三忌，三宜，三秘诀，过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
2022.7.25
凌晨三点半就醒了，擦了药膏，因为手臂过敏还未痊愈
化妆装将近六点了
六点出门，将近七点到广州南站
进了广州南站就在找取票口，然后取票等待两个多小时，九点零三分开始进站
等待的时候我在看书非暴力沟通
九点多进站我还在看书，并且遇到了有趣的事情
1：我在动车的最前面做，面前走过一个奶奶和孙子，奶奶对孙子说，往前面走，你走在我前面，因为这个时候孙子在奶奶的后面，让我想起了我的奶奶
2：我听见后面传来一个声音：这个垃圾桶到处摆
我为什么会把这个当成一个故事，因为我当时在正看到非暴力沟通这本书的 表达需求这个篇章，于是我想到，这个声音的主人没有明确表达自己的需求，她只说了垃圾桶乱摆，那么别人无法明确的知道她的需求是什么
所以告诉我们，人们对于某件事物生气是源于她自己的需求没有表达清楚，她只是在陈述事实并且生气，所以我觉得这个小事情越来越有意思，让我懂得了认真聆听的重要性，以及及时反馈的重要性
我觉得这成长的速度很快
1：我学会了写日记，天才少女谷爱凌就在一个视频中说到她每天都会写日记
2：从机构大厂事件之后，我每天都会反思，反思每个人的做法，反思每一件事情，让我收获很大
3：学会表达自己的感受，正视自己的需求，不在内疚，心存善意，这是在我离职半个月后一个转折点，心存善意，万事万物，正视自己，不在内疚
4：有很多的计划，有很多的想法，我一直无法踏出去是我对自己的交际不够有自信，但是当我读到一本好书之后，我便找回自信了
正视你面临的所有问题，都是你宝贵的财富
因为它会带来新的思想以及思维方式
今天下了高铁坐大巴，大巴车让一车人足足等了1个小时才打车，当时天气又热，本就刚坐5个小时的高铁疲惫的我，但是的怒气已经达到了顶点，但是我还是忍着，好不容易车终于发动了，司机转了拐角又停下继续拉人，这时车内一个小姑娘已经怒气冲冲的问道，师傅已经等了一个多小时，什么时候开车，然而师傅尴尬的发车了，这一路的颠簸但是我还是隐隐约约的睡着了，大概在四十分钟的车程加上等待的一个小时，总共是将近两个小时，突然内心的想法感慨万千
在老家这样的城市，在罗山是属于几线城市我不好评判，人与人之间的生存方式真的不一样，他们的时间好像非常不值钱，我的票是15元，为了多挣点钱，为了就在等待几个人，让一车人足足等了一个小时，白白坐在车上等，这是15元的待遇
原本生气的我，在隐约的睡着之际觉得，这不是司机的问题，是我的问题，如果我在广州能够多点钱，我可能就不会为了省这100元而耽误一个小时，而这就是15元的待遇，是我拿着100元出租车的待遇来要求15元的待遇，让我非常感慨，人与人的时间，有多么大的差别，你承受什么而写恰恰是反应你自己的行为，所以你必须要承担，不能说自己享受了平常的工作轻松而在面临时间与钱面前，没有体会好的待遇，又觉得命运对自己不公，想想这个是不是自己造成的
这让我不禁有严重的对比
早上我拖着行李下楼，我当时还在想我要先敲司机的窗户在跟司机说开一下后备箱，然后在放行李，结果没想到司机主动打开行李箱并且帮我把行李放进后备箱，然后在临近车站的时候，他问我东边进还是西边进，当时我停顿了几秒，他直接说从西边进去，因为方便一些跟我说好，听你的，到了车站，他主动的帮我拿下行李，这是70元的待遇
相比7元的出租，可没有这些待遇，下了大巴，顶着大太阳，好不容易碰到个出租我要自己搬行李，但是我问他是不是到了宝城公馆，他说没有，他说7元的路还要走一截路的，瞬间就让我想起了早上70元的出租严重的价格对比，所以为什么县城的人都把钱都看的很重，因为县城几乎都是农村人出来的，所以感慨挣点钱确实不容易，现在我也懂得了他们是珍惜，因为除此之外没有其他的挣钱的渠道，这便是认知差异，我真的感慨好多
在大巴上有一个人坐在我旁边，我总感觉他跟任总很像，很有气质，虽然年龄看上去大了，但是从他讲话的口音是普通人，他当时正在打电话询问再次确定是否要去楠杆镇医院，他说不认识路，在坐车途中我发现他是个很有礼貌的人，下车我跟他说你等下可以用导航去目的地，他赞同我的话，然后说到有人来接他，当时我就瞬间觉得他这种做法果然跟我看书里面的做法一样，无论与否先学会认可他人是尊重别人的开始，加上他西装革领 我的感觉没有错，很有任正非 任老的气质
今天我很开心，因为我在帮助人他
无论是否是因为出于70价格昂贵的出租车的举手之劳，我都觉得应该要说一声谢谢
无论是在车站等车期间，我正看着一本书，被一个人拿着健康证让我捐了30元，无论是否真假，我做了这件事情
无论是我在坐高铁期间我做错了座位说了一声抱歉，但是他还是没有礼貌，那是他的问题所在，我没有计较，因为这确实是我没看清座位，我都会说一声抱歉
无论是车上的小狗，我摸了摸它的头，虽然它抖了抖全身的毛，我还是喜欢摸它
无论是否知道隔壁的人知道地址，我都推荐他可以导航
无论是大巴停了一个小时才打车，我都会压制怒火，现在对方的角度看待问题，客观的描述事实，冷静分析原因，最后得出结论，认知与思维
今天这一趟收获确实不小，帮助他人，不去计较，换位思考，生活原来是可以发生这么多有趣的事情
当问题出现的时候，不要抱怨，客观分析，你会有收获的加油
凌晨三点半就醒了，擦了药膏，因为手臂过敏还未痊愈
化妆装将近六点了
六点出门，将近七点到广州南站
进了广州南站就在找取票口，然后取票等待两个多小时，九点零三分开始进站
等待的时候我在看书非暴力沟通
九点多进站我还在看书，并且遇到了有趣的事情
1：我在动车的最前面做，面前走过一个奶奶和孙子，奶奶对孙子说，往前面走，你走在我前面，因为这个时候孙子在奶奶的后面，让我想起了我的奶奶
2：我听见后面传来一个声音：这个垃圾桶到处摆
我为什么会把这个当成一个故事，因为我当时在正看到非暴力沟通这本书的 表达需求这个篇章，于是我想到，这个声音的主人没有明确表达自己的需求，她只说了垃圾桶乱摆，那么别人无法明确的知道她的需求是什么
所以告诉我们，人们对于某件事物生气是源于她自己的需求没有表达清楚，她只是在陈述事实并且生气，所以我觉得这个小事情越来越有意思，让我懂得了认真聆听的重要性，以及及时反馈的重要性
我觉得这成长的速度很快
1：我学会了写日记，天才少女谷爱凌就在一个视频中说到她每天都会写日记
2：从机构大厂事件之后，我每天都会反思，反思每个人的做法，反思每一件事情，让我收获很大
3：学会表达自己的感受，正视自己的需求，不在内疚，心存善意，这是在我离职半个月后一个转折点，心存善意，万事万物，正视自己，不在内疚
4：有很多的计划，有很多的想法，我一直无法踏出去是我对自己的交际不够有自信，但是当我读到一本好书之后，我便找回自信了
正视你面临的所有问题，都是你宝贵的财富
因为它会带来新的思想以及思维方式
今天下了高铁坐大巴，大巴车让一车人足足等了1个小时才打车，当时天气又热，本就刚坐5个小时的高铁疲惫的我，但是的怒气已经达到了顶点，但是我还是忍着，好不容易车终于发动了，司机转了拐角又停下继续拉人，这时车内一个小姑娘已经怒气冲冲的问道，师傅已经等了一个多小时，什么时候开车，然而师傅尴尬的发车了，这一路的颠簸但是我还是隐隐约约的睡着了，大概在四十分钟的车程加上等待的一个小时，总共是将近两个小时，突然内心的想法感慨万千
在老家这样的城市，在罗山是属于几线城市我不好评判，人与人之间的生存方式真的不一样，他们的时间好像非常不值钱，我的票是15元，为了多挣点钱，为了就在等待几个人，让一车人足足等了一个小时，白白坐在车上等，这是15元的待遇
原本生气的我，在隐约的睡着之际觉得，这不是司机的问题，是我的问题，如果我在广州能够多点钱，我可能就不会为了省这100元而耽误一个小时，而这就是15元的待遇，是我拿着100元出租车的待遇来要求15元的待遇，让我非常感慨，人与人的时间，有多么大的差别，你承受什么而写恰恰是反应你自己的行为，所以你必须要承担，不能说自己享受了平常的工作轻松而在面临时间与钱面前，没有体会好的待遇，又觉得命运对自己不公，想想这个是不是自己造成的
这让我不禁有严重的对比
早上我拖着行李下楼，我当时还在想我要先敲司机的窗户在跟司机说开一下后备箱，然后在放行李，结果没想到司机主动打开行李箱并且帮我把行李放进后备箱，然后在临近车站的时候，他问我东边进还是西边进，当时我停顿了几秒，他直接说从西边进去，因为方便一些跟我说好，听你的，到了车站，他主动的帮我拿下行李，这是70元的待遇
相比7元的出租，可没有这些待遇，下了大巴，顶着大太阳，好不容易碰到个出租我要自己搬行李，但是我问他是不是到了宝城公馆，他说没有，他说7元的路还要走一截路的，瞬间就让我想起了早上70元的出租严重的价格对比，所以为什么县城的人都把钱都看的很重，因为县城几乎都是农村人出来的，所以感慨挣点钱确实不容易，现在我也懂得了他们是珍惜，因为除此之外没有其他的挣钱的渠道，这便是认知差异，我真的感慨好多
在大巴上有一个人坐在我旁边，我总感觉他跟任总很像，很有气质，虽然年龄看上去大了，但是从他讲话的口音是普通人，他当时正在打电话询问再次确定是否要去楠杆镇医院，他说不认识路，在坐车途中我发现他是个很有礼貌的人，下车我跟他说你等下可以用导航去目的地，他赞同我的话，然后说到有人来接他，当时我就瞬间觉得他这种做法果然跟我看书里面的做法一样，无论与否先学会认可他人是尊重别人的开始，加上他西装革领 我的感觉没有错，很有任正非 任老的气质
今天我很开心，因为我在帮助人他
无论是否是因为出于70价格昂贵的出租车的举手之劳，我都觉得应该要说一声谢谢
无论是在车站等车期间，我正看着一本书，被一个人拿着健康证让我捐了30元，无论是否真假，我做了这件事情
无论是我在坐高铁期间我做错了座位说了一声抱歉，但是他还是没有礼貌，那是他的问题所在，我没有计较，因为这确实是我没看清座位，我都会说一声抱歉
无论是车上的小狗，我摸了摸它的头，虽然它抖了抖全身的毛，我还是喜欢摸它
无论是否知道隔壁的人知道地址，我都推荐他可以导航
无论是大巴停了一个小时才打车，我都会压制怒火，现在对方的角度看待问题，客观的描述事实，冷静分析原因，最后得出结论，认知与思维
今天这一趟收获确实不小，帮助他人，不去计较，换位思考，生活原来是可以发生这么多有趣的事情
当问题出现的时候，不要抱怨，客观分析，你会有收获的加油
究竟要怎样做，才能让前任产生复合的意向呢？
通常“不可能”说明对方想了很久，这个时候千万不要尝试说服对方。
“我们没可能了”这句话其实可以反转利用，在未来变成我们自动让对方想要跟我们复合的利器，因为这是他自己讲出来“我们不可能”，所以接下来你要做的
1、完全接受对方说的话，必要时学会「 爱情冷冻法 」
最好是一点反抗都不要有，坐下来心平气和，用演的都好，要让对方觉得“好，我尊重你的所有决定”。
如果你发现跟对方互动不良，朋友挽回法就不要再试了，直接冷冻他。
通常这个时候你让对方感觉你完全放下了，甚至冷冻，不联络TA了，他可能一开始发现你好几天没有联络他，TA的想法一定是如释重负，本来觉得很可怕、很有压力的事情，认为你会缠着TA，结果没有，就会瞬间释放。
后面就慢慢会变得好奇，因为你都没联络TA，TA会想你真的放下了吗？真的就这样离开了吗？
很多时候前任会从轻松放下，转而变成对你的好奇，好奇你在做什么，但不代表马上会喜欢上你，这个时候你就可以使用爱情冷冻法。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#
这里有几点需要注意：
（1）爱情冷冻法的适用范围
对方拉黑删除、不回电话、不和你见面。这表明TA当下的需求就是离开你，你的阻挠只会让TA坚定想法，合理化TA的决定，所以必须采取冷冻处理这段感情。
（2）冷冻≠直接断联
而是要降低你对TA的情感需求，进行情感上的冷冻，让TA感觉你对TA的压力减小，暂时放松TA对你的戒备心理，现在的你对TA而言还有很多问题，也不足以进行二次吸引，还不如趁这个时间，保留双方沟通和交集的渠道，为二次吸引创造更多机会。
（3）冷冻时间
这需要根据你的自我提升（这里说的自我提升是根据对方的需求而决定的。我一直都不赞成盲目的自我提升）和TA对你的否定程度决定的。
当TA觉得TA对你的否定程度已经降到最低，而你也符合TA的标准，甚至超出TA的标准，这种情况下，就可以解冻了。
在冷冻的时候，你最大的担心，应该就是对方会不会在这段时间有了新欢，我想对你说，这世间的任何一段感情，都不是剃头挑子一头热，只要你和TA都为这段感情付出过，那我相信，你在为这段感情难过的同时，TA也在难过伤心，
而且就算是TA开始了新的感情，可当你用TA所需要的高价值重新走进TA生活的时候，你对TA的吸引力会只增不减，因为你原本就有吸引TA的能力，在冷冻期你又将这种吸引力放大，TA很难不会被你再次吸引
但是，爱情冷冻只针对严重情况的真性分手，所采取的的一种比较好的处理和心理博弈的逆转方式，并不是万能钥匙，具体还要根据自身的实际情况来使用。
通常“不可能”说明对方想了很久，这个时候千万不要尝试说服对方。
“我们没可能了”这句话其实可以反转利用，在未来变成我们自动让对方想要跟我们复合的利器，因为这是他自己讲出来“我们不可能”，所以接下来你要做的
1、完全接受对方说的话，必要时学会「 爱情冷冻法 」
最好是一点反抗都不要有，坐下来心平气和，用演的都好，要让对方觉得“好，我尊重你的所有决定”。
如果你发现跟对方互动不良，朋友挽回法就不要再试了，直接冷冻他。
通常这个时候你让对方感觉你完全放下了，甚至冷冻，不联络TA了，他可能一开始发现你好几天没有联络他，TA的想法一定是如释重负，本来觉得很可怕、很有压力的事情，认为你会缠着TA，结果没有，就会瞬间释放。
后面就慢慢会变得好奇，因为你都没联络TA，TA会想你真的放下了吗？真的就这样离开了吗？
很多时候前任会从轻松放下，转而变成对你的好奇，好奇你在做什么，但不代表马上会喜欢上你，这个时候你就可以使用爱情冷冻法。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#
这里有几点需要注意：
（1）爱情冷冻法的适用范围
对方拉黑删除、不回电话、不和你见面。这表明TA当下的需求就是离开你，你的阻挠只会让TA坚定想法，合理化TA的决定，所以必须采取冷冻处理这段感情。
（2）冷冻≠直接断联
而是要降低你对TA的情感需求，进行情感上的冷冻，让TA感觉你对TA的压力减小，暂时放松TA对你的戒备心理，现在的你对TA而言还有很多问题，也不足以进行二次吸引，还不如趁这个时间，保留双方沟通和交集的渠道，为二次吸引创造更多机会。
（3）冷冻时间
这需要根据你的自我提升（这里说的自我提升是根据对方的需求而决定的。我一直都不赞成盲目的自我提升）和TA对你的否定程度决定的。
当TA觉得TA对你的否定程度已经降到最低，而你也符合TA的标准，甚至超出TA的标准，这种情况下，就可以解冻了。
在冷冻的时候，你最大的担心，应该就是对方会不会在这段时间有了新欢，我想对你说，这世间的任何一段感情，都不是剃头挑子一头热，只要你和TA都为这段感情付出过，那我相信，你在为这段感情难过的同时，TA也在难过伤心，
而且就算是TA开始了新的感情，可当你用TA所需要的高价值重新走进TA生活的时候，你对TA的吸引力会只增不减，因为你原本就有吸引TA的能力，在冷冻期你又将这种吸引力放大，TA很难不会被你再次吸引
但是，爱情冷冻只针对严重情况的真性分手，所采取的的一种比较好的处理和心理博弈的逆转方式，并不是万能钥匙，具体还要根据自身的实际情况来使用。
✋热门推荐