#一条plog告别九月#
|Sept. 2022
吃吃喝喝的一个月又要过去了
最近这半个月真的是完美诠释了什么是累丑
整个人都是浮肿的瘦也瘦不下去 心理和工作压力都很大 好在今天终于舒了一口气 准备迎接假期好好调整下状态

9月运动时长打破了记录
希望有一天我这个运动废柴也能拥有马甲线，把每天的圈圈都填满⭕️

9月体重管理依然没有达到目标[黑线]
我真的工作压力直接就会情绪失控管不住嘴
这个月小零食一点没少吃 不瘦自己心里也得有点数[泪]继续加油吧！

对了 9月还花了很多钱[黑线]
买了新电脑 买了福牌项链 重回佳琦女孩
还给付胖蛋买了新篮球鞋 一个月花钱真的随随便便就好几万 马上双十一了我要控制住[加油]

废话絮叨叨 睡觉去了

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小伙伴们的效果都很不错[强][强]

自己减肥很容易失败，在于不懂方法，想当然的减；也没有毅力自控，三天打鱼 两天晒网，这也是为什么你现在还没有瘦下来的原因。

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家常饭减肥第13天已瘦12.5斤
清晨体重：85.9kg
今日饮食：
早餐：煎鸡胸肉（200g），煎鸡蛋1个，意式浓缩＋300ml纯牛奶
午餐：炒茄子（约100g），煮面条（100g）
晚餐：水饱
体育运动：
运动步数：4745
今日重点：早上吃的略多，到中午吃的时候不饿，中午吃的略少了，导致晚上饥饿感较强
#减重##体重管理##一起来减肥#