#飞猪全球游#【最有效的腹部赘肉杀手】1.蹬车运动：躺在地板上，膝盖提到45度，双脚做蹬车运动。2.手臂仰卧起坐：平躺屈膝，用一条毛巾绕过颈部，双手各拉一端，然后收缩腹部，抬起肩部，后背慢慢卷起，做仰卧起坐。3.举球运动：仰卧，双脚伸直并拢，收紧腹部和臀部肌肉，双脚和头部同时向上抬起并停留3秒。
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