2019年02月16日,【日精进】279:第十六天,我在做出反应前暂停片刻!
因为我知道小我对于我生活中发生的事件,曾曾想第一时间作出反应,我谨记要稍作停顿和容许灵性的爱的介入,那我可以回应任何情况。当我出自灵性的回应,产生的结果对我及每一个人都是好的。我稍作停顿,放下最初由小我主导的反应,令头脑清晰,并请求指引。我收到指引便听从指引作出行动。今天,我在作出反应前暂停片刻!
我爱和平!
谨记今天信守承诺。 https://t.cn/RyhjACL

【温州天气:雾蒙蒙雨蒙蒙 恼人天气几时休】据省气象台消息,今冬以来,我省出现罕见的阴雨寡照天气。近日,市区也多处出现雾天。恼人天气几时休?12日至14日白天,由于一波弱冷空气“到货”,连日的降雨将暂停片刻。当然,受冷空气影响,气温也会有所下降,周末的最低气温将降至8℃左右。14日夜里至16日,阴雨天气将重新回归。17日之后,随着大气环流调整,天气有望转好。

波速球俯卧撑教学----成都中体力健健身教练培训学院#成都健身培训# #零基础健身教练培训# #成都中体力健健身培训#


 波速球俯卧撑!
  波速球英文名为BOSU,又叫健身半球。主要特色是不稳定不稳定表面训练(UNSTABLE SURFACE TRAINING)
  而与传统的俯卧撑相比,将腿部放在抗力球上进行的俯卧撑,会导致更高的核心肌群激活结果。
  利用半球的不稳定界面来增加训练的难度,可以增加我们的核心力量,提升平衡感以及本体感觉
  三个版本
  ①双手撑在球上:挑战肩部的稳定性

  动作要领:
  1.采用俯卧撑的姿势,双手采用中等距离撑在波速球上,身体挺直,并维持稳定!
  2.弯曲手肘,将身体躯干降低。不要让你的臀部下垂或翘起。
  3.下降到底端时暂停片刻,然后伸直肘部回到初始位置。
  ②双脚撑在球上

  ③双手以及双脚同时撑在球上!


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 西航一中有它的缺憾,偏安一隅有时候也意味着闭塞和眼界不够,西航一中毕竟资源受限,加上生源质量欠佳,所以只会用最稳妥的方式做教学,它的高中部,属于三,四梯队的样子
  • 处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。接受720的水灾的教训,这次的预警、预案做的完备、扎实、有效,积极的措施,缜密的安排,让郑州安全地度过。
  • 好想通过帮人做数学题or写算法 来挣外快啊[跪了]like 一眼能看出答案的数学题2r需要想一下能做出来的数学题5r需要动笔算的数学题10r更长时间的看情况再说
  • 开始敲字之前感觉有好多要写的东西,零零散散到这儿也不知道还要写什么了~嗯还有半个小时 准备下班吧 .祝我们在合适的时间遇到刚刚好合拍的人#雀巢呈真糯米糍# 我
  • 期待这个秋天,见到更强的武汉eStarPro!【武汉eStarPro遗憾止步#2021王者荣耀世冠# 半决赛】一路走来,他们不断磨合、不断进步。
  •   钱俊书记听取汇报后表示,该院团支部在院领导的高度重视下,工作务实创新,成效非常明显。  钱俊书记一行先后参观了检务工作区、党建展示区,集中观看了检察文化宣传
  • 观主出来看见,埋怨道:“你这客人怎能将马栓在此处,满地秽物,岂不有污我清净之门?”旅人即说前日与道士争骂之由,隐士叹道:“连山观主乃是异人,只是气度殊欠弘广,兄
  • 然后说一句,啊,这是你外婆还在的时候留下来的东西。以前外婆在的时候,我说外婆好冷啊,她就会找出一块毯子,基本上每年夏天我说好冷啊,她就会拿出同一条毯子。
  • 所以他们给人的感觉特别爱玩,随性洒脱的属猴女和谁也能友好相处,看上去很容易被征服,可事实并非如此。所以他们给人的感觉特别爱玩,随性洒脱的属猴女和谁也能友好相处,
  • 法治是相对于“人治”而言的,是对法制这种实际存在东西的完善和改造,是一种社会意识,属于法律文化中的观念层面;而法制是法律制度的简称。 法治是法制的立足点和归宿,
  • 我朋友也吐槽我一聊天总是十句有九句离不开dxl[二哈]我其实是一个新鲜感过的很快的人,以前都是喜欢一个月就慢慢淡忘了。没打马赛克的是买了门票进去可以玩的……#琼
  • 本期所刊内容是启功先生不同时期收藏的历代刻石拓片题封,数量近百件,尺幅甚小,大都以毛笔朱迹书于旧报纸上,且都注明张数。欲览更多内容,敬请关注金石契微信公众号。
  • 人类利益高于一切,不是对一个人的仁慈,是对人类整体命运的仁慈,这才是永不动摇的信念的来源。我想表达的是我的人生态度:我愿意平静地、快乐地、自愿地走向属于我的正确
  • ”有些人的恶意是没办法解释的,只希望善良的人遇见善良的人,真诚的人与真诚的人来硬碰硬。心地善良的人不会让别人轻易影响自己,大智慧的人知道有些人没必要多计较。
  • #刘宇宁新歌一座岛# [微风][微风]#刘宇宁鲜厨100# [微风][微风]#摩登兄弟[超话]#————♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡⃛————喜欢看你认真的样子,喜
  • ……他的装置和展览可以理解为一种荒谬的世界剧场。我们必须不停地奋斗,以找寻更为完美的解答,「 很多男性的成长过程中,其实不断体会着内心真正的渴求被压抑,“被迫”
  • 而一个人一旦有了骄狂的态势,难免会侵害别人的利益,于是便起纷争,在四面楚歌之中,又焉有不败之理?随和的人,是宽宏大量的人,在坚持原则的基础上,能够以谦和的态度对
  • 思考着这些的我,不紧不慢地穿过卷心菜田,感觉比起待在教室听不知道什么时候才能用的上的课,像这样漫步更有意义。让我想起了大槻ケンヂ曾经写过的一篇随笔:––––––
  • 你来了,说要遇见我 告诉我,一些我知道的又不知道的秘密 我来了,因为我答应,今生必要遇见你 一切只是这样而已 洁白的如同花束 花的左翼 花的右翼 都是花儿呀
  • [心]如果你有牙齿矫正方面的相关问题都可以向博主@成都小学妹说牙齿 兔费咨询哦 #成都 前牙开颌/牙齿左右不对称/成都牙齿矫正/隐形矫正 哪些医院医生经验