#健康公告牌# 你知道吗？补觉，不如补午睡。
如果需要补觉，最好补午觉，这样不会打破原来的作息规律，会越睡越精神。
中午小憩20分钟以下最好！10～20分钟的睡眠就可以让你恢复精神。如果超过了20分钟，大脑就会进入了慢波睡眠，也就是深度睡眠，会导致很难醒来，即便醒来也会感觉无力、头晕脑胀，对晚上的睡眠也会造成困扰。#时尚健康生活资讯#
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为什么午休有时会越睡越累？成年人的睡眠周期一般是90分钟左右，一旦进入到做梦的睡眠状态时，人的肌肉处于极度松弛的状态，如果这个时候醒来，会觉得浑身无力，比较疲惫，这种情况往往发生在睡眠40分钟以后，这就是为什么越睡越疲惫的原因。
午睡时间最好在半个小时左右，尽量不要超过一个小时。午睡时姿势很重要，正确睡姿不仅能保证良好的睡眠质量，还能避免身体受到损伤。想要了解更多睡眠tips和更科学的睡眠报告… https://t.cn/A6obBuT5
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又是做辣鸡的一天。
做核酸，昨天差点没被冻死，今天聪明了，直接穿羽绒服衣服下去，不过看了看周围人穿的，似乎我还是不大聪明的样子。[挖鼻]
午睡，越睡越热。原来是老太太晒被子，收回来看我睡觉，怕我冷，直接将一床被子铺我身上了。亲妈呀！[汗]醒来热的不行，直接奔冰箱做了个酸奶火龙果。so cool，吃完冷了直接又进被窝了。[允悲]
晚饭，被我妈做的丸子汤，和我爹做的莲藕肉饼又馋出来了。老太太说，你这是属猫的啊，有吃的的就出窝，吃完就回窝。跟被窝干上了，出出进进的！[笑cry]
哈哈哈，可不嘛，吃完继续回被窝耍游戏！[酷]
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