负重钢丝男女健身运动跳绳
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钢丝柔韧度好，轴承不绕绳，3米长可调节，每天坚持有氧跳绳，手臂腰腿足都能得到充分协调，每天一跳，肉肉快跑！
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https://t.cn/ROG9YrA 不想描述今天行程有多累，临时安排往返浏阳试菜和找食材，到家已经19：20了，急急忙忙的坐地铁往城中心跑，再累也得坚持每天的锻炼，别变胖大叔硬扛
10.8号，胸＋三头＋有氧
胸：上斜杠铃卧推，器械坐姿推胸，上斜哑铃卧推，窄距哑铃卧推（中缝），绳索夹胸下、中、上
三头：俯身哑铃臂屈伸，直腿仰卧后撑，绳索站姿臂屈伸
有氧：慢跑15分钟#运动不放假# 打卡第72天。运动不为了证明什么，我只是在做自己。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
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