五月迎着风和日丽来了,亲爱的还是很累的,每天晚上的睡眠被划分了好几段,有时候宝贝一有小动静儿,哪怕是翻个身儿都能感觉到,所以啊这心一直是牵挂着宝贝,白天宝贝要是闹腾的话,都来不及补觉,而且在月子期间饮食也有好多限制,凉的、辣的、咸的、海鲜都不能碰,所以妈妈最近食欲并不好,但是也要去吃只对宝宝好的,亲爱的媳妇儿,辛苦啦[亲亲][微风] https://t.cn/8sak6Xj
【Day 14 :哀悼的意义】
昨天不想发微博,今天补上。
【身体扫描】
最近陷入了晚上不想睡的感觉里。白天很忙,晚上很想疯一疯,所以睡前的身体扫描被无限制的往后拖…
抱着把身体扫描当放松,睡过去也很好的心态做了两天,并没有真的睡过去,也确实感到了放松和舒适。
完成比完美更重要,先这么发展下去吧。
【清晨正念】
今天清晨正念的时候,赶上了10点钟全国哀悼。听到外面的鸣笛声,心里多日的难受终于找到了正当的出口,自己在房间里哭了半小时。
突然懂了哀悼的意义。它让我们把悲痛可以摆在台面上,悲痛变得正当,变得可以谈论,可以一起承受。
愿逝者安息,生者坚强。
【正念饮食】
不好意思… 给忘了… 看来今天是真的没好吃的…
#胡悠悠的正念之旅#
昨天不想发微博,今天补上。
【身体扫描】
最近陷入了晚上不想睡的感觉里。白天很忙,晚上很想疯一疯,所以睡前的身体扫描被无限制的往后拖…
抱着把身体扫描当放松,睡过去也很好的心态做了两天,并没有真的睡过去,也确实感到了放松和舒适。
完成比完美更重要,先这么发展下去吧。
【清晨正念】
今天清晨正念的时候,赶上了10点钟全国哀悼。听到外面的鸣笛声,心里多日的难受终于找到了正当的出口,自己在房间里哭了半小时。
突然懂了哀悼的意义。它让我们把悲痛可以摆在台面上,悲痛变得正当,变得可以谈论,可以一起承受。
愿逝者安息,生者坚强。
【正念饮食】
不好意思… 给忘了… 看来今天是真的没好吃的…
#胡悠悠的正念之旅#
【不得不熬夜,早上起不来怎么办?】
1、如果是轮播的话,只能根据时间顺序倒班,尽量保持规律睡眠
2、常加班的话,需要多注意饮食,避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物
3、多补充水分和维生素,多锻炼,白天尽量补觉
4、只有尽量不熬夜,才能降低由此带来的影响身体健康的风险#熬夜的隐藏伤害# #健康一春# #熬夜#
1、如果是轮播的话,只能根据时间顺序倒班,尽量保持规律睡眠
2、常加班的话,需要多注意饮食,避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物
3、多补充水分和维生素,多锻炼,白天尽量补觉
4、只有尽量不熬夜,才能降低由此带来的影响身体健康的风险#熬夜的隐藏伤害# #健康一春# #熬夜#
✋热门推荐