#小坤说营养#【孕妇产后能不能吃寒凉瓜果】寒凉是中医的概念，而从营养学上分析，无论哪种水果都富含多种矿物质和水溶性维生素，如维生素B2和维生素C，这两种维生素都有利于促进铁的吸收，更好地补充因分娩而损失的铁。另外，水果富含膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，还能吸水膨胀，增加粪便体积和含水量，对产后卧床而活动少引起的便秘有改善作用。为了营养更均衡，坐月子期间不要忌食水果。建议每天吃400克水果，虽然水果的营养成分都差不多，但也不尽相同，因此建议每天至少吃两三种水果，加起来共400克即可。如果在冬天，怕水果太凉对胃肠道产生较大刺激，而导致腹痛或腹泻的话，可以将水果放在热水中泡一下。

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【#滁州学院# 举办“不忘初心跟党走”青春诗会 】5月4日晚，滁州学院纪念五四运动98周年、建团95周年青春诗会在该校会峰校区水上报告厅隆重举行，师生欢聚一堂，用精彩纷呈的节目献上对党、对五四运动的赞歌。该校团委书记音坤、副书记庚丽娜和400余名团学骨干一起参加了诗会。
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