害羞胆小，不愿社交，我是得了社交恐惧症吗？
你是否遇到过下面这些情景：

远远看到认识的人马上低头玩手机，只为了不打招呼；

透过电梯门看到不熟的同事火速按关门键，完全不想一起坐电梯；

中午去楼下吃饭，在门口看到有认识的同事，立刻转身换一家店；

下午4点要和工作伙伴视频，早上10点就开始深呼吸；

……

相信很多人都有过类似的经历，有人说这是得了“社交恐惧症”，还有人说，这只是单纯的“内向”。这难道还有区别？
那区别可大了！其实，性格内向或害羞≠社交恐惧症，两者最根本区别在于，社交恐惧症是一种疾病，而内向是一种性格。社交恐惧症的患者与外界接触较为困难，并且伴有情绪不稳定、易焦虑的症状，对外界刺激反应强烈、难以平复。有专家认为：自卑，自我贬低，内心恐惧，怕引起别人不好的反应的人更易患社交恐惧症。

而引起社交恐惧症的因素，除了心理素质和生活环境，遗传因素也很重要。调查显示，基因完全相同的同卵双胞胎“同时患有社交恐惧症”的几率，明显高过基因差别更大的异卵双胞胎“同时患有社交恐惧症”的几率。

相信你现在已经可以分清，自己到底是社交恐惧还是内向了。这里特别提醒下大家要做到这3点：

1.内向无错

如果只是内向，但每天正常生活，过得很快乐，对自己的评价也很平和，不会贬低自己。那么一点问题都没有。

2.接纳自己

真正的社恐常常伴随着焦虑、抑郁和自我贬低。建议不要总是苛求自己事事做到完美，接纳自我，不再急于从负面情绪中逃开，停止对自己的挑剔，保持正常的心态。

3.寻找自己的快乐源泉

糖尿病是现在很常见的一种病，很多病人可能有些担心：我得了糖尿病，会遗传给我的孩子吗？今天我们就来聊聊糖尿病是否遗传的问题。
先说简单粗暴的结论：大多数糖尿病都有一定的遗传性，遗传程度与糖尿病的种类有关，但同时需要环境因素的共同作用，才会进展为糖尿病。1型糖尿病具有一定的遗传易感性。1型糖尿病患者的一级亲属患1型糖尿病概率为5-6％，在同卵双胞胎中这一比例高达50％，而正常人群这一概率仅有0.4％。

店名：茗园

在名古屋美食大荒漠终于让我发现了一颗遗珠。

这家店就在名古屋科学馆对面（就是那个大球球），很好找。但是店装很低调，有点中洋折中的意思。店里的服务员是两个看起来有点凶的西装大叔，但凶是凶，手脚却很麻利，有种黑帮大佬上岸开店的既视感（❌）。

平日有点心的套餐，我们今天点的就是7个点心➕两种茶的套餐，又加了炒饭和炒面。

萝卜糕一上来我就知道这家店对了。萝卜糕没有粘在盘子上，煎到刚刚好的两面金黄。一口下去的质地是很轻盈的米粉糕和很清甜的萝卜丝，中间加了干贝丝、广式腊肠和虾米。糕体整个化在嘴里，料则是各有口感，是让人幸福的萝卜糕。

虾饺、烧麦也是第一口就让人脑门闪过“登登”特效音的弹牙，这个质感，是手工包的没错了。香菇酿鱿鱼也有一种让人怀疑“这俩东西难道不是同卵双胞胎吗”的奇妙契合感。

叉烧酥和豆豉蒸排骨也都是在及格线20分以上的优等生。排骨蒸的火候很妙，部位也吃的出来是用的小肋排的尖端，带点脆骨和肥肉组织的罪恶美味，也很好得照顾了大家的后槽牙。叉烧酥皮稍微有点厚了，但是层次感非常在线，里面的叉烧也是店家自制的偏咸口的叉烧，不会甜腻。吃完底部的油纸也几乎没有沾上什么油点，是很好吃的酥皮点心。

主食部分加点的炒饭和炒面是让我最惊喜的两匹黑马。炒饭部分用的是泰米，有点接近丝苗米的状态，终于不是用日本米炒的黏糊糊炒饭了，真的想抱着厨师哭哭。虽然店里菜单写的扬州炒饭，但怎么看都和扬州炒饭关系不太大的样子，但是它也是好吃的！！米饭粒粒分明，虾仁火候到位。叉烧画龙点睛，鸡蛋松而不油，你就算不是扬州炒饭但你也是好吃的炒饭啊！自信一点好吗！

炒面是调味最简单的酱油韭黄炒面，第一口就让人吃到久违的锅气。吃到最后也没有一滴油粘在碗底，而且用的也是类似竹升面的细面，诚意直接拉满。

最后的蛋挞等了一会，不过他值得！！蛋奶的部分就跟抢着进我嘴里一样嫩滑，害得我跟猪八戒吃人参果一样，还没来得及吃清楚它的味就吸溜完了。酥皮部分应该和叉烧酥用的一样，也是轻盈又多层。

吃完一人又给来了一杯铁观音，人均3000日元，居然可以这么满足。

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