Day36 ☑️早起 ☑️乌龙茶牛奶西梅 苹果香蕉 ☑️面条油饼少许 鸡胸肉炒花菜
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Day36
☑️早起
☑️乌龙茶牛奶西梅 苹果香蕉
☑️面条油饼少许 鸡胸肉炒花菜白菜炖豆腐
☑️极光单词 看文献
☑️晨跑‍♀️7⃣️公里➕拉伸➕天鹅臂➕CT25min燃脂➕15min燃脂➕10min腹肌➕气场女王18min➕跳绳1500下➕高抬腿500下➕拉伸
☑️泡脚 早睡 ​​（立马）

Day32 立志减肥第6⃣️天
☑️早起 束腰 背背佳
☑️乌龙茶酸奶山楂条 榛子
☑️茶叶蛋炸刀鱼酸菜炖粉条 土豆炒蘑菇
☑️极光单词 组会 看文献✔️
☑️CT25min燃脂➕10min腹肌➕15min臀腿➕晨跑‍♀️11公里➕拉伸➕跳绳1500下➕高抬腿500下➕气场女王18min
☑️早睡 ​​（立马）
1.去年去云南旅行认识的小姐姐‍♀️说我的图好看总是找我帮她p图[哈哈][哈哈]
2.晚上看了好多吃播 看得好爽 被boki小姐姐圈粉了 她也太美了8
3.明早不跑啦 上午要陪妈妈去采购跑着去[太开心]晚安安啦

Day31补 立志减肥第5⃣️天
☑️早起 束腰 背背佳
☑️乌龙茶酸奶山楂条 榛子
☑️茶叶蛋炸刀鱼萝卜炖粉条 土豆炒蘑菇萝卜牛肉馅包子
☑️极光单词 看文献✔️青你2
☑️天鹅臂➕CT15min燃脂➕10min腹肌*2➕10min手臂 背部➕大腿内外侧➕瘦腿提臀➕终极瘦腿➕女团腿➕瘦不了猫➕长腿姑娘直角肩#冒个泡# ➕晨跑‍♀️公里➕拉伸➕跳绳1500下➕高台腿500下➕气场女王18min
☑️早睡 ​​​


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