导精华➕微晶水➕赋颜乳➕唇部精华

2⃣️10.25乐纯牛奶非常好喝➕酸奶又好吃种类又多！种类真的超级多！非常适合做代餐！➕ 配料表超干净的奶酪！有适合小孩吃的宝宝奶酪！

届时欢迎大家光临[老师好][老师好][老师好]

#小鲍士多#

#vivi的好物推荐#

#vivi的日常分享#

#plog#

减脂的关键是：持续的热量差（即运动的热量➕基础代谢的热量➕日常活动消耗的热量➕食物热效应消耗的热量）＞当摄入的总热量
长期减脂时需要注意的
1.选择能够造成热量差的减脂方法
2.选择容易坚持的减脂方法
3.高热量赤字（消耗大于摄入的500千卡）的减脂方法通常不可持续，再采用此类方法时需要注意减脂结束后的体重维持工作，不然会出现反弹
4.准备多种减脂手段交替进行，而不是长期采用一种减脂手段，这可以帮助自己避免遇到减脂平台期！一种减脂手段应当至少执行四周
5.对脂肪的合成和代谢过程有深刻的理解#减脂# https://t.cn/Exphrkg

✨日常琐碎记事——☀️

1-2.法瓷Longchamp甜品盘，英瓷Hedy park八角面包盘。喜欢绿色蝴蝶结➕月桂叶。Longchamp生产于1880-1950，一直没找到合适的，但这次买到的品相感动到我了。
3.新买的手机壳，换壳四舍五入＝新手机。
4.家人邮寄的猕猴桃，拆包裹，拿出来放篮子里。
5.最近最爱的水果，冰糖秋月梨！！
6.今日日光超级好，忙碌完缓和下来，看着洗干净的床单，桌上放着切好的梨，从中得到一点点慰藉。

#日日是好日##little thing#