我有一个算是男闺蜜的男性朋友吧，很高很帅
然后有一天我上称发现自己没瘦也没胖，就很想减啊，然后就说我什么时候瘦四十斤就好了
他说
你瘦四十斤我胖五十斤，这波不亏
然后他是那种超倔的人，我不服软他不会先跟我道歉
前几天吵了一架，我也不是怎么的，作业啥的真的很多，他不来找我我也没有去理他，就这样过了好几天
我以为他不会道歉了，想着寄点什么给他让他开心一下别在生气了，他刚刚给我打了一通语音
他说
我给你讲个笑话吧
一群小鸭子在排队，可是里面有一只总是对不齐其他的小鸭子
这只小鸭子很着急，然后就一直在说
“对不齐鸭，对不起鸭，对不起鸭”
“我给你在闲鱼收了你想要的那个相框，不要生气了嘛”
我以为他收了那个四百的黑白小菇本想叫他退了别花这冤枉钱没想到他给我买的是泰框[拜拜]
真·哥们[拜拜]
到了再开箱
然后有一天我上称发现自己没瘦也没胖，就很想减啊，然后就说我什么时候瘦四十斤就好了
他说
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然后他是那种超倔的人，我不服软他不会先跟我道歉
前几天吵了一架，我也不是怎么的，作业啥的真的很多，他不来找我我也没有去理他，就这样过了好几天
我以为他不会道歉了，想着寄点什么给他让他开心一下别在生气了，他刚刚给我打了一通语音
他说
我给你讲个笑话吧
一群小鸭子在排队，可是里面有一只总是对不齐其他的小鸭子
这只小鸭子很着急，然后就一直在说
“对不齐鸭，对不起鸭，对不起鸭”
“我给你在闲鱼收了你想要的那个相框，不要生气了嘛”
我以为他收了那个四百的黑白小菇本想叫他退了别花这冤枉钱没想到他给我买的是泰框[拜拜]
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看到一张佟丽娅的剧照，下颌缘松弛得快和脖子融为一体了。
跟松弛相比，什么长斑啊晒黑啊皱纹啊发胖啊，都不算可怕了。
当青春离开你的时候，它会先模糊掉你脸和脖子的界限，变成高晓松，变成火鸡，变成草泥马……这不是胖，这是垂，这是松弛。
啥也不说了，赶紧喝好好喝的双蛋白。#营养美学[超话]# https://t.cn/R2WxYwR
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关于孕期增重问题
今天带米哥在楼下遛弯儿，碰到了朋友J，她家宝宝目前一岁三个月，我俩聊天她问我产后怎么恢复的这么好，她胖了很多。我闪电般打量了一下，确实胖了很多，但我又不太会安慰人，毕竟事实是我被放到了高处。回家我就回想了一下我的孕期产后体重变化。我属于孕前偏胖吧，166cm/120斤左右浮动。产后三天出院时120斤。孕前期因为妊娠反应大，体重一度掉到了112斤，大概怀孕4个多月开始好转，到孕后期体重增长一直在计划范围内，直到生时136斤，还算可以。毕竟，我没有进行专业的锻炼，没有什么营养师级别的进食。今天跟大家讲一下我觉得重要的几点吧，想到哪儿说到哪儿吧，没打草稿[二哈]
第一，饮食。我整个孕期没有大补，基于孕检指标都ok。没有进行所谓的微量元素检测，据说这个检测没有标准值，就是说，检测完的数值没有意义，除非你真的缺某一项到引起病症的地步。当然，也没有太控制，不存在这个不能吃那个不能碰。孕期除了酒，一丝没吃的是山楂，因为米爸怕我流产，真不让我吃，到孕晚期快生了才吃到了糖葫芦，那感觉。。。至今难忘。所以说，火锅、麻辣香锅、雪糕、西瓜、螃蟹、麻辣烫等少吃点儿影响不大，只要你本身身体健康，孕检正常，吃点儿想吃的都是可以的。说起吃，我又想起个事儿，我姐二胎比我晚一个月，上个月我俩视频时我在吃黄瓜（哺乳期），她说“哎呀，我婆婆说不能吃黄瓜，孩子吃了奶会拉稀的”。what？！我爸天天嘱咐我想吃啥吃啥，营养全面才健康！看到她婆婆就在旁边，我大声的给她科普了一下“黄瓜不仅可以吃，还很营养”，（说明一下，她婆婆特别好，每天当亲闺女一样伺候她们一家，做饭收拾屋子洗尿布，我姐就负责看孩子）说远了，总之，孕期尽量清淡，少食多餐，多吃鱼是没错的，但没必要不爱吃强求，毕竟孕期口味很难正常。多餐这件事，我一天差不多四五顿，早餐一碗粥，一个包子，一份青菜（差不多这些量，玉米、红薯、面条这些都会出现在早餐行列）。午餐大半碗米饭，下午饿了吃面包，晚饭一大碗汤加大半碗米饭，宵夜一般是面条。我孕期作息不太规律，大多时候睡的很晚很晚，几乎后半夜，第二天中午左右起床，当然，这个很不提倡，毕竟大多数怀孕期间还要上班，我是一到晚上就恶心，耻骨疼等等原因导致的。至于水果，血糖控制住，多吃西红柿是真的！我用的美柚（其他APP也有）上边可以查哪些东西孕期可以吃哪些不能吃。那些建议不能吃的尽量不吃就可以了，实在没忍住吃了一两次也不会出大问题。还是那句话，吃的全面不挑食才能营养均衡。哦，喝牛奶，不是为了孩子能白，是为了补钙！只要能喝就喝，喝不了也不能勉强。
二，锻炼。我没去健身房，也没看网课。就是走！多走！孕后期是体重增长较快的时间，我几乎每天都在15000步左右。也可能是运动的多，我没长妊娠纹。早起不太敢大量运动，四个多月开始，因为本身每天走路上班差不多就6000步，晚饭后再溜达溜达就一万了，所以也没那么难，这是我孕期一直坚持的事。本来走路是为了顺产，虽然最后刨了，但走路带来的收获很大很大，比如说血糖控制，体重控制，甚至走路有助于宝宝的大脑发育，也不知道真假，但一定要相信，运动能带来的好处远远超过我们所知道的范围。
三，体质。这点可能不太受控制，那就是你本身的体质问题，多少也有遗传因素。如果你是个易胖的人，孕前一直控制饮食所以不胖，结果怀孕后吃的好了变胖了，这个真的很难，依个人情况吧，记住一点，你跟宝宝的健康最重要。
我突然又想到妊娠纹，这个我是超怕的，虽然我本来不瘦，也不会穿露脐装，但哪个女孩也不希望肚子上长一堆纹，尤其是我这种皮肤不白的女孩，妊娠纹一旦长出来，会很明显！所以刚怀孕我就购了两瓶娇韵诗油＋霜！一开始还天天擦，后来发现不搓澡擦完会出泥，不吸收啊！我就怠慢了，几乎三四天才用一次，到了中后期肚子变化快了，开始觉得痒了，痒是长纹的前兆啊，千万不能抓！我又赶紧开始摸起来，痒的时候就在洗澡时用蜂蜜摸肚子，然后用娇韵诗，除了肚子以外的地方我用的普通乳液。用了一个多月吧，又有一个多月是断断续续用的，孕后期一两个月开始每天都用。就这样的频率吧，我没长纹。据说这个如果跟遗传也有一丝关系，我妈妈就没长妊娠纹。当然，自己后天重视很重要。
一个字一个字码起来确实不容易，都累了呢，希望对看到的朋友有帮助。哈哈哈哈，今天先到这儿，睡觉 https://t.cn/R2Wx665
今天带米哥在楼下遛弯儿，碰到了朋友J，她家宝宝目前一岁三个月，我俩聊天她问我产后怎么恢复的这么好，她胖了很多。我闪电般打量了一下，确实胖了很多，但我又不太会安慰人，毕竟事实是我被放到了高处。回家我就回想了一下我的孕期产后体重变化。我属于孕前偏胖吧，166cm/120斤左右浮动。产后三天出院时120斤。孕前期因为妊娠反应大，体重一度掉到了112斤，大概怀孕4个多月开始好转，到孕后期体重增长一直在计划范围内，直到生时136斤，还算可以。毕竟，我没有进行专业的锻炼，没有什么营养师级别的进食。今天跟大家讲一下我觉得重要的几点吧，想到哪儿说到哪儿吧，没打草稿[二哈]
第一，饮食。我整个孕期没有大补，基于孕检指标都ok。没有进行所谓的微量元素检测，据说这个检测没有标准值，就是说，检测完的数值没有意义，除非你真的缺某一项到引起病症的地步。当然，也没有太控制，不存在这个不能吃那个不能碰。孕期除了酒，一丝没吃的是山楂，因为米爸怕我流产，真不让我吃，到孕晚期快生了才吃到了糖葫芦，那感觉。。。至今难忘。所以说，火锅、麻辣香锅、雪糕、西瓜、螃蟹、麻辣烫等少吃点儿影响不大，只要你本身身体健康，孕检正常，吃点儿想吃的都是可以的。说起吃，我又想起个事儿，我姐二胎比我晚一个月，上个月我俩视频时我在吃黄瓜（哺乳期），她说“哎呀，我婆婆说不能吃黄瓜，孩子吃了奶会拉稀的”。what？！我爸天天嘱咐我想吃啥吃啥，营养全面才健康！看到她婆婆就在旁边，我大声的给她科普了一下“黄瓜不仅可以吃，还很营养”，（说明一下，她婆婆特别好，每天当亲闺女一样伺候她们一家，做饭收拾屋子洗尿布，我姐就负责看孩子）说远了，总之，孕期尽量清淡，少食多餐，多吃鱼是没错的，但没必要不爱吃强求，毕竟孕期口味很难正常。多餐这件事，我一天差不多四五顿，早餐一碗粥，一个包子，一份青菜（差不多这些量，玉米、红薯、面条这些都会出现在早餐行列）。午餐大半碗米饭，下午饿了吃面包，晚饭一大碗汤加大半碗米饭，宵夜一般是面条。我孕期作息不太规律，大多时候睡的很晚很晚，几乎后半夜，第二天中午左右起床，当然，这个很不提倡，毕竟大多数怀孕期间还要上班，我是一到晚上就恶心，耻骨疼等等原因导致的。至于水果，血糖控制住，多吃西红柿是真的！我用的美柚（其他APP也有）上边可以查哪些东西孕期可以吃哪些不能吃。那些建议不能吃的尽量不吃就可以了，实在没忍住吃了一两次也不会出大问题。还是那句话，吃的全面不挑食才能营养均衡。哦，喝牛奶，不是为了孩子能白，是为了补钙！只要能喝就喝，喝不了也不能勉强。
二，锻炼。我没去健身房，也没看网课。就是走！多走！孕后期是体重增长较快的时间，我几乎每天都在15000步左右。也可能是运动的多，我没长妊娠纹。早起不太敢大量运动，四个多月开始，因为本身每天走路上班差不多就6000步，晚饭后再溜达溜达就一万了，所以也没那么难，这是我孕期一直坚持的事。本来走路是为了顺产，虽然最后刨了，但走路带来的收获很大很大，比如说血糖控制，体重控制，甚至走路有助于宝宝的大脑发育，也不知道真假，但一定要相信，运动能带来的好处远远超过我们所知道的范围。
三，体质。这点可能不太受控制，那就是你本身的体质问题，多少也有遗传因素。如果你是个易胖的人，孕前一直控制饮食所以不胖，结果怀孕后吃的好了变胖了，这个真的很难，依个人情况吧，记住一点，你跟宝宝的健康最重要。
我突然又想到妊娠纹，这个我是超怕的，虽然我本来不瘦，也不会穿露脐装，但哪个女孩也不希望肚子上长一堆纹，尤其是我这种皮肤不白的女孩，妊娠纹一旦长出来，会很明显！所以刚怀孕我就购了两瓶娇韵诗油＋霜！一开始还天天擦，后来发现不搓澡擦完会出泥，不吸收啊！我就怠慢了，几乎三四天才用一次，到了中后期肚子变化快了，开始觉得痒了，痒是长纹的前兆啊，千万不能抓！我又赶紧开始摸起来，痒的时候就在洗澡时用蜂蜜摸肚子，然后用娇韵诗，除了肚子以外的地方我用的普通乳液。用了一个多月吧，又有一个多月是断断续续用的，孕后期一两个月开始每天都用。就这样的频率吧，我没长纹。据说这个如果跟遗传也有一丝关系，我妈妈就没长妊娠纹。当然，自己后天重视很重要。
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