为什么一直在减肥却瘦不下来？4个原因看你占几条：

1、经常熬夜的人。如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。

2、饮食：一般发生在女性身上，想要快速减肥，所以就会只想着吃一些水果和蔬菜，不吃主食和肉食，但是你可能没有听说过，有些胖子也是因为营养不良而造成的，可不要以为子瘦子营养不良。

3、缺少运动：这个我就没必要多说了，平时又在控制饮食，但是从来不运动，这种方法也是不对的，有句话说的好3分练7分吃，虽然控制饮食很重要，但是运动也是必不可少的。

4.不吃早餐。也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量，进而可以减肥。其实事实恰好相反，不吃早餐会导致肥胖。在早上，人体代谢速度放缓，体温低，能量生产力也处于一个较低水平。

最后，当你自身的体脂率下降，说明体内脂肪赘肉减少，这是身材变好的表现。不要因为体重不下降就否认你的努力。当女生体脂率在20%~24%之间，男生体脂率在15%-20%之间，说明你的身材是比较标准的。

减肥期间，我们要坚持一定的时间！不要几天半个月就想要见证减肥效果，这是不切实际的。我们需要坚持2-3个月时间，才能见证身材的蜕变。

#体重减不下来有3个原因##吃得多运动少是肥胖的根源##微博新知博主#

【#盘点食物中的含盐大户#】#健康养生##吃一包辣条盐分就可能超额摄入#盐吃多了，会增加高血压风险，继而诱发脑卒中、心肌梗死等心脑急症。建议：①准备一个限盐勺，有助科学控盐；②要想达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量少一些；多放醋、少放糖也能突出咸味；③提防“隐形盐”，戳图查看哪些食物藏着大量盐⬇️Via生命时报

【金钱与命运】

昨天来了一位“老朋友”，观其形态，无限感慨。

许多人都想发财，发大财利国救民，发小财养家糊口，可他们很少想自己到底能不能发财，为什么要发财？

尤其是一些喜欢“直销产业”的人们，我毫不客气的说，这就是人性堕落和贪婪的产物，不论你是发起人还是参与者，最终都会彻底沦为金钱的奴隶，难以自拔。

命里该有的财富，该来的时候一定会来，但用什么方式去获得它，这显得至关重要。

积极的方式和消极的方式都能获得同样的财富，但你的灵魂所感知到的幸福指数，是截然不同的。

我一直强调，命运是定数，又是变数。

定数是因为我们一生中所遇到的是非得失是相对定量的，而变数在心，你的价值观决定了一切，你的心灵越美好，你眼中的世界就越美好，它其实没变，而是你一直在进步和变化。

醒醒吧，远离“资金盘”。