#每日一善# #阳光信用#
做喜欢的事情，奔赴真实简单的生活，是是非非总是少不了，闲言碎语平常心就好，毕竟日子是自己的。努力经营自己生活中的点滴美好，并且借由着这些美好，告诉自己不要低头，即使人生多艰，世事无常。博观而约取，厚积而薄发。命运不会亏待正在努力变好的你很多时候等你变优秀了，那些你想要的，也许自然就会来找你。一个善良的人，就像一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互传播。 爱物惜物，即是善行；勤俭持家，便是积德。 心不欲杂，行善则真；心若欲杂，空行百善。 以善启善，以善引善；以善育善，以善扬善。 无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。
做喜欢的事情，奔赴真实简单的生活，是是非非总是少不了，闲言碎语平常心就好，毕竟日子是自己的。努力经营自己生活中的点滴美好，并且借由着这些美好，告诉自己不要低头，即使人生多艰，世事无常。博观而约取，厚积而薄发。命运不会亏待正在努力变好的你很多时候等你变优秀了，那些你想要的，也许自然就会来找你。一个善良的人，就像一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互传播。 爱物惜物，即是善行；勤俭持家，便是积德。 心不欲杂，行善则真；心若欲杂，空行百善。 以善启善，以善引善；以善育善，以善扬善。 无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。
不与烂人烂事纠缠
叔叔家的孩子上大学了，在一个普通得不能再普通的学校里。这段时间，在学校里碰到不讲理的人和事，他义愤填膺，张牙舞爪，非要讨个说法。
在家族群里，我劝他冷静冷静，把精力放在其他更重要的事上。
类似的事情有很多，工作和生活中，我也总是会遇到。我的解法很简单：多读书，立大志，以一些更厉害的人为榜样，不为烂事和烂人所纠缠。
很早之前，听过一个“六尺巷”的故事。康熙年间，在京城做大官的张英收到家人的一封求助信。张英以为是遇到了什么天大的事儿。看完信才知道，原来是安徽老家的邻居要翻建新房，两家因为宅基地的边界定义产生了纠纷，闹个不停。张英给家人写了首诗：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”据说，看了信后，张家后辈豁然开朗，不再计较，主动退让了三尺。邻居听说了张英写的诗，也一迭声地说“都是鸡毛蒜皮的小事”，跟着退让了三尺。六尺巷就此得名。
这故事耐人寻味。小时候，我一直觉得它讲的是互相礼让的道理。现在再琢磨，我认为核心是张英看到了更大的世界，他不会再被这种芝麻绿豆般的小事困扰。人见了世面，立了大志，心胸自然会宽阔起来，这样便能容下更多的委屈、无奈和浑浊。
又想起，有一天，我打车去机场。司机穿着白色衬衫、平头、四十来岁的样子，看起来老实憨厚。走到最堵的“大山子”路口，他开始排队等红绿灯。看着前面密密麻麻的车辆，我估摸着，要顺利通过这路口，起码得等三轮红绿灯。
司机放着轻音乐，慢慢往前挪。这时候，一辆黑色的轿车从旁边车道挤了过来，哦，他想插队。我这辆车的司机师傅水平很好，轻轻一踩油门，打了下方向盘，没给对方半点插队的机会。那辆黑色轿车来来回回又挤了好几次，没能得逞，他似乎是生气了，追了上来，摇开窗户，破口大骂。
我这辆车的司机师傅礼貌地和他解释：“我在这里等很久了，后面的人也等了很久了，你不应该插队。大家都着急赶时间，我的乘客还要去机场。”
结果插队的那人彻底被激怒了，他下了车，怒气冲冲地吼了过来：“要你教育我？你是不是欠揍？我哪里插队了？这里是虚线，老子不能并线？你欠揍吧！”我在后排坐着，特别生气，心想这人就是蛮不讲理啊。司机师傅看着对方的阵势，连忙道歉说，“不好意思，实在不好意思，我刚才走了神，误解了您。您估计也着急，别生气，要并您就并。对不起，非常对不起。”
别车的那位凶巴巴的大汉这才罢休，他上了车，得意地插了队。车窗没关，能听见他嘴里还是骂骂咧咧的。我和司机说，“咱不能这么被欺负啊。”司机出乎意料地冷静，他沉默了一会，和我说：“刚才如果我想动手，就他那样的俩人都不是我的对手。开滴滴之前，我当了八年兵，论力气论速度，我收拾他，根本不是问题。但你说，如果我刚才下车，打了他。后面会是什么结果？第一，你可能赶不上飞机了。第二，这条路估计要堵大半天。第三，我耽误半天时间，严重了还得赔人家钱。我不是不能打，更不是懦弱。再说，他这种人，迟早是会吃亏的，不过，那也不是我的事了。”
我听完司机的话之后，久久不能平静。于是，悄悄地在自己的备忘录里写下了：不和烂人烂事纠缠。
这些心情发了朋友圈后，我的一位前同事留言说：“现实中的种种荒诞多少源于这种利己主义的想法。如果在自己能力范围内，努力一下就让事情变好些的事情还是尽量去做；如果不在自己能力范围，最好也要发个声，但如果触及到了自己底线，就要全力以赴。”
这是特别好的补充。不和烂人烂事纠缠，并不是说要独善其身、忍气吞声。这些不是二元对立的。至于什么时候不纠缠，什么时候应该全力以赴，还是看自己的判断。也因此，不和烂人烂事纠缠，这种能力，是我一辈子的修行。
叔叔家的孩子上大学了，在一个普通得不能再普通的学校里。这段时间，在学校里碰到不讲理的人和事，他义愤填膺，张牙舞爪，非要讨个说法。
在家族群里，我劝他冷静冷静，把精力放在其他更重要的事上。
类似的事情有很多，工作和生活中，我也总是会遇到。我的解法很简单：多读书，立大志，以一些更厉害的人为榜样，不为烂事和烂人所纠缠。
很早之前，听过一个“六尺巷”的故事。康熙年间，在京城做大官的张英收到家人的一封求助信。张英以为是遇到了什么天大的事儿。看完信才知道，原来是安徽老家的邻居要翻建新房，两家因为宅基地的边界定义产生了纠纷，闹个不停。张英给家人写了首诗：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”据说，看了信后，张家后辈豁然开朗，不再计较，主动退让了三尺。邻居听说了张英写的诗，也一迭声地说“都是鸡毛蒜皮的小事”，跟着退让了三尺。六尺巷就此得名。
这故事耐人寻味。小时候，我一直觉得它讲的是互相礼让的道理。现在再琢磨，我认为核心是张英看到了更大的世界，他不会再被这种芝麻绿豆般的小事困扰。人见了世面，立了大志，心胸自然会宽阔起来，这样便能容下更多的委屈、无奈和浑浊。
又想起，有一天，我打车去机场。司机穿着白色衬衫、平头、四十来岁的样子，看起来老实憨厚。走到最堵的“大山子”路口，他开始排队等红绿灯。看着前面密密麻麻的车辆，我估摸着，要顺利通过这路口，起码得等三轮红绿灯。
司机放着轻音乐，慢慢往前挪。这时候，一辆黑色的轿车从旁边车道挤了过来，哦，他想插队。我这辆车的司机师傅水平很好，轻轻一踩油门，打了下方向盘，没给对方半点插队的机会。那辆黑色轿车来来回回又挤了好几次，没能得逞，他似乎是生气了，追了上来，摇开窗户，破口大骂。
我这辆车的司机师傅礼貌地和他解释：“我在这里等很久了，后面的人也等了很久了，你不应该插队。大家都着急赶时间，我的乘客还要去机场。”
结果插队的那人彻底被激怒了，他下了车，怒气冲冲地吼了过来：“要你教育我？你是不是欠揍？我哪里插队了？这里是虚线，老子不能并线？你欠揍吧！”我在后排坐着，特别生气，心想这人就是蛮不讲理啊。司机师傅看着对方的阵势，连忙道歉说，“不好意思，实在不好意思，我刚才走了神，误解了您。您估计也着急，别生气，要并您就并。对不起，非常对不起。”
别车的那位凶巴巴的大汉这才罢休，他上了车，得意地插了队。车窗没关，能听见他嘴里还是骂骂咧咧的。我和司机说，“咱不能这么被欺负啊。”司机出乎意料地冷静，他沉默了一会，和我说：“刚才如果我想动手，就他那样的俩人都不是我的对手。开滴滴之前，我当了八年兵，论力气论速度，我收拾他，根本不是问题。但你说，如果我刚才下车，打了他。后面会是什么结果？第一，你可能赶不上飞机了。第二，这条路估计要堵大半天。第三，我耽误半天时间，严重了还得赔人家钱。我不是不能打，更不是懦弱。再说，他这种人，迟早是会吃亏的，不过，那也不是我的事了。”
我听完司机的话之后，久久不能平静。于是，悄悄地在自己的备忘录里写下了：不和烂人烂事纠缠。
这些心情发了朋友圈后，我的一位前同事留言说：“现实中的种种荒诞多少源于这种利己主义的想法。如果在自己能力范围内，努力一下就让事情变好些的事情还是尽量去做；如果不在自己能力范围，最好也要发个声，但如果触及到了自己底线，就要全力以赴。”
这是特别好的补充。不和烂人烂事纠缠，并不是说要独善其身、忍气吞声。这些不是二元对立的。至于什么时候不纠缠，什么时候应该全力以赴，还是看自己的判断。也因此，不和烂人烂事纠缠，这种能力，是我一辈子的修行。
从工作压力，到重大变故，
人生中，总有避免不了的低谷️。
但紧绷、崩溃并不是面对低谷的必然选择。
提升「心理弹性」后，
我们便拥有了化解低谷的自·愈力。
-
每个人都可以提升「心理弹性」
.
「心理弹性」又称「复原力」，可以帮你在变化中保持从容；从低谷中恢复如初；在压力挑战中成长。
它并不是难以触及的高阶状态，日常生活中简单的思维方式和行动转变，便可以让你的心灵变得更灵活、强大❤️。
-
5个方法，陪你提升心理弹性
.
正念呼吸
✍️ 记录感恩日记
安慰朋友般安慰自己
从分享感受开始沟通
转变负面认知
-
10月10日，是世界精神卫生日。
关注心灵，不止于这一天和部分人群，
更在于每个人日常生活的每一天，
和每一个活在当下的正念时刻。
愿你可以更柔软地陪伴自己度过低谷期，
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#潮汐##心理弹性##心理韧性##复原力##心理疗愈##自我成长##情绪管理##情绪稳定##低谷期##积极心理学##解压##减压##焦虑##放松##世界精神卫生日##心理健康教育#
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