成都海通药业:“长夏防湿”很重要!
炎炎夏季,闷热难耐,汗出不畅,食欲不振,神疲乏力,相信不少人在夏季都有类似症状,这会不会是“湿”在作怪?饮食调理有用吗?夏季为何要祛湿养生?

夏季因环境温度高,湿度大,易感湿邪,若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应,大自然将丰富的四季变化赋予人类,同样在养生方面也应遵循自然规律。

我国幅员辽阔,随着夏季到来,除了骄阳似火之外,在许多地方还有连绵的阴雨。夏季,特别是长夏期间,祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点,空气中湿度最大,所以说“湿”是长夏的主气,因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。

闷热潮湿,阴雨连绵,或久居卑湿之地,或涉水作业,或汗出沾衣,更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。

在中医理论中,脾脏有运化水谷精微和水液的功能,并且协助管理气血的生成和统摄,然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出,脾喜燥而恶湿。打一个比方来说,脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部,如果潮湿生锈,便不能正常工作了。

湿盛症状表现

湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关,牵一发而动全身,因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变,临床表现因人而异。

01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的,当舌苔颗粒细腻致密,揩之不去,刮之不脱,舌面上有一层油腻状黏液的苔质时,为腻苔;苔质较厚,望之不能见底,为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。

02全身乏力 
湿阻的乏力带有“困重”的特点,就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿,首如裹”之说,意指头部胀满沉重,如有物裹住亦为湿阻的表现之一。

03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷,胃口不好,稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点,除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外,其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。

04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的,带点苦味,即使美味佳肴食之也索然无味,不妨注意自己是不是有“湿”。

05身体酸重
关节疼痛,甚至屈伸不利,难以转侧,尤在夏季或阴雨天。

日常防湿举措

中医说“千寒易去,一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点,即湿邪致病病程较长,缠绵难愈,反复发作,这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞,它容易与体内寒、热等其他病因互相结合,变生多种疾病,或结为湿热,或聚为寒湿。由此可知,祛湿可谓“漫漫之路”。

01少开空调
现在大家生活条件越来越好,许多人到了夏天离不开空调,喜欢把温度调得非常低,然而相对于正常的四季循环来说,过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度,以26℃为宜。

02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水,水属于阴,因此湿为阴邪,耗伤人体阳气,尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体,过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气,更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担,从而更容易导致人体内部代谢的不平衡,招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。

03补充阳气
养生者必顺应天时,《内经》中说:“春夏养阳”。可能有些人要问了,夏天已经那么热了,还需要补充阳气吗?其实,这句话的意思指的是,春夏时节,万物生机勃发生长茂盛,是阳气充旺生发的表现;夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消,相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄,“动则生阳”,夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。

健脾祛湿食物

夏季是阳气旺盛生长的季节,饮食摄养宜清淡,忌油腻,多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”,不能过食生冷以防耗伐生发之阳,从而做了“湿”的帮手。

在平常的食物中,有不少具有一定的健脾利湿作用。

山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。有益气养阴,补肺脾肾,固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱,能够补肺脾肾三脏。脾虚食少,体倦便溏及妇女带下,儿童消化不良、腹泻等皆可运用。

白扁豆
白扁豆味甘,性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛,运化失常而导致的食少便溏,白带增多等。

大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气,养血安神,缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏,倦怠乏力。

薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁,味甘,性淡、微寒,归脾、胃、肺经。有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。

冬瓜皮
冬瓜皮味甘,性微寒,归肺、小肠经,利水消肿,可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。

玉米须
玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。有利水消肿,利湿退黄的功效。还可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。

赤小豆
赤小豆味甘酸,性平,入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿,通乳,解毒排脓的功效。

绿豆
绿豆味甘,性寒,归心、胃经,有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。

需要注意的是,无论多么好的食物,均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说,大枣含糖量比较高,虽然有健脾养胃、调中补血之效,但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外,有些以“湿热”表现为主的人,如见心烦口渴、小便黄赤等,还是应该以清化湿热为主,红豆薏米并不一定合适。

还有绿豆、冬瓜皮等品,性味比较寒凉,属脾胃有寒的人就不适宜吃(脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛,大便溏薄,喜爱喝热水并能缓解症状)。

虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康,但每个人体质不同,并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质,却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物,则会加重体内气血津液和阴阳的失衡,导致身体的不适。因此,合理饮食以及合理养生,不跟风不过度,才是正确的养生态度,符合“中道”。

超开心的生日!嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]
[心]

说来也奇怪,应该是从初中,从成为朋友开始吧,每年的生日好像都是一起过的哎?

没刻意强求过,就算是疫情这几年过不了多久就防控的情况下也会一起过上生日,反正不是我的就是你的,一年总会在一起过咱俩至少一个的

真的还挺巧哎,就像你要来哈尔滨考试,正好赶上我的;你多半年没从深圳回来,好不容易政策可以了,正好赶上你的 这样...

说句你可能觉得莫名其妙的话,我从没和你说过,但是我知道你不知道我的微博所以我肆无忌惮了哈哈哈哈哈

其实我从初四的时候就觉得咱们俩可能当不了长久的朋友

就有一次咱们从楼上下来,应该是值日来着,走的时候旁边已经没多少人,咱俩可能是讨论小说来着,我问你你以后相当什么样的人,你说你想当花瓶。

说真的,你知道这句话对幼小的我冲击有多大么我那时候是个多愁善感的中二小孩,都称得上顶级中二了,你跟我说你想当花瓶...

那应该是我那会儿为数不多的情商全部爆发的时候了.....我说花瓶也挺好哈.....笑死了现在一想起来就想笑

当时我觉得咱俩人生目标都不同根本不能成一路人,而且从那个时候你就有一点....我说不上来...就是我现在身上的某些感觉,形容不出来,就是有点疏离感?那会儿我可是朋友至上哎!哈哈哈哈哈哈

但是后来高中、大学、工作,这么多年了,就算平时不总说话,就算一年见不了几次,就算爱好也不同,专业话题也不一样,但是就是没断过[doge]

就是那种很奇妙的,就算很久不见也不会生疏,就算再远也总有根线扯着一样。

上大学之后我才渐渐看明白了点,咱俩可能是一样的人,所以根本不用维持。我懂怎么和我自己相处,所以我也懂怎么和你相处,而且你也懂怎么和我相处,真奇怪

不管怎么说,还是想说谢谢你的,谢谢你能让我有一个多年老友,虽然这听起来没什么,但是这对我来说真的超酷哎!

谢谢每个阶段都有你的陪伴,虽然我不是他们,但是我知道,他们都和我想说的是一样的。每次回想起他们在的那些时间的记忆,最后总结时对你想说的都是 谢谢。

【#数字经济投资图谱#】中信建投:产业革命视角下的数字经济正处于第五次长波阶段。从经济学的角度看,工业革命实质是“技术——经济”范式的演进,技术与制度几乎同时展开一波激烈而密集的创新。一次工业革命代表着一轮经济增长的长波:即当科技和经济积累到一定程度后,首先是若干关键技术创新取得突破,随之整个技术体系都发生跃迁,进而推动新一轮经济增长。从18世纪以来,人类社会一共经历了三次工业革命的五次长波,目前正处于第五次长波阶段,即以能源和信息革命为代表的新一轮技术革命。数字经济将成为继农业经济、工业经济之后的主要经济形态。

后疫情时代结构性失业与收入差距扩大,促进数字经济成为增长新动力。数字化和信息化技术推动的自动化对传统劳动力产生了替代作用。数字化一方面创造了大量新岗位和新技能需求、引起产业转型升级,但同时引发严重的结构性失业。其次,数字化推动全球化。制造业通过数据联系极大减少了在全球范围对生产要素的搜索成本和追踪成本,助推了国际劳动力市场的建立,为跨国外包制造提供了有效渠道。于各国而言,快速建立与数字化经济及生态相匹配的新型人力资本储备、发展数字化基础设施、完善法律监管体系、重视创新及知识产权保护尤为重要。

数字经济在传统经济的低迷中表现出旺盛的生命力,带来巨大效益。从海外数字经济发展经验来看,发达国家发展数字经济,不仅依靠其雄厚的经济实力和人力资源,还通过建立数字经济的战略规划,对涉及的重点方向进行持续扶持,并持续加强相关法律及知识产权创新机制建设。当前,全球经济增长动能减弱、不稳定因素明显增多,但各国数字经济发展仍取得了明显成效。英国、美国、德国数字经济在GDP中已占据绝对主导地位,英国数字经济GDP占比达到61.2%,美国占比为60.2%,德国占比为60.0%,位列前三位。

海外数字经济中股票市场的表现:信息技术行业市值占比不断提升,引领股票市场表现。2009年3月6号道指和标普见熊市底,纳指于2009年3月9号见熊市底,之后美股开启10年大牛市,截止2021年12月31日,标普500和道琼斯工业指数累计分别上涨401%和324%,而纳斯达克综合指数涨幅高达784%,纳斯达克综指中信息技术行业占比高达60%,是高科技等新型经济体的代表。美股FANNGM六大科技巨头(Facebook、苹果、亚马逊、Netflix、谷歌母公司Alphabet、微软)的市值增量占纳斯达克市值总增量的近40%,市值增量集中体现在先进制造产业群和互联网产业群构成的创新经济体集群。

数字经济有望带来中国经济增长新动能。对中国而言,数字经济既能为经济增长提供新动能,又有利于传统产业的转型升级。疫情冲击之后,中国传统经济增长面临诸多挑战,伴随新一轮信息技术创新及新型基础设施投资,数字经济有望成为新的增长点。“十四五”数字经济发展主要指标指出,2025年我国数字经济核心产业增加值占GDP比重提升至10%,工业互联网平台应用普及率45%。参考发达国家,假设2025年中国数字经济占GDP比重逐步提升到40%-50%左右,则保守估算2025年中国数字经济规模将超60万亿元。

从生产工具来看,在数字经济中,云和网络将成为重要基础设施,数据和算力将成为核心生产要素。计算机的发明使人类摆脱了思维器官和手工劳动在计算速度、信息收集和信息存储等诸多方面不可逾越的生理局限性,智力劳动效率极大提高。数字经济中,互联网的普及导致了“信息大爆炸”和知识共享,推动了知识生产的指数性增长和技术革命步伐的日益加快。移动网络、云计算的发展推动“万物上云”,促使一系列移动设备和物联网的应用落地。自动化车间、黑灯工厂的应用大大降低企业人力成本,提升生产效率的同时也有利于产品质量的把控和统一。数字经济时代将以数据资源为关键要素,以现代信息网络为主要载体,以信息通信技术融合应用、全要素数字化转型为重要推动力,促进公平与效率更加统一。

从动力方面来看,全球能源结构正在发生重大变化,从不可再生能源不断发展过度到风能、太阳能等清洁的可再生能源,将是持续的能源发展趋势。电力方面,由于成本下降和政府政策支持,可再生能源逐步成为发电商的首选。为实现清洁能源的储存,将不断推进电力系统与储能技术的改革。IEA预测,到2040年,可再生能源发电量将比2018年增加2倍,占到全球电力消费总量的40%。运输和取暖方面的可再生能源使用量也将增长。到2040年,可再生能源在全球取暖能源中的份额将较当前增加5个百分点,达到15%。#分析师研报# https://t.cn/A6aAglNf


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 中科院长春应化所与长春高琦聚酰亚胺材料公司合作,已基本可以满足军队PI纤维的需求。【泰姆低压电器及智能控制新产品制造项目正式开工建设】9月12日,泰姆低压电器及
  • 并且,虽然黑天鹅事件是极难避免并且偶然发生的,但人的本性促使人们在事后为它的发生编造理由,并且或多或少认为它是可解释和可预测的,比如:“俄罗斯是否能够坚持针对乌
  • 争鸡失羊鼠目寸光,未来50年都发展不起来我测你们码[嘻嘻]差不多得了,我越来越看明白多少人借着这个疫情敛财了。今天孩子学校带她们来玩,我自己买了张票,大概55k
  • #和好朋友住是种什么体验#这周的工作忙到不行 天天加班 没有好好休息过 不够睡 昨晚被难搞的客户说了几句 各种各样的事情堆在一起 情绪突然爆发下班回家整个人特别
  • 人与人之间没有谁离不开谁,只有谁不珍惜谁;一个转身,二个世界。人与人之间没有谁离不开谁,只有谁不珍惜谁;一个转身,二个世界。
  • 【#高圆圆投资鲜花电商成被执行人#,执行标的超828万】企查查APP显示,近日,花意生活(北京)电子商务有限公司新增一条被执行信息,执行法院为北京市朝阳区人民法
  • 但我愿自己像株向日葵,黑夜之中可以忍受,第二日有能依旧面向阳光,这世上没有谁一成不变,就好比我喜欢吃香菜,喜食肉,可若是日日都是如此也会厌烦,假如在外人眼中我是
  • 选择月亮的人很难为别人所理解,即使得不到金钱,那些追逐梦想的人在追逐的过程中依然很快乐。在《月亮与六便士》中我们可以看到不同的人放弃现在的生活勇于追求梦想的故事
  • ”从警19年,他曾数九寒天跳入冰冷河水中救出轻生女子,曾直面利斧把群众护在身后,他是特警队伍素质过硬的尖兵,是群众心中的好警察。” 从警19年,他曾数九寒天跳入
  • 我想说啊,一面镜子你先打碎了,还想恢复如初,不太可能吧,在成熟稳重的男人那里,拉黑这件事情不是表面上看的那么简单的,这代表着你情绪不稳定,在面对不如意的境况的时
  • 现在,你该知道李易峰为什么会翻车了吧,因为他终究抵抗不了繁华世界里的各种欲望。 我真的爱这种严肃和谐的氛围,在我心里,道教的神仙就像个德高望重的长
  • 完美也没有绝对的标准,在你眼里的完美,在别人看来可能一无是处;别人认为的完美,你可能觉得不过如此。 《性教育第三季》看了眼自己第二季的评论……我一直讨厌过去的自
  • ”我感觉到深深的套路,所以五点十分的时候又让老二去问了一下这个“快到了”的校车到哪里了?”我一边开出停车场一边嘟嘟,“都是你爸不好,四爷本来也不想去什么水上乐园
  • 半结构化面试我们一组是最后的,可能我一个问题回答还不错,主考官多问了一个作为班干解决过什么冲突,但是我好像没遇到过什么大的冲突,回答的太垃圾[允悲]#电视剧底线
  • 【#今日秋分# 】#每年秋分为农民丰收节# #力搏士# “燕将明日去,秋向此时分。#泰安公益微倡导# 【今日秋分】“燕将明日去,秋向此时分”今天9时4分,秋分至
  • 酷浪嘿 ς(⑉´ᯅ`⑉) ‎哈尼嘿 ς(๑⃙⃘'~'๑⃙⃘) ໒꒱ ‎Shua嘿 (◠‿◠ღ) ‎俊浪嘿 ς(≡'・'≡) ‎虎浪嘿 ఇ ◝‿◜ ఇ 圆浪嘿 (
  • #近距离看欧洲#(注:1. 2021年5月20日,法国的新冠检测数据库(SI-DEP)对此前存在录入偏差问题做出调整,减少累计确诊数据364261例。[微风][
  • #主播BLUE[超话]# 必须详细记录一下今天晚上九点二十参加心理工作中心第二轮面试 题目p1 八个人围一桌 我在发表完一分钟自己的观点之后 在小组讨论一句话没
  • 良久,他方才接住,用几乎察觉不到的颤抖的音线说——你妈在天有灵,今天…今天也最开心。听我阿爸说,九十多万送过去那天,先生生了一场大病,后来清醒后,说的最多的两个
  • “3+1+2”的模式下,学生可根据个人爱好、兴趣、特长和拟报考高校及专业的招生要求以及高中学校的办学条件,在12种组合中自主选择,增大了考生的选择面。在志愿填报