一生相“艾”，健康常在
2022年10月13日 周四 ，农历九月十八 一程自信，一程阻隔，一程坚强，即使是在风口浪尖上，我们也从未停下前进的脚步。
艾与您分享：秋天养阴：第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公 园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

元莱每日健康知识#爱眼护眼# 赶紧停下别喝啦，常喝纯净水对身体不好？！

想太多！

纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。

人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。

人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括“矿物质”。不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。

所以，与其每天纠结喝什么水健康，不如多花点心思在一日三餐上。

◎即使是含矿物质的矿泉水，钙含量约含4 mg / L，每天喝2L矿泉水，也只能补充8mg钙。

◎仅仅占了每日钙推荐摄入量（800 mg）的1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。

所以，想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。
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#师途[超话]#
这个档只收了李维扬姜谋兮宁奉，然后我就发现了一些新小剧场
原来奉奉子这个究极社恐的人，碰到社牛不仅会停下来说话，还会吃醋(我真的很吃这种反差)
只收了他们三个人的时候，李维扬和宁奉真的很常遇见，我快被社牛和社恐的会面笑死了，感觉奉奉子的社恐都快被治好了哈哈哈哈哈哈
姜谋兮:让我看看两个情敌在干什么，小师妹要是我一个人的喽
姜谋兮:6