杭州20岁小伙猛K歌，把肺“唱炸”了！专家：这些行为要小心
杭州之声0704 21:37推送反馈
20岁杭州小伙家明（化名）瘦瘦高高，家住杭州西湖区，他平时喜欢抽烟，一天至少一包。一个月前，家明突感胸痛剧烈，本以为休息一下就能好，谁知过了几天，胸闷气急更加严重。按捺不住的他，去某医院呼吸科问诊，经X线胸片检查，医生诊断他得了“气胸”，胸腔抽气后，他的症状明显好转。
几天前，他与朋友晚上聚餐后又到KTV唱歌，从晚上8点唱到凌晨1点。憋了好几个月，感觉好不容易“解放了”的家明和小伙伴们当晚点了很多嗨歌来唱，基本都是靠吼的，感觉这样才过瘾。另外唱歌的前前后后，他喝了四五瓶冰冻饮品。
回家后，胸痛难忍的感觉再度袭来，他被紧急送往浙江大学医学院附属第一医院急诊科。胸部CT提示，家明左肺已经压缩了50%，他的“自发性气胸”又复发了！
急诊科里普胸外科的值班医生对他进行胸腔闭式引流后，胸闷气急的症状逐渐缓解，家明被转诊至浙大一院普胸外科，医生给他做了胸腔镜肺大疱切除修补手术。
“气胸首次发作的话，少量气胸可以谨慎观察，部分病人会自行吸收好转，一般可以保守治疗，但如果肺部CT上看到明确的肺大泡，可以进行手术治疗。”浙大一院普胸外科主任胡坚教授介绍，气胸属于胸外科的急症之一，主要是指气体进入了胸膜腔，造成积气状态，压缩肺部，影响正常的通气功能。持续性或复发性的气胸如果诊疗不及时或者不恰当，常常会损害肺功能，甚至危及生命。
手术有两个目的，一个是切除肺大泡，二是做胸膜固定。前者是为了避免肺大泡破裂再次引起气胸发作，后者则是通过手术中摩擦胸壁引起胸腔无菌性炎症，促进肺和胸壁的炎性粘连，降低气胸再发生的概率。
瘦高个，更容易得这个病
“我们的胸腔就像个封闭的盒子，而胸腔中左右两肺就像盒子中的两个气球。气胸就是肺像气球一样破了，胸腔内就会充气，从而压迫肺部无法正常通气，严重时气胸会使人难以呼吸，甚至压迫大血管，或使心脏及血管移位，导致循环衰竭，有致命的风险。”胡坚教授说，人的肺是由很多肉眼无法看见的肺泡组成，如果肺部的一些肺泡正常结构被破坏，就形成肉眼可见的肺大泡，当肺大泡破裂、产生漏气，肺部空气“逃跑”到胸膜腔，反过来又挤压肺部，就导致患者呼吸困难。
专家介绍，很多人都会产生肺大泡，即使健康的没有肺部疾患的人也会有。尤其是瘦长体型的人，一般在青春期时肺部发育赶不上胸腔、胸壁的发育速度，肺在胸膜下更容易出现肺大泡；另外，“瘦高个”年轻人的肺泡上弹力纤维也发育不良，肺泡相对弹性较差，更容易出现破裂。
气胸常见的有自发性气胸和继发性气胸。只有因疾病致肺组织自行破裂引起的气胸，才称为自发性气胸，其多见于男性青壮年或中老年有肺部基础病的患者，其并发症主要有脓气胸、血气胸、慢性气胸等。继发性气胸则是由外伤（如肋骨骨折）、侵入性操作（如医疗穿刺、针灸）等引起。
当我们在唱歌，尤其是飙高音时，声门处于紧张状态，往往会憋足气很用力，用急速气流去冲击声带，这时就会导致胸腔内压力增高，胸膜下肺大泡破裂引发自发性气胸。
这些行为也可能导致气胸的发生
外力牵拉动作
上肢牵拉动作，常见的有上臂高举、引体向上、扩胸动作、瑜伽。
弯腰提拉重物。
屏气或情绪激动时
看电视时不经意的狂笑，偶尔的咳嗽、喷嚏，还有生气、便秘，都有可能引发气胸。因为饮食结构以及作息不规律等不良生活因素的刺激可以导致便秘，而便秘的肺大泡患者若因排便过度屏气有可能会诱发肺大泡破裂，导致气胸的发生。在生活当中，尤其应当关注因便秘排便困难导致的自发性气胸。
从事剧烈运动时
拳击、俯卧撑、举铁、拔河、打球，都是对肺泡质量要求比较高的运动，肺泡脆弱的要小心！
面对气胸的“正确姿势”
专家介绍，对于气胸的诊断，目前主要是依靠胸部X光片、胸部CT等。
对于首次发生气胸的患者，如果肺脏压缩少于30%、单纯的、没有明显症状的闭合性气胸可考虑保守观察。对于气胸量较大的患者，通常需要做胸腔闭式引流术，就是将引流管道放置到胸腔内，起到放气的作用。而对于保守治疗失败或复发性气胸、血气胸、合并巨大肺大泡者考虑胸外科手术治疗。
目前胸腔镜下的微创手术已经到了非常成熟的阶段，在气胸治疗上发挥着重要的作用，可以达到日间手术或周末手术的效果，术后两到三天即可出院，最大程度减少了对患者因就医而导致的工作和生活上的不便。
预防气胸，需要做到这几点
（一）戒烟：吸烟会促使气胸发生，所以戒烟也是重中之重。
（二）食补：加强营养，注意补充维生素及蛋白质，适当进食粗纤维食物，预防便秘。
（三）锻炼：做些比较舒缓的运动，如慢跑、太极拳，特别是瘦高型青少年要注意加强胸肌和肺活量的锻炼。
此外，还要保持好的心情，学会控制情绪，切勿生气。一旦出现了突发性的胸痛、憋喘、呼吸困难一定要及时就医，以免贻误病情。
杭州之声0704 21:37推送反馈
20岁杭州小伙家明（化名）瘦瘦高高，家住杭州西湖区，他平时喜欢抽烟，一天至少一包。一个月前，家明突感胸痛剧烈，本以为休息一下就能好，谁知过了几天，胸闷气急更加严重。按捺不住的他，去某医院呼吸科问诊，经X线胸片检查，医生诊断他得了“气胸”，胸腔抽气后，他的症状明显好转。
几天前，他与朋友晚上聚餐后又到KTV唱歌，从晚上8点唱到凌晨1点。憋了好几个月，感觉好不容易“解放了”的家明和小伙伴们当晚点了很多嗨歌来唱，基本都是靠吼的，感觉这样才过瘾。另外唱歌的前前后后，他喝了四五瓶冰冻饮品。
回家后，胸痛难忍的感觉再度袭来，他被紧急送往浙江大学医学院附属第一医院急诊科。胸部CT提示，家明左肺已经压缩了50%，他的“自发性气胸”又复发了！
急诊科里普胸外科的值班医生对他进行胸腔闭式引流后，胸闷气急的症状逐渐缓解，家明被转诊至浙大一院普胸外科，医生给他做了胸腔镜肺大疱切除修补手术。
“气胸首次发作的话，少量气胸可以谨慎观察，部分病人会自行吸收好转，一般可以保守治疗，但如果肺部CT上看到明确的肺大泡，可以进行手术治疗。”浙大一院普胸外科主任胡坚教授介绍，气胸属于胸外科的急症之一，主要是指气体进入了胸膜腔，造成积气状态，压缩肺部，影响正常的通气功能。持续性或复发性的气胸如果诊疗不及时或者不恰当，常常会损害肺功能，甚至危及生命。
手术有两个目的，一个是切除肺大泡，二是做胸膜固定。前者是为了避免肺大泡破裂再次引起气胸发作，后者则是通过手术中摩擦胸壁引起胸腔无菌性炎症，促进肺和胸壁的炎性粘连，降低气胸再发生的概率。
瘦高个，更容易得这个病
“我们的胸腔就像个封闭的盒子，而胸腔中左右两肺就像盒子中的两个气球。气胸就是肺像气球一样破了，胸腔内就会充气，从而压迫肺部无法正常通气，严重时气胸会使人难以呼吸，甚至压迫大血管，或使心脏及血管移位，导致循环衰竭，有致命的风险。”胡坚教授说，人的肺是由很多肉眼无法看见的肺泡组成，如果肺部的一些肺泡正常结构被破坏，就形成肉眼可见的肺大泡，当肺大泡破裂、产生漏气，肺部空气“逃跑”到胸膜腔，反过来又挤压肺部，就导致患者呼吸困难。
专家介绍，很多人都会产生肺大泡，即使健康的没有肺部疾患的人也会有。尤其是瘦长体型的人，一般在青春期时肺部发育赶不上胸腔、胸壁的发育速度，肺在胸膜下更容易出现肺大泡；另外，“瘦高个”年轻人的肺泡上弹力纤维也发育不良，肺泡相对弹性较差，更容易出现破裂。
气胸常见的有自发性气胸和继发性气胸。只有因疾病致肺组织自行破裂引起的气胸，才称为自发性气胸，其多见于男性青壮年或中老年有肺部基础病的患者，其并发症主要有脓气胸、血气胸、慢性气胸等。继发性气胸则是由外伤（如肋骨骨折）、侵入性操作（如医疗穿刺、针灸）等引起。
当我们在唱歌，尤其是飙高音时，声门处于紧张状态，往往会憋足气很用力，用急速气流去冲击声带，这时就会导致胸腔内压力增高，胸膜下肺大泡破裂引发自发性气胸。
这些行为也可能导致气胸的发生
外力牵拉动作
上肢牵拉动作，常见的有上臂高举、引体向上、扩胸动作、瑜伽。
弯腰提拉重物。
屏气或情绪激动时
看电视时不经意的狂笑，偶尔的咳嗽、喷嚏，还有生气、便秘，都有可能引发气胸。因为饮食结构以及作息不规律等不良生活因素的刺激可以导致便秘，而便秘的肺大泡患者若因排便过度屏气有可能会诱发肺大泡破裂，导致气胸的发生。在生活当中，尤其应当关注因便秘排便困难导致的自发性气胸。
从事剧烈运动时
拳击、俯卧撑、举铁、拔河、打球，都是对肺泡质量要求比较高的运动，肺泡脆弱的要小心！
面对气胸的“正确姿势”
专家介绍，对于气胸的诊断，目前主要是依靠胸部X光片、胸部CT等。
对于首次发生气胸的患者，如果肺脏压缩少于30%、单纯的、没有明显症状的闭合性气胸可考虑保守观察。对于气胸量较大的患者，通常需要做胸腔闭式引流术，就是将引流管道放置到胸腔内，起到放气的作用。而对于保守治疗失败或复发性气胸、血气胸、合并巨大肺大泡者考虑胸外科手术治疗。
目前胸腔镜下的微创手术已经到了非常成熟的阶段，在气胸治疗上发挥着重要的作用，可以达到日间手术或周末手术的效果，术后两到三天即可出院，最大程度减少了对患者因就医而导致的工作和生活上的不便。
预防气胸，需要做到这几点
（一）戒烟：吸烟会促使气胸发生，所以戒烟也是重中之重。
（二）食补：加强营养，注意补充维生素及蛋白质，适当进食粗纤维食物，预防便秘。
（三）锻炼：做些比较舒缓的运动，如慢跑、太极拳，特别是瘦高型青少年要注意加强胸肌和肺活量的锻炼。
此外，还要保持好的心情，学会控制情绪，切勿生气。一旦出现了突发性的胸痛、憋喘、呼吸困难一定要及时就医，以免贻误病情。
#情感##回忆##恋爱##心情##人生#
2017/8/11《运动》
你还是在坚持锻炼
虽然断断续续
但是看得出来是比以往时期都努力
那我陪你锻炼吧
想和你一起进步
确切地说
是希望在你变得更好的路上陪伴着
或者说带着你变得更好
我喜欢运动
也擅长各类体育运动
或者可以说有些天赋吧
运动机能比较协调或者敏捷
我虽然不是什么肌肉男
也不壮，但没什么多余的脂肪
说起体育
在我认识的人里面
我短跑从来没有输过给
10km也能进430配速
挑战过46公里
而大学期间
还破纪录拿过校运会垒球冠军
让那些比我高比我壮的人大吃一惊
其实讲究的是腹部力量及瞬间爆发力
所以工作后没怎么锻炼
但是底子一直都在
我平时也注意身体管理
所以，跑步对我来说
或者带你锻炼这个事情来说
对我一点都不难
其实，我很喜欢能带着你进步
或者说希望你跟我在一起
是变得更好了而不是更差
不然，我这个男朋友的意义在哪？
为了让你坚持跑步
我特意给你买了双跑鞋
你那双还是大学期间的黑色运动鞋快坏了
你拿到后，惊讶说
天，简直和旧的那双一模一样
我说，你不是说那双穿得舒服吗，我特意找了
傍晚接到你后
来到之前去过的那条路
因为那条路很安静，也没什么路人
而且有一段开满杜鹃花
我说我们来比赛跑100米
我让你50米，等你先跑50米，我再起跑
你翘起嘴来，说我不要太嚣张，一定会赢我
于是约定，谁输就要背赢的一方
你信心满满先跑出来
待你跑了一半我再出发
其实我是能超过你的
但是最后我放慢速度，装着输给了你
你可骄傲了
意气风发的样子很可爱
认赌服输，你挽着我脖子，我背起你
后来你凑我耳边问我
是不是想背你，没尽力跑
我哼了一声，说，你不想我背吗？
你笑得很开心
高抬腿跑
青蛙跳
慢跑
做了几组 最后压了一会腿
然后一起散步
走着走着
我一把拉过你 把你壁咚在大树上
低头吻你
第一次在路边若无旁人的深吻你
很热，如这盛夏的夜……
————同步更新————
简书：LoveElaine4Ever
拾柒：LoveElaine4Ever
Mori手帐：LoveElaine4Ever
绿洲：流浪猫逃离在在天堂
抖音：LoveElaine4Ever
2017/8/11《运动》
你还是在坚持锻炼
虽然断断续续
但是看得出来是比以往时期都努力
那我陪你锻炼吧
想和你一起进步
确切地说
是希望在你变得更好的路上陪伴着
或者说带着你变得更好
我喜欢运动
也擅长各类体育运动
或者可以说有些天赋吧
运动机能比较协调或者敏捷
我虽然不是什么肌肉男
也不壮，但没什么多余的脂肪
说起体育
在我认识的人里面
我短跑从来没有输过给
10km也能进430配速
挑战过46公里
而大学期间
还破纪录拿过校运会垒球冠军
让那些比我高比我壮的人大吃一惊
其实讲究的是腹部力量及瞬间爆发力
所以工作后没怎么锻炼
但是底子一直都在
我平时也注意身体管理
所以，跑步对我来说
或者带你锻炼这个事情来说
对我一点都不难
其实，我很喜欢能带着你进步
或者说希望你跟我在一起
是变得更好了而不是更差
不然，我这个男朋友的意义在哪？
为了让你坚持跑步
我特意给你买了双跑鞋
你那双还是大学期间的黑色运动鞋快坏了
你拿到后，惊讶说
天，简直和旧的那双一模一样
我说，你不是说那双穿得舒服吗，我特意找了
傍晚接到你后
来到之前去过的那条路
因为那条路很安静，也没什么路人
而且有一段开满杜鹃花
我说我们来比赛跑100米
我让你50米，等你先跑50米，我再起跑
你翘起嘴来，说我不要太嚣张，一定会赢我
于是约定，谁输就要背赢的一方
你信心满满先跑出来
待你跑了一半我再出发
其实我是能超过你的
但是最后我放慢速度，装着输给了你
你可骄傲了
意气风发的样子很可爱
认赌服输，你挽着我脖子，我背起你
后来你凑我耳边问我
是不是想背你，没尽力跑
我哼了一声，说，你不想我背吗？
你笑得很开心
高抬腿跑
青蛙跳
慢跑
做了几组 最后压了一会腿
然后一起散步
走着走着
我一把拉过你 把你壁咚在大树上
低头吻你
第一次在路边若无旁人的深吻你
很热，如这盛夏的夜……
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#德甲[超话]# #多特蒙德[超话]# 【埃姆雷-詹：非常想再次踢球 我的多特首球不错】多特中场埃姆雷-詹在接受德甲官网的采访时表示，他非常想念足球比赛。
由于疫情影响，德甲比赛全部暂停。疫情期间，多特安排球员们在家进行跑步训练。在接受采访时，埃姆雷-詹表示：“好吧，相比于慢跑，我更喜欢踢球。两周都没有碰足球了，现在能否让足球重新回到我双脚的控制？”
在之前对阵勒沃库森的比赛中，埃姆雷-詹打进了一记非常漂亮的世界波。对此，詹表示：“这个进球还不错吧。”
由于疫情影响，德甲比赛全部暂停。疫情期间，多特安排球员们在家进行跑步训练。在接受采访时，埃姆雷-詹表示：“好吧，相比于慢跑，我更喜欢踢球。两周都没有碰足球了，现在能否让足球重新回到我双脚的控制？”
在之前对阵勒沃库森的比赛中，埃姆雷-詹打进了一记非常漂亮的世界波。对此，詹表示：“这个进球还不错吧。”
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