#提问：老师，请问低血压怎么办?“ 答：让自己吃好。饮食选择富含蛋白质，胆固醇，维生素的食物，增加能造血食物，例如富含铁的红肉，肝脏等等。一天用盐量可以比正常人饮食推荐的6g多，低血压比较严重，早上起来喝杯淡盐水，特殊情况一天盐量吃到12g每天是可以。烹调中适量增加姜、葱、蒜、醋、胡椒、辣椒等调料。如果是需要减重的人群，但血压太低，身体状态差建议先调理# https://t.cn/RyhTjFc

【防疫期孩子怎么吃？】国家卫健委昨天发布通知，对新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养健康提出指导建议：
1.建议平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。

2.做到餐餐有米饭、馒头、面条等主食，经常搭配全谷物、杂粮杂豆和薯类。

3.保证鱼、禽、瘦肉和蛋摄入充足且不过量。优选水产品和禽肉，其次是瘦畜肉。

4.餐餐要有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。

5.每天吃半斤左右的新鲜水果，喝300克牛奶或吃相当量的奶制品。

6.经常吃大豆及豆制品和菌藻类食物。

7.选择健康零食作为正餐的补充，如奶和奶制品、水果、坚果和能生吃的新鲜蔬菜。

8.每天少量多次饮水，首选白开水。

9.每天吃早餐，早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的三类及以上。午餐要吃饱吃好，晚餐要清淡一些。

10.保证每天中高强度活动时间达到60分钟，如家务劳动、广播操、拉伸运动、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等。

【美国儿科学会指出宝宝喝奶应注意3个细节】孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升；3—6个月，每天不超过900毫升；7—12个月，每天总量为600—800毫升。1—3岁幼儿，建议每天不低于600毫升[哆啦A梦吃惊]。#亲子手工# https://t.cn/z823hhF