预制菜是你的健康之选吗
随便打开一个电商App,输入预制菜或者方便菜、快手菜,就会弹出大量菜品信息:鱼香肉丝、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一张张诱人的图片,标价从十几块到几十块不等,链接下“10万+”条的评论,不同品牌的网页一个接一个,仿佛一夜之间,预制菜已成为众多消费者购物车里的常备品。
预制菜是方便,但享受便捷的同时,它能否集美味与健康于一身?能否满足人们对营养的高需求?
好不好吃,尝尝才知道
按照中国烹饪协会发布的标准,预制菜是“以一种或多种农产品为主要原料,运用标准化流水作业,经预加工(如分切、搅拌、腌制、滚揉、成型、调味等)和或预烹调(如炒、炸、烤、煮、蒸等)制成,并进行预包装的成品或半成品菜肴”。
介绍:“预制菜产品分成即食类、即热类、即烹类、即配类四个类型。即食类是开封后可直接食用的产品。即热类是经过烹调处理已经是熟或半熟状态,经过简单复热即可食用的产品。即烹类是已完成对主要原料的一定加工过程,进行烹调后可食用的产品。即配类是经过清洗、分切等简单加工,马上就可以配到菜肴当中使用的产品。”
预制菜到底好不好吃,或许只有亲自尝一尝才知道。每个人口味偏好不一样,即使对同一道菜的评价也褒贬不一。以某品牌的小酥肉为例,有人说“外面的红薯粉吃起来有嚼劲,里边的肉鲜香美味”,也有人说“包粉厚,肉腥气,花椒居然是整颗的”。
实际体验后能尝出,预制菜和家庭烹饪菜的味道不太一样。为什么预制菜能做出家庭烹饪做不出的味道?解释道,预制菜的研发过程有厨师参与,丰富的调料成就了预制菜的丰富口味。预制菜的一道菜里可能有七八种甚至更多香辛料,比如豆蔻、百里香、迷迭香、罗勒等,一般平时在家炒菜是不用这么多调料的。但专家特别指出,预制菜口味的丰富程度和添加剂不完全相关,因为很多香辛料都是天然的,虽然鱼露、酱油等调料里有添加剂,但是家庭烹饪也会用到。
预制菜与餐厅里现制现卖的也有区别。
了解到,生产过程、冷冻技术以及复热手法等多方因素都会影响预制菜的口感。有机构对不同厂家的50多种产品,从香气、口感、烹饪前后对比等方面进行了感官测评,结果显示,在不同菜品口味还原度不同的情况下,肉菜的口味还原度高于鱼虾类,水煮类产品口味还原度高于油炸类。
厨师现制现卖的产品和工业化产品之间存在品质方面的差距,这提示,预制菜肴加工过程实现工业化同效转换还有几个关键技术需要攻克。第一个是“锅气”问题。“锅气”指食材通过热反应产生香味,工业化需要对风味形成过程进行解析并还原;第二个是速冻锁鲜技术。目前辣椒、青笋等根茎类的蔬菜产品能实现保绿保形,但一些绿叶菜的保绿保形技术还需要突破;第三个是复热手法。按照产品说明制作,做的比较好的预制菜品质复原度能达到80%~90%。
“盐多油大”也是消费者反映比较多的一个问题。对此,指出,这是一种市场行为。“市场是要满足需求的,盐多油大的口味往往更能吸引消费者,企业如果生产少油少盐的销量就低,挣不到钱。所以最重要的是培育消费者的消费偏好。”
提醒,一天的饭菜是由多种食物构成的,一种食物不能决定膳食质量的。即食即热类预制菜蔬菜少、盐多油大之类的问题,可以通过搭配少油少盐的食物来解决。
营养素有所流失,但不代表没营养
预制菜里还有营养素吗?吃预制菜健康吗?这是很多消费者关心的话题。
担心二次加热以及冷冻冷藏的过程可能会造成营养素流失,其中的添加剂也会对健康产生不利影响。
“预制菜经过热加工处理后,流失的营养素主要是蔬菜中的维生素和少量的矿物质,膳食纤维没有很大损失。肉类产品只要是新鲜的、品质好的,加热后蛋白质流失也并不多。”
“其实无论是家庭烹饪还是工厂加工,都会造成营养素的流失。比如加热会让维生素C流失,炒菜的话一般维生素C会流失20%~30%甚至更少,如果炖得很烂损失就会超过一半。油炸、打碎会有氧化损失,蔬菜的细胞被破坏,空气直接跟细胞内的营养素接触,会造成胡萝卜素、花青素等流失。” 介绍,理论上说,和用优质新鲜天然食材现场合理制作并马上食用的食物相比,做好之后室温储存或者冷冻几个月的食物,营养价值会有一定下降。而做好之后再经过一次加热,应当比一次加热会造成更多营养素损失。
但也不能一概而论。“如果做得好,预制菜也可以有较高的营养保存率;如果做不好,即便现场加工,也会造成营养素较高的损失率。”
“预加工过的食材,也不一定就不具备营养价值。”解释道,各国研究数据证明,合理冷冻保存的食材,仍能保存其中绝大部分的营养素。故而欧美的膳食指南中,把冷冻蔬菜和新鲜蔬菜归为一类,同样鼓励消费者食用。
比如冷冻的嫩豌豆、嫩豆角、胡萝卜、甜玉米粒等等,已经成为日常烹调原料的一部分,家庭、餐馆、食堂都在使用。罐头番茄、罐头蘑菇、罐头玉米笋等食材,也经常在各种餐馆菜肴中出现。“那些已经处理好了、开袋就能下锅的速冻肉丝、鱼片、虾仁等,也不比自己买冻鱼冻肉再回家烹调的营养素损失更大。”
《中国居民膳食指南(2022)》建议,人们餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,显然,这在只吃预制菜的情况下很难实现。
为此,建议,“在吃预制菜的同时自己搭配蔬菜,没有烹饪条件的情况下可以生吃西红柿、生菜、黄瓜等。在家还可借助简单的烹饪工具蒸制南瓜、青菜等,只需几分钟就可以吃上新鲜蔬菜。”
“预制菜通过杀菌灭菌的方式来保存。用复合膜铝袋包装预制菜,里边的细菌已被杀死,外边的细菌进不去,没有微生物就不会腐败,因此不需要公众担心。但具体到每一种产品是否安全,这就要看它的食材质量是否稳定、生产管理是否严格、工艺参数是否合理了。”介绍,就像我们在餐馆现场点菜,也没法确定是否足够安全,而要看店里的原材料品质好不好,店家对后厨卫生的管理是否严格,厨师的操作是否到位。
人们可能还有一个担忧,预制菜和剩菜一样,也会被长时间存放,会产生致癌物吗?
“亚硝酸盐是微生物活动的结果。新鲜绿叶蔬菜里的亚硝酸盐低到每公斤几个毫克,从食品安全角度来说可以忽略不计。但不合理的存放过程中,植物体内的硝酸还原酶会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。烹饪过程会灭掉植物里的酶,但部分微生物也会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐可以和胃里的蛋白质分解产物合成致癌物亚硝胺。所以,食物腐败也好,亚硝酸盐过多也好,主要都是微生物惹的祸。所以在食品加工中,头等大事就是与细菌作斗争。杀菌处理加上密封包装,可以使菜品内部的微生物被杀死,外面的微生物又进不来。只要微生物不超标,预制菜并不会在存放过程中产生亚硝酸盐。吃之前打开包加热一下,虽然空气、餐具中也含有少量细菌,但还没等细菌过度增殖,没等它产生亚硝酸盐,菜就吃进肚子里了,因此不必担心亚硝酸盐问题。”
便捷是核心竞争力,选择与否依生活场景而定
自己做饭,不仅需要做饭场地和各种炊具,还需要准备粮油米面、肉禽蛋奶等食材,洗切炖炒一番操作下来,动辄就要一两个小时。预制菜的便捷能否填补其营养“缺陷”?
调查发现,由于预加工程度不同,不同类型的预制菜需要二次加工的复杂程度也不同。即食类预制菜可以直接食用,即热类预制菜的二次加工方式比较简单,而即烹类、即配类预制菜则相对麻烦,需要一定的做饭功底。尤其是即配类预制菜,还需自己搭配、处理食材,用时就要更久一些。有研究结果表明,需要简单翻炒的菜几分钟就能完成,而工序复杂的菜则大概需要半个小时甚至更久的时间,6道菜从食材解冻、准备配菜到开火制作,用时近两个小时,与一些商家所说的“20分钟一桌菜”有一定差距。
但和从头到尾都是自己烹饪复杂菜式相比,即烹、即配类预制菜确实能节省不少时间。正因为这个原因,年夜饭也成为预制菜的主要消费场景。
“这两年为了制作年夜饭我买过半成品菜,蒸一下炒一下的,10分钟就能搞定一个菜。再配上两三道个家常菜,大概2个小时就能做好6个人的年夜饭。前几年都是一大家子聚在一起吃年夜饭,通常吃了中午饭就要开始忙活年夜饭,除了老人孩子,谁也不能闲着。”虽然预制菜有的口味并不令人满意,但确实让年夜饭“化繁为简”。
“要说预制菜的作用,其实就是给了我多一种选择。要快的话,就吃自热火锅,10分钟就能吃上。想换换口味的时候我就点外卖,但从点到吃上至少也要半小时。有时间的话我会自己炒个菜,用时不长但收拾厨房比较麻烦。”吃饭首先看时间,其次看“懒不懒”,平时吃的都比较简单,周末有时会心血来潮做顿大餐,预制菜的存在让她在快与慢间切换自如。
“鉴于公众对高效餐饮的巨大需求,预计预制菜的市场只会越来越大。作为消费者,我们就等着这个行业能有充分的市场竞争,然后涌现更多更优质的产品,来满足我们对方便、美味、安全和营养的多方面高要求。”
“美味是预制菜迅速发展的前提,便捷是预制菜的核心竞争力,食品安全是底盘和保障,营养是预制菜产业的追求。”看来,家庭厨房、预制菜和餐饮业这三个赛道应各司其责、相互借鉴,共同解决餐桌上的美食问题。
随便打开一个电商App,输入预制菜或者方便菜、快手菜,就会弹出大量菜品信息:鱼香肉丝、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一张张诱人的图片,标价从十几块到几十块不等,链接下“10万+”条的评论,不同品牌的网页一个接一个,仿佛一夜之间,预制菜已成为众多消费者购物车里的常备品。
预制菜是方便,但享受便捷的同时,它能否集美味与健康于一身?能否满足人们对营养的高需求?
好不好吃,尝尝才知道
按照中国烹饪协会发布的标准,预制菜是“以一种或多种农产品为主要原料,运用标准化流水作业,经预加工(如分切、搅拌、腌制、滚揉、成型、调味等)和或预烹调(如炒、炸、烤、煮、蒸等)制成,并进行预包装的成品或半成品菜肴”。
介绍:“预制菜产品分成即食类、即热类、即烹类、即配类四个类型。即食类是开封后可直接食用的产品。即热类是经过烹调处理已经是熟或半熟状态,经过简单复热即可食用的产品。即烹类是已完成对主要原料的一定加工过程,进行烹调后可食用的产品。即配类是经过清洗、分切等简单加工,马上就可以配到菜肴当中使用的产品。”
预制菜到底好不好吃,或许只有亲自尝一尝才知道。每个人口味偏好不一样,即使对同一道菜的评价也褒贬不一。以某品牌的小酥肉为例,有人说“外面的红薯粉吃起来有嚼劲,里边的肉鲜香美味”,也有人说“包粉厚,肉腥气,花椒居然是整颗的”。
实际体验后能尝出,预制菜和家庭烹饪菜的味道不太一样。为什么预制菜能做出家庭烹饪做不出的味道?解释道,预制菜的研发过程有厨师参与,丰富的调料成就了预制菜的丰富口味。预制菜的一道菜里可能有七八种甚至更多香辛料,比如豆蔻、百里香、迷迭香、罗勒等,一般平时在家炒菜是不用这么多调料的。但专家特别指出,预制菜口味的丰富程度和添加剂不完全相关,因为很多香辛料都是天然的,虽然鱼露、酱油等调料里有添加剂,但是家庭烹饪也会用到。
预制菜与餐厅里现制现卖的也有区别。
了解到,生产过程、冷冻技术以及复热手法等多方因素都会影响预制菜的口感。有机构对不同厂家的50多种产品,从香气、口感、烹饪前后对比等方面进行了感官测评,结果显示,在不同菜品口味还原度不同的情况下,肉菜的口味还原度高于鱼虾类,水煮类产品口味还原度高于油炸类。
厨师现制现卖的产品和工业化产品之间存在品质方面的差距,这提示,预制菜肴加工过程实现工业化同效转换还有几个关键技术需要攻克。第一个是“锅气”问题。“锅气”指食材通过热反应产生香味,工业化需要对风味形成过程进行解析并还原;第二个是速冻锁鲜技术。目前辣椒、青笋等根茎类的蔬菜产品能实现保绿保形,但一些绿叶菜的保绿保形技术还需要突破;第三个是复热手法。按照产品说明制作,做的比较好的预制菜品质复原度能达到80%~90%。
“盐多油大”也是消费者反映比较多的一个问题。对此,指出,这是一种市场行为。“市场是要满足需求的,盐多油大的口味往往更能吸引消费者,企业如果生产少油少盐的销量就低,挣不到钱。所以最重要的是培育消费者的消费偏好。”
提醒,一天的饭菜是由多种食物构成的,一种食物不能决定膳食质量的。即食即热类预制菜蔬菜少、盐多油大之类的问题,可以通过搭配少油少盐的食物来解决。
营养素有所流失,但不代表没营养
预制菜里还有营养素吗?吃预制菜健康吗?这是很多消费者关心的话题。
担心二次加热以及冷冻冷藏的过程可能会造成营养素流失,其中的添加剂也会对健康产生不利影响。
“预制菜经过热加工处理后,流失的营养素主要是蔬菜中的维生素和少量的矿物质,膳食纤维没有很大损失。肉类产品只要是新鲜的、品质好的,加热后蛋白质流失也并不多。”
“其实无论是家庭烹饪还是工厂加工,都会造成营养素的流失。比如加热会让维生素C流失,炒菜的话一般维生素C会流失20%~30%甚至更少,如果炖得很烂损失就会超过一半。油炸、打碎会有氧化损失,蔬菜的细胞被破坏,空气直接跟细胞内的营养素接触,会造成胡萝卜素、花青素等流失。” 介绍,理论上说,和用优质新鲜天然食材现场合理制作并马上食用的食物相比,做好之后室温储存或者冷冻几个月的食物,营养价值会有一定下降。而做好之后再经过一次加热,应当比一次加热会造成更多营养素损失。
但也不能一概而论。“如果做得好,预制菜也可以有较高的营养保存率;如果做不好,即便现场加工,也会造成营养素较高的损失率。”
“预加工过的食材,也不一定就不具备营养价值。”解释道,各国研究数据证明,合理冷冻保存的食材,仍能保存其中绝大部分的营养素。故而欧美的膳食指南中,把冷冻蔬菜和新鲜蔬菜归为一类,同样鼓励消费者食用。
比如冷冻的嫩豌豆、嫩豆角、胡萝卜、甜玉米粒等等,已经成为日常烹调原料的一部分,家庭、餐馆、食堂都在使用。罐头番茄、罐头蘑菇、罐头玉米笋等食材,也经常在各种餐馆菜肴中出现。“那些已经处理好了、开袋就能下锅的速冻肉丝、鱼片、虾仁等,也不比自己买冻鱼冻肉再回家烹调的营养素损失更大。”
《中国居民膳食指南(2022)》建议,人们餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,显然,这在只吃预制菜的情况下很难实现。
为此,建议,“在吃预制菜的同时自己搭配蔬菜,没有烹饪条件的情况下可以生吃西红柿、生菜、黄瓜等。在家还可借助简单的烹饪工具蒸制南瓜、青菜等,只需几分钟就可以吃上新鲜蔬菜。”
“预制菜通过杀菌灭菌的方式来保存。用复合膜铝袋包装预制菜,里边的细菌已被杀死,外边的细菌进不去,没有微生物就不会腐败,因此不需要公众担心。但具体到每一种产品是否安全,这就要看它的食材质量是否稳定、生产管理是否严格、工艺参数是否合理了。”介绍,就像我们在餐馆现场点菜,也没法确定是否足够安全,而要看店里的原材料品质好不好,店家对后厨卫生的管理是否严格,厨师的操作是否到位。
人们可能还有一个担忧,预制菜和剩菜一样,也会被长时间存放,会产生致癌物吗?
“亚硝酸盐是微生物活动的结果。新鲜绿叶蔬菜里的亚硝酸盐低到每公斤几个毫克,从食品安全角度来说可以忽略不计。但不合理的存放过程中,植物体内的硝酸还原酶会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。烹饪过程会灭掉植物里的酶,但部分微生物也会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐可以和胃里的蛋白质分解产物合成致癌物亚硝胺。所以,食物腐败也好,亚硝酸盐过多也好,主要都是微生物惹的祸。所以在食品加工中,头等大事就是与细菌作斗争。杀菌处理加上密封包装,可以使菜品内部的微生物被杀死,外面的微生物又进不来。只要微生物不超标,预制菜并不会在存放过程中产生亚硝酸盐。吃之前打开包加热一下,虽然空气、餐具中也含有少量细菌,但还没等细菌过度增殖,没等它产生亚硝酸盐,菜就吃进肚子里了,因此不必担心亚硝酸盐问题。”
便捷是核心竞争力,选择与否依生活场景而定
自己做饭,不仅需要做饭场地和各种炊具,还需要准备粮油米面、肉禽蛋奶等食材,洗切炖炒一番操作下来,动辄就要一两个小时。预制菜的便捷能否填补其营养“缺陷”?
调查发现,由于预加工程度不同,不同类型的预制菜需要二次加工的复杂程度也不同。即食类预制菜可以直接食用,即热类预制菜的二次加工方式比较简单,而即烹类、即配类预制菜则相对麻烦,需要一定的做饭功底。尤其是即配类预制菜,还需自己搭配、处理食材,用时就要更久一些。有研究结果表明,需要简单翻炒的菜几分钟就能完成,而工序复杂的菜则大概需要半个小时甚至更久的时间,6道菜从食材解冻、准备配菜到开火制作,用时近两个小时,与一些商家所说的“20分钟一桌菜”有一定差距。
但和从头到尾都是自己烹饪复杂菜式相比,即烹、即配类预制菜确实能节省不少时间。正因为这个原因,年夜饭也成为预制菜的主要消费场景。
“这两年为了制作年夜饭我买过半成品菜,蒸一下炒一下的,10分钟就能搞定一个菜。再配上两三道个家常菜,大概2个小时就能做好6个人的年夜饭。前几年都是一大家子聚在一起吃年夜饭,通常吃了中午饭就要开始忙活年夜饭,除了老人孩子,谁也不能闲着。”虽然预制菜有的口味并不令人满意,但确实让年夜饭“化繁为简”。
“要说预制菜的作用,其实就是给了我多一种选择。要快的话,就吃自热火锅,10分钟就能吃上。想换换口味的时候我就点外卖,但从点到吃上至少也要半小时。有时间的话我会自己炒个菜,用时不长但收拾厨房比较麻烦。”吃饭首先看时间,其次看“懒不懒”,平时吃的都比较简单,周末有时会心血来潮做顿大餐,预制菜的存在让她在快与慢间切换自如。
“鉴于公众对高效餐饮的巨大需求,预计预制菜的市场只会越来越大。作为消费者,我们就等着这个行业能有充分的市场竞争,然后涌现更多更优质的产品,来满足我们对方便、美味、安全和营养的多方面高要求。”
“美味是预制菜迅速发展的前提,便捷是预制菜的核心竞争力,食品安全是底盘和保障,营养是预制菜产业的追求。”看来,家庭厨房、预制菜和餐饮业这三个赛道应各司其责、相互借鉴,共同解决餐桌上的美食问题。
真正回归家庭的男人,会告诉你三个问题的答案。
就是三点:
1. 提出问题:出轨是什么?
女人说:出轨?不就是为了性,花心问题吗?
我举个例子,你就明白了。
到了饭馆,到了商场,我们都想吃最好的,买最好的,但如果兜里没钱,怎么办?
有三种人。
一种人说算了,我忍。
一种人去挣钱。
一种人就是偷和抢。
出轨也是同样的道理,男人的性本能比女人强烈,但不意味着因为你有这样强烈的需求,就一定要出轨,因为我们每人心里都有一杆秤,会衡量我们这么做值不值得。
一个人可以在情感中偷和抢原因只有两个:
他快饿死了,他必须先活下,至于后果,顾不得了。
他这么做,没有什么不良后果,他可以无所顾忌。
2. 分析问题:为什么会出轨?
一句话:核心需求没有解决。
什么是核心需求?
核心需求就是成为更好,更强大的自我。
比如一对夫妻关系本来不错,但男人忽然走了狗屎运,赚了大钱,从一个社畜变成大老板,他的阶层是有产阶级了,而老婆还是街道办的小公务员,虽然还在一个屋檐下,但两个人的阶级不同了,男人天天想的是,我如何赚到一个亿,女人天天想的是,老公什么时候早回家。
男人事业的焦虑,女人就一句话:你就别干了。
女人的需要,男人就一句话:你天天就知道鸡毛蒜皮。
双方都没有办法帮彼此成为更好的自己的时候,这个关系就注定走向毁灭。
后来男方遇到了一个合伙人,和她在一起,他觉得自己可以变得更好;女人和同事倾诉衷肠,感觉这个男人真正理解他,他们的各自核心需要都有他人“代劳”,他们的关系就自然而然被稀释,最终无法维系。
3.怎么解决出轨带来的问题?——脆弱相对
比如一对夫妻找到我,想要解决回归期的问题。
双方都很委屈:
丈夫说:我做了能做的一切,钱都归她;电话24小时随时接听,半夜里被拎起来被她抽嘴巴,跪在父母面前痛哭忏悔,可是1年过了,她的情绪非但没好,反而更差。
妻子说:他的态度越来越不耐烦,我就越来越担心,而且他无视我这么多年,我只是唠叨他一年,可见他心不诚。
我问丈夫:你的伤是什么?丈夫说:没尊严。
问妻子:你怕的是什么?妻子说:怕分离。
原来丈夫从小生活在吵闹的家庭,一到吵架,他就心惊肉跳,如果你小时候经常看到父亲把母亲打得鬼哭狼嚎,你也会从此对任何冲突都深恶痛绝。
妻子从小生活在动辄要她选择跟爹还是跟妈的绝境中,她从小就担心家会分,虽然一直没分,但她总是生活在这样的恐惧里。
所以他们都是一路人,都不能在关系中全情投入。
换句话说,都要戴面具,都不能真实面对彼此。
丈夫其实很敏感,妻子很多话都伤他,但他害怕冲突,只能不断隐忍,隐忍的代价就是觉得婚姻中没有他想要的,所以他就找替补。
妻子也很敏感,她自保的方式是,如果双方有冲突了,她就先下手为强:我主动离开你,总比你抛弃我强。所以她先把所有难听的话都说完,这样她就不怕被抛弃了。
那么怎么才能“真心”回归呢?#情感##情感生活指南#
就是三点:
1. 提出问题:出轨是什么?
女人说:出轨?不就是为了性,花心问题吗?
我举个例子,你就明白了。
到了饭馆,到了商场,我们都想吃最好的,买最好的,但如果兜里没钱,怎么办?
有三种人。
一种人说算了,我忍。
一种人去挣钱。
一种人就是偷和抢。
出轨也是同样的道理,男人的性本能比女人强烈,但不意味着因为你有这样强烈的需求,就一定要出轨,因为我们每人心里都有一杆秤,会衡量我们这么做值不值得。
一个人可以在情感中偷和抢原因只有两个:
他快饿死了,他必须先活下,至于后果,顾不得了。
他这么做,没有什么不良后果,他可以无所顾忌。
2. 分析问题:为什么会出轨?
一句话:核心需求没有解决。
什么是核心需求?
核心需求就是成为更好,更强大的自我。
比如一对夫妻关系本来不错,但男人忽然走了狗屎运,赚了大钱,从一个社畜变成大老板,他的阶层是有产阶级了,而老婆还是街道办的小公务员,虽然还在一个屋檐下,但两个人的阶级不同了,男人天天想的是,我如何赚到一个亿,女人天天想的是,老公什么时候早回家。
男人事业的焦虑,女人就一句话:你就别干了。
女人的需要,男人就一句话:你天天就知道鸡毛蒜皮。
双方都没有办法帮彼此成为更好的自己的时候,这个关系就注定走向毁灭。
后来男方遇到了一个合伙人,和她在一起,他觉得自己可以变得更好;女人和同事倾诉衷肠,感觉这个男人真正理解他,他们的各自核心需要都有他人“代劳”,他们的关系就自然而然被稀释,最终无法维系。
3.怎么解决出轨带来的问题?——脆弱相对
比如一对夫妻找到我,想要解决回归期的问题。
双方都很委屈:
丈夫说:我做了能做的一切,钱都归她;电话24小时随时接听,半夜里被拎起来被她抽嘴巴,跪在父母面前痛哭忏悔,可是1年过了,她的情绪非但没好,反而更差。
妻子说:他的态度越来越不耐烦,我就越来越担心,而且他无视我这么多年,我只是唠叨他一年,可见他心不诚。
我问丈夫:你的伤是什么?丈夫说:没尊严。
问妻子:你怕的是什么?妻子说:怕分离。
原来丈夫从小生活在吵闹的家庭,一到吵架,他就心惊肉跳,如果你小时候经常看到父亲把母亲打得鬼哭狼嚎,你也会从此对任何冲突都深恶痛绝。
妻子从小生活在动辄要她选择跟爹还是跟妈的绝境中,她从小就担心家会分,虽然一直没分,但她总是生活在这样的恐惧里。
所以他们都是一路人,都不能在关系中全情投入。
换句话说,都要戴面具,都不能真实面对彼此。
丈夫其实很敏感,妻子很多话都伤他,但他害怕冲突,只能不断隐忍,隐忍的代价就是觉得婚姻中没有他想要的,所以他就找替补。
妻子也很敏感,她自保的方式是,如果双方有冲突了,她就先下手为强:我主动离开你,总比你抛弃我强。所以她先把所有难听的话都说完,这样她就不怕被抛弃了。
那么怎么才能“真心”回归呢?#情感##情感生活指南#
时尚社论分享|Portrait
“A feeling of belonging”(归属感),以其为题,或多或少会觉得图片会有点煽情,就一股宁静的力量,造型也给人营造一种舒适感,无忧无虑的生活态度,如今的快节奏让人也想停下脚步,开始感受生活,归属感或许就是心有所属、家有所归、老有所养,本期的氛围以自然为主,没有人为很大范围去改变自然环境等,与主题很好的相呼应
宣发:jk-jack
图片:©️Amie Milne
发布: April 2022
#摄影##时装##拍照##人像摄影##人像摄影[超话]# https://t.cn/z8AfsRR
“A feeling of belonging”(归属感),以其为题,或多或少会觉得图片会有点煽情,就一股宁静的力量,造型也给人营造一种舒适感,无忧无虑的生活态度,如今的快节奏让人也想停下脚步,开始感受生活,归属感或许就是心有所属、家有所归、老有所养,本期的氛围以自然为主,没有人为很大范围去改变自然环境等,与主题很好的相呼应
宣发:jk-jack
图片:©️Amie Milne
发布: April 2022
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