这6部有关食物的纪录片，保准让你和娃在跨越古今周游世界中大饱眼福~

如果要选出孩子最爱的纪录片主题，除了动物与自然，就当属美食类了。

孩子们都天生对好吃的食物没有抵抗能力，不论是绘本还是动画片，如果是关于美食的，孩子准保看得津津有味。

纪录片更是如此。特别是许多关于美食的纪录片，并不仅仅是在讲食物。

经由食物，串联起有关自然、地理、历史、文化一整个知识链条，让孩子收获了许多认识世界、看待周遭的新角度。

今天给大家推荐六部好看的食物纪录片，希望这些让人垂涎欲滴、充满好奇的纪录片，娃和你们都会喜欢~

人生的经历必须要经过消化，变成营养被人吸收，再转化为心智上的成长和更新，这样的人生经历才是有价值和意义的经历。

有些人再怎么平淡的生活，也每时每刻都在转化为接下来的人生营养；有些人再经历了什么了不起的事情，却一丝一毫的成长都没有产生。

所以，并不在于人吃了一些怎样高级的食物，重要在于是否被消化、吸收、转化为成长，是否拥有强大的生命力量。

否则，吃，白吃了；风景，白看了；爱，白搭了；书，也白读了；那些生命中曾经的果实，已经腐烂了。

这一年的时光，又白白逝去了……

—————《半山文集》

【静默的第❷❸天[感冒]】

孕妈咪产前恐惧情绪该如何缓解

对于初次分娩的孕妈咪来说，产前的焦虑和紧张情绪要比二胎妈咪更甚，如果焦虑的情绪没有及时得到纾解，对孕妇健康以及胎儿发育可能会造成负面的影响，今天我们就一起来看看该如何攻克产前恐惧症吧。

第一、稳定情绪

情绪紧张无可避免，而这些紧张情绪的来源在于害怕分娩痛苦，担心分娩风险以及考虑到宝宝的健康灯，其实女性分娩是生理上的一种独特的能力，是顺应自然的，每一个健康的适龄妈咪是可以承受的，如果下意识的加深恐惧，那么分娩的时候疼痛会增加，还会延长分娩时间，对于分娩没有帮助。

第二、了解相关的知识

很多时候恐惧的源自于对相关知识的不了解，如果孕妈咪对于健康妊娠方面的知识一知半解，听着其他人的说法可能自己会更加紧张，倒不如在此之前多了解些相关的知识，如此才可以更好的调整心态，闲暇之余可以去听听参加一些母婴讨论等，还可以充实下生活。

第三、合理饮食

饮食在人体健康方面占有了很大的比重，吃得好可以让社团你更有活力，孕妈咪在怀孕期间虽然需要的营养增加了，但并不代表着要摄入很多高热量的食物，吃的健康营养才是关键，饮食营养均衡，烹饪清淡水煮为佳。

第四、合理运动

运动可以帮助孕妈咪改善身体不适同时也可以缓解孕期的紧张情绪，例如散步，孕妇瑜伽等都是一些很好的轻强度运动选择，帮助孕妈咪顺产同时还可以增加身体抵抗力，减少分娩痛苦。

第五、家人的支持和鼓励

家有孕宝，自然也要多加关怀备至，家人要给孕妈咪更多的支持和照顾，帮助他们战胜心理上的恐惧，家长的支持能够让孕妈咪们更有力量，准爸爸此时要多给孕妈咪分担压力，给予老婆积极的心理暗示和鼓励。

总结：孕期有恐惧的时候不妨做些有意义的事情来转移下注意力，例如听听课，看看书等都有利于孕妈咪缓解焦虑情绪，孕妈咪要对自己有信心，做好产检积极配合，相信自己能够健康平安的生下小宝宝。
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