虎年look｜微胖界冠军穿搭｜显瘦保暖
.
身高165cm 体重80kg，拒绝❌身材焦虑，微胖女生也可以穿出属于自己的Look！

️上海这几天下雨，早上真的很冷，所以今天穿的是非常保暖的一套，灰色的卫衣➕抗风蓝色牛仔裤➕温暖的小围巾，十分的暖和哟，而且这个卫衣也很显瘦～

整身搭配亮点是小腰包哦～看起来又有个性，日常出门也很方便有木有～但是苹果型身材的话要慎重，容易显得腰这个地方过于臃肿哦～梨形身材可以试一试～

卫衣：FEAR OF GOD
裤子：阔腿牛仔裤
鞋子：REEBOK
腰包：MLB

#时尚穿搭##OOTD##今天穿什么##潮流生活##穿搭##每日穿搭##穿搭分享##日常穿搭# https://t.cn/RVJk9aF

5月11日周一10:10开团，点赞有提醒，到点放链接✅女士花苞牛仔裤✅
【团79元包邮除偏】
SP68花苞裤来了。G网月销1000多条。夏天穿短款上衣。忒显瘦了。盘它。全部元装箱。元版怎样咱就怎样。反正就是一个:省钱。

上身效果超赞的。一看就是很有品质，用料扎实的。老爹裤型，宽松裤腿，大高腰。可以盲撸。手机相机随手拍。相当真实。花苞腰围是有弹力的。随便配件针织或者T恤、衬衫杀进裤腰里，立刻呈现腿精效果。

不用我正不正。洗标二维码扫码可查验。查验请在确认收货后。因为每条裤子都是独立编码，一对一的，查询次数会被记录。

均码的。建议80-130斤穿。尤其微胖界，一定要买。正品

#闪耀麻咪# 一直想写一下自己的产后修复经验，趁着隔离的这段时间好好整理了一下，分享给有需要的宝妈，祝亲爱的们早日恢复好身材呦✌

糯宝麻咪情况
我一直属于微胖界，孕前60kg，怀孕长到80kg，整整重了20kg，生完71kg（剖宫产），产后两个月开始请私教上产后修复课，共报了31节课，基本是每周两节课的节奏，期间正常饮食，四个月掉了7kg，上班同事都说我没啥变化，耶
❤️产后修复有哪些方式❤️
医院。一般在产后42天要去医院体检，检查完后医院会推荐去做盆底肌修复和骨盆修复，都是利用仪器让盆底肌做被动运动，直至恢复，这也是我刚开始考虑选择的。
产后修复中心。现在有很多私人的产后修复机构，使用的仪器基本和医院一样，价格还比医院贵，这是最不推荐的方式，医院怎样也专业一些，这些私人机构不敢保证。
产后修复私教课。这是成本最高的方式，但也是唯一一个主动运动去做产后修复的，我也是比较幸运，想做产后修复刚好小区开了一个健身房，又碰巧有聊得来的产后修复教练，所以果断选择了这个方式。
在医院和私教里选一种做产后修复应该都不错，但医院只针对盆底肌和骨盆，私教不仅可以产后修复还可以通过运动恢复体能及身体灵活度，价格是稍微贵些，但是效果会更好哟，推荐私教产后修复课!
❤️产后修复都需要修复什么❤️
盆底肌修复。最重要也是最必须的，只有盆底肌修复好了做其他运动才有效果，肚子才能恢复下去呦。盆底肌修复要找到小便时憋尿的感觉，这点很重要!
骨盆修复。很多宝妈生完宝宝明明体重恢复了，但却穿不上以前的裤子，骨盆就是罪魁祸首哇，教练是让我做了很多锻炼臀部的运动，也助于盆底肌恢复，我的骨盆现在基本和一起一样啦。
腹直肌修复。腹直肌分离也是很多宝妈肚子恢复不了的原因，一般情况下腹直肌分离会在一年左右时间恢复回来（期间不要乱做跑跳运动，会导致腹直肌分离越来越严重），恢复到一指半基本就可以做跑跳运动了，如果腹直肌分离超过三指最好去医院看看。教练是通过让我练腹横肌加快腹直肌恢复的速度，一开始是两指半，现在是一指啦。
产后修复最主要就是这三个部位，修复期间臀桥、呼吸运动及盆底肌运动是我每天必做的，上课基本是练背练臀练腹横肌，有氧就是爬坡走，跑步机坡度8，速度4.5，瘦大腿也很有效果呢!

最后我想说，各位宝妈一定要对自己有信心，只要付出努力，身材一定能恢复的，心情好才能