【青柠蜂蜜水】 | 每年这个季节我都会给自己准备，所以俩姐弟闭着眼都会弄，抢着干的那种[哈哈]
✅用盐搓洗青柠的表面，清洁并激发出它的香气，太治yu了
✅晾干水分，所有器具无油无水的状态下（决定了保鲜时间长短），青柠切薄片，放保鲜盒内（也可以密封罐），铺一层青柠片，再一层蜂蜜，重复叠加，蕞后一层铺满蜂蜜（没有放冰糖，是因为这样就算减脂人士也可以喝）
✅盖上盖子，上下把蜂蜜摇晃均匀，放冰箱冷藏2-3天，就可以每天早上一杯温水，加上两片青柠蜂蜜，一杯充满vc又解渴的简单饮品。
炎炎夏日记得多喝水哦！

#夏日饮品##不可辜负的美食#

上个月被去参加亨味欧洲猪肉 小伙伴种草了，从农场到餐桌的卓越品质“欧洲火腿品鉴会”回来后就一直被她种草说这个猪肉有多好吃忍不住我还是自己买了火腿片和里脊肉，梅花肉排回来❕❕
作为美食博主怎么能忍住不动手呢‼
听朋友说 “欧洲猪肉，从农场到餐桌的卓越品质” 由西班牙猪肉联盟和葡萄牙行业协会共同组织，欧盟赞助
欧盟特别重视猪吃的饲料质量，禁止给营养品里加抗生素➕生长促进剂️
这一点我非常赞同，这样的品质吃起来让人放心安心
听她说欧洲猪肉以蛋白质和脂肪品质和多汁鲜嫩而闻名
当我切开肉的时候就感受到了欧洲猪肉的脂肪，瘦肉的肉汁丰腴饱满
由于抹茶和爸爸爱吃糖醋里脊和叉烧肉
这不兴趣一来挡都挡不住
做了糖醋里脊肉，叉烧肉
给自己做了减脂餐
开放式欧洲火腿片芝士三明治
总体来说欧洲猪里脊肉鲜嫩多汁
欧洲梅花肉排肥肉相间，刚刚好吃起来不会腻
欧洲火腿片生吃/熟吃都可‼️
胃不好的宝子要煎至或者烤至来吃
‼️‼️详情点开平论有惊喜❕❕❕
#馋嘴美食安利##夏日代表作#

减肥减脂餐来咯～
检讨下自己，过年回家不到一个月给自己多吃出来十多斤肉，年后回来一直忙也没心情减肥，直到最近外面阳光那么好，我才不得不承认夏天来了！美其名曰怕晒一直都尽量长袖长裤把自己裹的严严实实的，其实是因为胖了，之前小裙子大部分我都塞不进去。。。
理论知识还是明白的，要少碳水多蛋白多维生素，可是操作起来就。。。
不知道为什么我自己煮的鸡胸肉永远要么外面老了，里面生的！没办法后面尝试从中间切开让尽量薄一点会好煮一些，天知道我每次拿刀都战战兢兢，划了好几次手了都！而且我煮的鸡胸肉，每次都很腥！本来就是为了减肥少油少盐，它再有味道，我的妈呀根本下不去口！后来我也不折腾了，直接买了几袋betterme水煎鸡扒～从此我做饭就再也不愁了～
每一片真空独立包装，而且都是腌过的，自己解冻之后锅里倒半碗清水，4mins就出锅了！不用油不怕胖啊～味道嘎嘎好，减肥期间也能满足味蕾需求～煎好的鸡扒特别嫩，吃起来一点没有柴的口感，肉汁满满！是我尝试过最最最好吃的！每份135kcal一顿一片刚刚好～没有添加放心吃～
而且我开发了好几种吃法～整片配菜仪式感满满～切开做沙拉是每次聚会必备～着急出门就做蔬菜三明治，边走边吃不怕赶时间～
等我减肥成功的好消息！

悄悄说还薅到了羊毛！
U会信息放评论区了~