一早起床就很开心，终于些许秋意，跑步都多跑2圈，太太太舒服，那就安排一个小糖弹，想起去年在上海姐夫请我们吃晚饭，聊开心了，我俩一起喝了四个浓缩小糖弹，且之前我还逛了武康路，喝了三杯奶咖和手冲，回家我就睁眼等晨练了[污]！也是第一次体会到浓缩加糖这么好喝，浓郁又顺滑，这整一个丝滑巧克力，喝到杯底那绕在舌尖的香草味，不能在喝第二杯，会蹦的[doge]
#早餐##早餐打卡##吃早餐 多运动 常反思#
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刘畊宏，太清醒了，在《中餐厅》第六季中，有顾客对刘畊宏问到关于健身的问题，没有时间怎么办。
刘畊宏直言“你只要动，就会有效果”。
很多人都因为工作时间不固定，没有太多时间，所以没有选择运动。
空有一颗想要锻炼的心，却没有足够的毅力去坚持。
但刘畊宏说得很明白，时间是可以碎片化的，锻炼三十分钟，可以分为三个十分钟去锻炼，只要会动，就能有效果。
有时候，时间不够或许只是自己找到的一个借口罢了。
刘畊宏直言“你只要动，就会有效果”。
很多人都因为工作时间不固定，没有太多时间，所以没有选择运动。
空有一颗想要锻炼的心，却没有足够的毅力去坚持。
但刘畊宏说得很明白，时间是可以碎片化的，锻炼三十分钟，可以分为三个十分钟去锻炼，只要会动，就能有效果。
有时候，时间不够或许只是自己找到的一个借口罢了。
#体检报告上的常见异常#肌酸激酶升高，也是体检报告中，经常看到的。
体检前有强度的运动，高强度劳作，肌肉疲劳，肌酸激酶也会增高。
当然肌酸激酶增高，最要紧的要排除心肌损伤。不能找个运动性原因，把心肌损伤掩盖了。
很多人找个小问题把大问题掩盖了，尤其是医生自己。
#华为丁耘因突发疾病去世#
体检前有强度的运动，高强度劳作，肌肉疲劳，肌酸激酶也会增高。
当然肌酸激酶增高，最要紧的要排除心肌损伤。不能找个运动性原因，把心肌损伤掩盖了。
很多人找个小问题把大问题掩盖了，尤其是医生自己。
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