其实，每一种食物都富含多种营养素，科学饮食的重点就是均衡地摄取食物，给身体提供全面的营养。当然，对大脑来说，有一些食物，如果摄取得充足，可以让我们的脑部运作得更有活力，情绪更加饱满，身心更加健康快乐。下面，就是营养专家为我们特别推荐的十大健脑食物。麦片1麦片是早餐的好朋友，既方便又营养。麦片中含有很多帮助合成脑内神经传导物质的营养素，例如维生素B6，就能帮助合成快乐荷尔蒙“血清素”、让人有斗志的“... https://t.cn/RaarZpe
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燕麦是我们生活中常见的食品，拥有丰富营养物质，对减肥美容也有极大的帮助！牛奶冲麦片营养价值更高，虽然牛奶热量变高，但乳制品会帮助你消耗脂肪。不但不会胖，反而越吃越瘦。最好选用酸奶，鲜奶，牛奶等，最好还是低脂的哦！ https://t.cn/R2WxE4l
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#糖墩儿营养食堂# 燕麦是不错，正是因为它的好让商家有了市场，但有些速溶加甜味的麦片，根本不是燕麦片或有加有少量燕麦，大量麦片和其它杂粮片，不是说麦片杂粮不好，可我们是想买纯燕麦啊。白糖、香精、糊精吃多了长肉还升糖。解决办法是看清配料表，配料表有太多的内容，尤其是看后您更糊涂了的东西可以不买。（图片来源于网络）
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