#我的训练生活#突然想起来还有个“密云生态马拉松线上跑”的半马没完成，趁着今天晴朗的好天气在田径场刷圈完成，后半程又掉速了，还是因为缺练……跑步21公里，平均心率141bpm，有氧3.1、无氧0，配速4分41秒。
#论一个跑者的自我修养#今年秋气早，木落不待黄。蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。

一个很好的朋友结婚了，新婚快乐呀，恭喜开启新生活啦！我今天不算一个成功的伴娘，伴娘裙肩带是透明的，我的内衣带太漏没法穿，就穿的自己的衣服[哼][哼] 不过，我给新郎新娘递戒指，茶，交杯酒了，对了，司仪还让伴郎伴娘发言了，我磕磕巴巴的，想着面试可咋办呀[允悲][允悲] 最后的最后一定要说，我收到了新娘的手捧花，司仪说手捧花代表着把幸福传递下去，ps，我还收到了8个红包，虽然只有8块钱[挤眼][挤眼] 再pps，她嫁的地是衡水，但是和德州交界，所以说我出省了，长这么大，第一次出省，看到河北界和山东界，我心里那个激动呀[鼓掌][鼓掌]再ppps，昨天晚上在德州吃的鸡，今天中午在衡水吃的鸡，大家伙说昨天是德州鸡，今天是衡水鸡，哈哈啊哈哈哈

总之，一次很难忘的经历，趁着还未老，是该多走走，多见见世面的[心][心]

#成都旅行[超话]##川西旅行##成都周边游##九寨沟#
线路地址:九寨沟
游玩时间:3天[太阳]招募同行小伙伴[太阳]
拍摄客人:@不玩微博的爷爷奶奶
行程亮点:诺日朗瀑布 瑶池 彩林 河滩 村寨 栈桥

此刻的九寨沟谷内，树树皆秋色，山山唯落晖。飘洒在彩林间多姿多彩的飞瀑，汹涌澎湃的急流，还有点缀期间的古老原始村寨、栈桥、磨坊，每一处都是不容错过的秋日盛宴。韶华易逝，趁着时光未老，你我青春年少，快来九寨沟一睹仙境的秋色吧！

[太阳][太阳]更多线路:墨石公园 稻城亚丁 达瓦更扎 熊猫坪 达古冰川 毕棚沟 玛嘉沟 丹巴 子梅垭口 干海子 党岭 莫斯卡 四人同 红岩顶 华尖山 四姑娘山 大峰攀登 长毕穿…… https://t.cn/R2Wx3sA