健康小贴士：
1）补充镁元素，有利于钙在骨骼中的沉积，改善骨矿物质的密度。食物来源：镁是叶绿素的重要组成部分，因此可适当多食用绿叶蔬菜（菠菜等），而坚果（腰果、榛子等）、豆类食物（黄豆、黑豆等）中含镁也很丰富。
2）太阳光里的紫外线照射到皮肤上，能帮助储存在皮肤底下的7-脱氢胆固醇，也叫维生素D原，转化成维生素D3，维生素D能够帮助预防钙流失。晒太阳时，如果不存在紫外线过敏，建议尽量露出皮肤。推荐上午9点-10点，下午3点-5点晒10分钟左右。
[haha]气温降了，降不下友情的温度；北风寒了，寒不了情谊的火炉；天气冷了，冻不住朋友的思念；寒露到了，阻不断朋友的问候。朋友，唯愿你时刻安好，幸福无恙！时刻开心，快乐无忧！
#随手拍##今天寒露#

嘉伦，谢谢你给我们演绎了陆炎这么好的角色，只愿在平行时空，你能够好好的为自己而活，不管是三千年前，还是三千年后你都背负了太多，从来都没有为自己活过，所以答应我这一世好好的为自己活一次，没有任何束缚，不用肩负重任，开开心心做自己，无忧无虑的过着自己想要生活，愿你一切安好，嘉伦哥哥愿你心想事成，一生无忧，我会一直在，绝不食言，这是对你也是对为自己的承诺。

记2022年国庆。
最重要的事情是见证了好友的婚礼，很荣幸的是从求婚开始就参与了，原来嫁给爱的人和爱着自己的人真的是幸福的，那种幸福是由内而外你都会看到在闪着光，所以不是不结婚，是一定要结幸福的婚，我的晨子，祝你一直随心的过着未来的婚姻生活[米奇比心]大家感动的稀里哗啦，嗯，我抢到捧花了努力吧
一转眼就高中毕业18年了，那些许久未见的人，那些时时牵挂的人，那些特定时间相见的人，都变成了我们，不管过去多少年，希望大家都各自安好，多相见，多珍重
最伤感的事是突然间觉得父母以及长辈老了，这种感觉让我的心生生疼到现在，爸爸身体抱恙，我一直在自责是我做的不够好，确实是不够好，也许就是在这一刻真正意义上我该长大了，之前的长大还不够，对于我而言现在最重要的事情就是父母身体健康，而我要做的事情是努力挣钱，保证他们能衣食无忧，身体无恙。愿你们都能安好，我们能彼此陪伴，我自己创造更多更好的条件吧。加油