养生8道，少生病

1、秋冬养阴适早睡，早睡早起精神好。
2、养生就要多动动，养心就要心安静。
3、大汗淋漓不可取，切急不可冷水浇
4、常吃温食五脏安，烫嘴寒凉六腑

5、乱煎炒油炸少入嘴，烟熏腌泡不入口。
6、饱食之后勿洗头，饥饿之时莫洗澡。
7、晚餐不可吃太饱，饱后切莫着急卧。
8、心正神闲百病无，歪门邪道思妄生。

养生日历(2022.10.08)

【食“色”健康】想养颜，
就多吃这些红色食物

女人仿佛都有一个特定任务，就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残，时间的流逝，脸上总会出现各种各样的问题。女人养生，还得多吃这些红色食物。
　　
️医说法：

红色食物养心。
❤️心属火，故红色食物进入人体后可入心、入血，对养心脏和血液有一定的作用。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。
1⃣红豆
红豆有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。
2⃣花生
花生有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效，并且具有抗氧化作用，可抗衰老。
3⃣红枣
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
4⃣红米
红米富含众多营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
5⃣番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效。
6⃣红糖
红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。

养生日历(2022.10.08)

【食“色”健康】想养颜，
就多吃这些红色食物

女人仿佛都有一个特定任务，就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残，时间的流逝，脸上总会出现各种各样的问题。女人养生，还得多吃这些红色食物。
　　
️医说法：

红色食物养心。
❤️心属火，故红色食物进入人体后可入心、入血，对养心脏和血液有一定的作用。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。
1⃣红豆
红豆有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。
2⃣花生
花生有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效，并且具有抗氧化作用，可抗衰老。
3⃣红枣
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
4⃣红米
红米富含众多营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
5⃣番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效。
6⃣红糖
红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。